Hedef 15 Haziran!

sueno34 · 3 Nisan 2018

ben sabah kalkınca limon su içtim biraz işlerim vardı onları hallettikten sonra anca bişiler yedim.
o da dün gece chia tohumu koydum bir bardak süte dolapta beklettim yerkende içine ceviz kuru erik biraz tarçın koydum.
Öğlen bişi yeme alışkanlığım pek yok zaten ilk öğünüde geç yedim . Şimdi şu dukan içeçeği var onu yapıcam

hatelove · 3 Nisan 2018

Ben şuan öğlen salatamı yiyorum
@kolera88 liste olulturuldu mu? Ben mi kaçıdım

cgdmk · 3 Nisan 2018

marlin18 .!.:
Kizim 2 hafta sonra 3 yasin da olacak insallah
Limon daha önce hiç duymadim ve denemedim.gerçekten ise yarıyor mu??

Ben bunu 3yaslarindan beri yapıyorum. Gece uyurken de yanına soğanı keser koyarım. Pek ilaç sevmeyince bitkilere, yiyeceklere yöneliyorum. Bizde gerçekten işe yarıyor. Eşim hemen limon sürdün mü der, o da alıştı :)

terrycandy · 3 Nisan 2018

Merhaba hiçbir gruba giremedim bir türlü buraya dahil olabilir miyim tablo yapmayı filan bilmiyorım ama kesinlikle zayıflamak zorundayım ve desteğe ihtiyacım var

fitkal · 3 Nisan 2018

hatelove .!.:
Ben şuan öğlen salatamı yiyorum
@kolera88 liste olulturuldu mu? Ben mi kaçıdım

Hazırlık aşamasında canım kaçırmadın

terrycandy · 3 Nisan 2018

Teşekkürler çok sevindim. Bende tanıtayım kendimi madem. 28 yaşında son iki senedir evde olan 22 aylık hala emen minik bir yaramazla hün bitiren biriyim. Eskişehirdeydim artık İstanbuldayım. Kilolarımı ben sevmediğim halde onlar bana aşık bence hep geri geliyolar. Son durum 72 kiloyum 163 boyundayım. Ev işi ve çocuk dışında pek de bi etkinliğim yok açıkçası. Şimdilik hedefim on kilo vermek

cgdmk · 3 Nisan 2018

terrycandy .!.:
Merhaba hiçbir gruba giremedim bir türlü buraya dahil olabilir miyim tablo yapmayı filan bilmiyorım ama kesinlikle zayıflamak zorundayım ve desteğe ihtiyacım var

Tabi katilabilirsin. Bize kendini tanıtır mısın

cgdmk · 3 Nisan 2018

terrycandy .!.:
Teşekkürler çok sevindim. Bende tanıtayım kendimi madem. 28 yaşında son iki senedir evde olan 22 aylık hala emen minik bir yaramazla hün bitiren biriyim. Eskişehirdeydim artık İstanbuldayım. Kilolarımı ben sevmediğim halde onlar bana aşık bence hep geri geliyolar. Son durum 72 kiloyum 163 boyundayım. Ev işi ve çocuk dışında pek de bi etkinliğim yok açıkçası. Şimdilik hedefim on kilo vermek

Haziran 15 e kadar 12 kilo verip 60 olabilirsin bence.

degisimdonusum · 3 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Ben de bi selam verip gitmiş diyordum tam sen geldin. Günlük yediklerini yaz bizler de yardımcı oluruz. Spor yapan baya arkadaş var. Cuma gününe su içerek gel ki ödem gitsin en azından

yok yok canım
işyerinde engelleniyor bu site, öğlen 2 de yine engellenecek ve 4 te açılacak
akşam yoğundum evden de açamadım

şöyle anlatayım, akşam evde taze fasülye, 4 5 kaşık pirinç pilavı ve iki kase cacık yedim, saat 11 gibi 1 sade soda içtim

sabah kalktığımda bir bardak su ile güne başladım
iki kuru kayısı, 1 yumurta, yarım salatalık, yarım domates, bir dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar, 1 dilim salam, biraz kuru üzüm, 1 ceviz, iki yudum ekmekle de tahin pekmez bandım

yazarken yoruldum ya çok mu yemişim ki azdı aslında tabakta
bağırsak sorunum var, kayısı ceviz kuru üzüm ve pekmezle güzel bir düzen yakaladım son bir haftadır
bu nedenle bunu sürdürmek istiyorum

10,30 gibi 5 tane badem yedim
işyerinde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
evde de 1 lt kadar belki daha fazlasını içiyorum
çayı azalttım
bir türk kahvem var saat 16 gibi

öğlen şehriye çorbası
tavuk döner - pilav
ayran vardı
pilavı hiç yemedim
ekmek pek tüketmiyorum zaten, ekmek yemedim
bu şekildeyim..

spora odaklanamıyorum bir türlü
sabah işe eşim bırakıyor
tüm gün oturarak çalışıyorum
akşam 20 dakika eve mesafe
genelde yürüyorum
ama daha fazlasını yapmam lazım
jillian yapmak istiyorum ama

Zmnesrin · 3 Nisan 2018

degisimdonusum .!.:
yok yok canım
işyerinde engelleniyor bu site, öğlen 2 de yine engellenecek ve 4 te açılacak
akşam yoğundum evden de açamadım

şöyle anlatayım, akşam evde taze fasülye, 4 5 kaşık pirinç pilavı ve iki kase cacık yedim, saat 11 gibi 1 sade soda içtim

sabah kalktığımda bir bardak su ile güne başladım
iki kuru kayısı, 1 yumurta, yarım salatalık, yarım domates, bir dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar, 1 dilim salam, biraz kuru üzüm, 1 ceviz, iki yudum ekmekle de tahin pekmez bandım

yazarken yoruldum ya çok mu yemişim ki azdı aslında tabakta
bağırsak sorunum var, kayısı ceviz kuru üzüm ve pekmezle güzel bir düzen yakaladım son bir haftadır
bu nedenle bunu sürdürmek istiyorum

10,30 gibi 5 tane badem yedim
işyerinde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
evde de 1 lt kadar belki daha fazlasını içiyorum
çayı azalttım
bir türk kahvem var saat 16 gibi

öğlen şehriye çorbası
tavuk döner - pilav
ayran vardı
pilavı hiç yemedim
ekmek pek tüketmiyorum zaten, ekmek yemedim
bu şekildeyim..

spora odaklanamıyorum bir türlü
sabah işe eşim bırakıyor
tüm gün oturarak çalışıyorum
akşam 20 dakika eve mesafe
genelde yürüyorum
ama daha fazlasını yapmam lazım
jillian yapmak istiyorum ama

sanırım sizdede üşengeçlik var :) bizim gibiler için başlangc olarak leslie 3 mile kesinlikle tavsiye ederim. 3 gündür devam ediyorum 300 gram gitmiş kas agrıları da olmuyor

degisimdonusum · 3 Nisan 2018

Zmnesrin .!.:
sanırım sizdede üşengeçlik var :) bizim gibiler için başlangc olarak leslie 3 mile kesinlikle tavsiye ederim. 3 gündür devam ediyorum 300 gram gitmiş kas agrıları da olmuyor

negatif bi işte çalışıyorum
sürekli otursam da kafam çok yoruluyor
eve gittiğimde yemek yapmak, bi düzen sağlamak istiyorum, gerçi o da tam olmuyor da yavaş yavaş işte
enerjim yok gibi hissediyorum
kansızlık, demir eksikliği, b12 eksikliği, d vitamini eksikliği hepsi mevcut
ayrıca bir de el işi yapıyorum stresimi atmak için
atıyor muyum sipariş aldığım için daha da mı stres oluyorum bilmiyorum
kafama koyduğum şeyi yaparım genelde ama bu bir senedir kaldım böyle yapasım gelmiyor
tutun elimden çalıştırın beni

sueno34 · 3 Nisan 2018

Kızlaar spordan yarım saat önce kahve içmeye özen gösterin metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını artırıyormuş

Zmnesrin · 3 Nisan 2018

degisimdonusum .!.:
negatif bi işte çalışıyorum
sürekli otursam da kafam çok yoruluyor
eve gittiğimde yemek yapmak, bi düzen sağlamak istiyorum, gerçi o da tam olmuyor da yavaş yavaş işte
enerjim yok gibi hissediyorum
kansızlık, demir eksikliği, b12 eksikliği, d vitamini eksikliği hepsi mevcut
ayrıca bir de el işi yapıyorum stresimi atmak için
atıyor muyum sipariş aldığım için daha da mı stres oluyorum bilmiyorum
kafama koyduğum şeyi yaparım genelde ama bu bir senedir kaldım böyle yapasım gelmiyor
tutun elimden çalıştırın beni

geçmiş olsun aynıları bende de var okurken kendimi gördüm sürekli halsizlik oluyor malesef bahar aylarıyla kan değerleri daha çok düşüyor orofen pekmez işe yaramıyor..
motive olmak içinde zayıf hallerini telefonda duvar kağıdı yap her eline alanda iç çekiyosun

hatelove · 3 Nisan 2018

sueno34 .!.:
Kızlaar spordan yarım saat önce kahve içmeye özen gösterin metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını artırıyormuş

Türk kahvesi dimi

cgdmk · 3 Nisan 2018

degisimdonusum .!.:
yok yok canım
işyerinde engelleniyor bu site, öğlen 2 de yine engellenecek ve 4 te açılacak
akşam yoğundum evden de açamadım

şöyle anlatayım, akşam evde taze fasülye, 4 5 kaşık pirinç pilavı ve iki kase cacık yedim, saat 11 gibi 1 sade soda içtim

sabah kalktığımda bir bardak su ile güne başladım
iki kuru kayısı, 1 yumurta, yarım salatalık, yarım domates, bir dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar, 1 dilim salam, biraz kuru üzüm, 1 ceviz, iki yudum ekmekle de tahin pekmez bandım

yazarken yoruldum ya çok mu yemişim ki azdı aslında tabakta
bağırsak sorunum var, kayısı ceviz kuru üzüm ve pekmezle güzel bir düzen yakaladım son bir haftadır
bu nedenle bunu sürdürmek istiyorum

10,30 gibi 5 tane badem yedim
işyerinde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
evde de 1 lt kadar belki daha fazlasını içiyorum
çayı azalttım
bir türk kahvem var saat 16 gibi

öğlen şehriye çorbası
tavuk döner - pilav
ayran vardı
pilavı hiç yemedim
ekmek pek tüketmiyorum zaten, ekmek yemedim
bu şekildeyim..

spora odaklanamıyorum bir türlü
sabah işe eşim bırakıyor
tüm gün oturarak çalışıyorum
akşam 20 dakika eve mesafe
genelde yürüyorum
ama daha fazlasını yapmam lazım
jillian yapmak istiyorum ama

Yediklerini okurken ben yoruldum
Öğlenki şehriye çorbası gözüme çarptı, sade tavuk ve ayran öğlen için yeterli bence.
Akşamki pilavı da çıkarıp ayran, cacık yoğurt vs yesen fasulyenin yanında iyi olurdu. Kilo verme aşamasında bunlar engel oluyor maalesef.

degisimdonusum .!.:
negatif bi işte çalışıyorum
sürekli otursam da kafam çok yoruluyor
eve gittiğimde yemek yapmak, bi düzen sağlamak istiyorum, gerçi o da tam olmuyor da yavaş yavaş işte
enerjim yok gibi hissediyorum
kansızlık, demir eksikliği, b12 eksikliği, d vitamini eksikliği hepsi mevcut
ayrıca bir de el işi yapıyorum stresimi atmak için
atıyor muyum sipariş aldığım için daha da mı stres oluyorum bilmiyorum
kafama koyduğum şeyi yaparım genelde ama bu bir senedir kaldım böyle yapasım gelmiyor
tutun elimden çalıştırın beni

Bence o degeelerin hepsini normal seviyeye getirmen lazım. Yoksa ne kilo verebilirsin ne de tembelliğin uzerinden kalkar. Mutlaka tekrar tahlil yaptırıp takviye al. Bir de d vitaminine baktır. Muhtemelen o da düşüktür. 20nin üzerinde bile yoktur.

sueno34 · 3 Nisan 2018

hatelove .!.:
Türk kahvesi dimi

evet canım filtre kahve de olur en çok ikisi öneriliyor zaten önemli olan sade olması

terrycandy · 3 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Haziran 15 e kadar 12 kilo verip 60 olabilirsin bence.

Harika olur. En büyük sorunum çocuk doğduğundan beri ayaküstü ve gece atıştırmalarım aslında korkunç kilo yapıyor bende. Bünyem de alıştı mı nedir birden kesince açlıktan başım dönüyor doyma hissimi kaybetmiş gibi oluyorum.
Bir de sormak istiyorum bir ceviz içini akşamdan bir bardak suda bekletip sabah içiyorlarmış yağ yakıyor faydalı diye internette okumuştum.Yapan var mı aranızda

deniz diyette · 3 Nisan 2018

Kızlar -200 deyim iyi ki varsınız. Ama spor yapamadım. Bugün de spora başlamayı planlıyorum :)

deniz diyette · 3 Nisan 2018

Dün ne yediklerinden de bahsetmek istiyorum biraz
Sabah bir kase yoğurt 1 kivi

Öğle 2 bıldırcın yumurtası evde bu vardı

Akşam kaynanamda yemekteydik
Çorba, et sote, pilav 2yk
Küçük bi helva yedim ama ekmek hiç yok
Kek vardı yemedim

Meyve de yemedim kendini diyetine sadık hissediyorum mutluyum )))

cgdmk · 3 Nisan 2018

terrycandy .!.:
Harika olur. En büyük sorunum çocuk doğduğundan beri ayaküstü ve gece atıştırmalarım aslında korkunç kilo yapıyor bende. Bünyem de alıştı mı nedir birden kesince açlıktan başım dönüyor doyma hissimi kaybetmiş gibi oluyorum.
Bir de sormak istiyorum bir ceviz içini akşamdan bir bardak suda bekletip sabah içiyorlarmış yağ yakıyor faydalı diye internette okumuştum.Yapan var mı aranızda

Ben çok yaptım onu ve evet faydasını gördüm. Yeni bişey öğrendim, cevizle berbaer aynı suyun içine bir diş de sarımsak atıp baya bj zayiflamaya etkisi oluyormuş. Onu denicem de şuan başka bişey içiyorum. Hepsi ağır gelir böbreklere diye düşündüm.

ozenti .!.:
Dün ne yediklerinden de bahsetmek istiyorum biraz
Sabah bir kase yoğurt 1 kivi

Öğle 2 bıldırcın yumurtası evde bu vardı

Akşam kaynanamda yemekteydik
Çorba, et sote, pilav 2yk
Küçük bi helva yedim ama ekmek hiç yok
Kek vardı yemedim

Meyve de yemedim kendini diyetine sadık hissediyorum mutluyum )))

helva ve pilav haricinde olmuş. Onları da birakirsan kilo vermen daha da hızlanır bence

Hedef 15 Haziran!

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Herşey güzel olcak mı?

Guru

Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Üye

Herşey güzel olcak mı?

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular