- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
artı ile birinci mi oldum şimdi
Yılbaşında bizi ters köşe yap minik. Fiyakalı bir giriş yap. Tam da denk geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Yılbaşında bizi ters köşe yap minik. Fiyakalı bir giriş yap. Tam da denk geldi
- 8 Nisan 2017
- 57.164
- 302.810
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.164
- 302.810
- 698
Doğru 2024 e tam girelim
- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
Bu arada 1 Ocak dedik ama isteyen bir seferlik 31 Aralık Pazar sabahı tartı atabilir. Çünkü yılbaşı gecesi taşkınlıklar 1 Ocak sabahına yansımasin dediler. 6 günlük sonuç olacak. Yine de ben taşkınlık yapmam, her zamanki gibi pazartesi sabahı atayım diyen varsa atabilir. Düzenlemeleri pazartesi yaparız
Evet bakalım kim kazanacak?
- 8 Nisan 2017
- 57.164
- 302.810
- 698
Tabi ki ben
- 16 Aralık 2019
- 21.229
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.860
- 598
- 32
No no noTabi ki ben
beeen
- 16 Aralık 2019
- 21.229
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.860
- 598
- 32
Selam kızlar
Kahvaltı çeyrek tost 1 bardak çay
Ara kahve
Öğlen 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Akşam 1 lahmacun 1 bardak ayran
1 bardak çay
1 soda ve kapanış
2 lt su
5000 adım
Chocolita
Fit mutlu anne
Kahvaltı çeyrek tost 1 bardak çay
Ara kahve
Öğlen 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Akşam 1 lahmacun 1 bardak ayran
1 bardak çay
1 soda ve kapanış
2 lt su
5000 adım
Chocolita
Fit mutlu anne
- 30 Aralık 2009
- 4.431
- 18.152
- 733
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.568
- 33
- 41
26 aralık
Sabah 1/4tost,1b.çay
Öğle 1/4döner, 1b.çay
Akşam 1k.çorba, 1d.ekmek, 3ad.turşu
Spor 20dk egzersiz, 4000 adım
Su 2lt
Chocolita
Fit mutlu anne
Sabah 1/4tost,1b.çay
Öğle 1/4döner, 1b.çay
Akşam 1k.çorba, 1d.ekmek, 3ad.turşu
Spor 20dk egzersiz, 4000 adım
Su 2lt
Chocolita
Fit mutlu anne
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
26 Aralık salı
10.30
Yarım simit
1 dlm peynir
3 ksk yoğurt
2 ksk patates kavurma
14.00
Sade kahve
2 kare
17.00
Yeşil çay
1 avuç leblebi
19.20
7 ksk suzuz yeşil fasulye
3 ksk bulgur pilavı
2 kornişon turşu
Su 2litre
Fit mutlu anne
10.30
Yarım simit
1 dlm peynir
3 ksk yoğurt
2 ksk patates kavurma
14.00
Sade kahve
2 kare
17.00
Yeşil çay
1 avuç leblebi
19.20
7 ksk suzuz yeşil fasulye
3 ksk bulgur pilavı
2 kornişon turşu
Su 2litre
Fit mutlu anne
- 6 Nisan 2010
- 4.204
- 15.437
- 733
Merhabalar,
Fit mutlu anne
Chocolita
26 Aralık,Salı günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*roka
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:30)
*1 kaşarlı tost
*şekersiz çay
Akşam yemeği (19:00)
*2 ızgara köfte
*salata
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*3 kuru incir
*2 ceviz
Su:2 lt.
Adımlarım: 11409 adım
(Öğlearasında 45 dak. yürüyüş)
(Akşam 45 dak. yürüyüş)
Fit mutlu anne
Chocolita
26 Aralık,Salı günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*roka
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:30)
*1 kaşarlı tost
*şekersiz çay
Akşam yemeği (19:00)
*2 ızgara köfte
*salata
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*3 kuru incir
*2 ceviz
Su:2 lt.
Adımlarım: 11409 adım
(Öğlearasında 45 dak. yürüyüş)
(Akşam 45 dak. yürüyüş)
Eklentiler
- 8 Nisan 2017
- 57.164
- 302.810
- 698
Sabah
Peynir zeytin domates
2 dilim tb ekmek
Ispanaklı omlet
Arada muz ve mandalina
Aksam
Balık salata 2 dilim ekmek iki kaşık bulgur pilavı
salata
7bin adım 1 litre su
Chocolita
Fit mutlu anne
Peynir zeytin domates
2 dilim tb ekmek
Ispanaklı omlet
Arada muz ve mandalina
Aksam
Balık salata 2 dilim ekmek iki kaşık bulgur pilavı
salata7bin adım 1 litre su
Chocolita
Fit mutlu anne
Çok geçmiş olsun Choco, aynısı bizim başımıza geldi oğlumun burnu tıkalıydı doktora götürdük sinirleri dolu sinüzit dedi antibiyotik kullandı bir hafta sonra hastalandı tekrar götürdük zaten kontrole çağırmıştı.Gunaydinçocuk hasta. İlaç kullanırken hasta oldu şoklar içindeyim. Okula göndermedim. Egzersiz başka zamana kaldı
- 6 Nisan 2010
- 4.204
- 15.437
- 733
Çok geçmiş olsunGunaydin
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
Dün kendimden geçmişim canım unutmusum bundan sonra daha dikkatli olacağım. Ben diyete uygun beslendim. Bugünku menüm de
Sabah 2 adet yumurta
2 dilim ekmek
Peynir ve domates
Akşam
Kemik suyuna çorba
Salata ve az bulgur pilavı yiyeceğim
Yoğurt
Size de çok geçmiş olsun canım. Bu ay biz de ful hasta geçirdik
Sağol delficim
