Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita Chocolita bir şey soracağım, haftaya Pazartesi 1 Ocak'a ve yılbaşı gecesinin ertesine denk geliyor ya, eğer diğer arkadaşlar için de uygunsa bir seferlik olmak üzere bu hafta 31 Aralık, Pazar günü kilo bildirimi yapsak. Ne dersiniz?
Yılbaşı akşamı geç saate kadar birşeyler yiyeceğiz ya hepimiz, tartıda ödem ve artı olabilir. onun için böyle bir teklifte bulunayım istedim.🥰
Siz ve gruptaki diğer arkadaşlarım ne derler acaba?
Burada mı sorayım, özelden mi yazıp sorayım bilemedim. Sonra buraya yazayım dedim.
Olur canım sadece bu hafta için pazar sabahı tartı alabiliriz
 
Selam kızlar 🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Hareketli bi gün oldu benim için 👀
Sabah nohut salatası 1 servis kaşığı
1 hş yumurta 4 yeşil zeytin 1 dilim ekmek
1 çay
Ara kahve
Öğlen yarım portakal 1 elma
Ara yeşil çay
Akşam 2 servis kaşığı türlü tava 1 kase yoğurt

2 lt su
5000 adım
Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne umarım etiketi doğru yapmışımdır 😍
 
Selam kızlar 🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Hareketli bi gün oldu benim için 👀
Sabah nohut salatası 1 servis kaşığı
1 hş yumurta 4 yeşil zeytin 1 dilim ekmek
1 çay
Ara kahve
Öğlen yarım portakal 1 elma
Ara yeşil çay
Akşam 2 servis kaşığı türlü tava 1 kase yoğurt

2 lt su
5000 adım
Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne umarım etiketi doğru yapmışımdır 😍
Afiyet olsun canım 🤗 yeni yıla tam motive gireriz inşallah. Ramazanda yakın. Mideleri terbiyeye vesile de olur . Ondan önce tabi yeni yıl yeni başlangıçlar diyelim 😍
 
Afiyet olsun canım 🤗 yeni yıla tam motive gireriz inşallah. Ramazanda yakın. Mideleri terbiyeye vesile de olur . Ondan önce tabi yeni yıl yeni başlangıçlar diyelim 😍
Teşekkür ederim çokom ♥️ İnşallah öyle olur yeni ve güzel başlangıçlar🌹
Buradan izin aldığımdan beri ne sporu bıraktım ne diyeti . Bazen artı geldim bazen sabit bazen 100 gr eksi ama pes etmedim .
Diyete ilk başladığımdan bu yana ilk defa 78.3 gördüm bu sabah çok da şaşırdım . Pes etmek yok 🥳
 
Merhabalar🌸
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
25 Aralık, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*biber
*roka
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*hibiskus çayı
Öğle yemeği (12:30)
*orta boy cafe latte
*kare kaşarlı tost
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*yeşil çay
Akşam yemeği (19:00)
*mercimek çorbası
*3 köfte
*1 küçük haşlanmış patates
*salata
Su:2,5 lt.
Adımlarım:5600 adım
*öğlearasında 30 dak. yavaş yürüyüş
(belim ağrıdığı için tempolu yürüyemedim.)
 
Selamlar,

Sabah klasik yumurtalı peynirli kahvaltı
Öğlen çay ve kuruyemiş
Akşam üstü bir muz
Akşam salata ve üç kaşık salçalı patates ezmesi(kremasız)

Su 1litre suyu sevmiyorum alışmaya calısıcam tekrar..

Hareket pek yok oğlan hastalandı ona koşturdum.

Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
 
İyi akşamlar kızlar 💕

25 Aralık menüm

10:00

-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-5 kaşık mercimek yemeği
-1 kase salata
-1 kase yoğurt

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-3 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık bamya
-1 kase kuru cacık

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk
Adım: 7.666

IMG_1820.webp

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
 
1 Ocak Yıldız Savaşçıları 🗡️
⭐ Istenmeyentuyy Istenmeyentuyy ⚔️ Smiile Smiile ⭐

⭐ Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere ⚔️ labellevie labellevie ⭐

Tenceresiz mazeretli olduğu için tartıyı bu sabah gönderdi. Birazdan topiğe de atar. Bildiğiniz gibi yakın zamanda 2 kez 1. Lik alınan durumlarda grup yildizligi 2.ye veriliyor. Delfi 3. Kez birinci olacağından bu hafta tenceresize devretti 🌸
 
Back
X