Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bonus · Dün 23:37

D u t .!.:
İşte diyet gardaşlığı

Ne kadar tursil varsa alayını içicem

Pembe Lotus · Dün 23:40

Merhaba gün yoğundu yine ikizlerimin yarın doğum günü bugün AVM oyun bölümüne götürdük minnaklarim 3 yaşını dolduracaklar zaman ne çabuk geçiyor
Git gel yürüdüm ama admsayar tam algilamamis çantamda
Eve gelince kardeşlerim geldi arka arkaya biriyle kahve diğeriyle akşam çayı içtik ayrı saat diliminde geldiler ikizlerin hediyelerini bugünden bıraktılar

espressoc · Dün 23:40

Bugünkü menüm

Kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 yk tereyağ bal
Bolca yeşillik
Domates salatalıK

Ara öğün
1 cafe cream
1 kuru incir
2 kuru kayısı

Akşam yemeği
Izgara tavuk
2 sıkım çiğ köfte
Bolca salata

Chocolita

Bonus · Dün 23:45

espressoc .!.:
Bugünkü menüm

Kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 yk tereyağ bal
Bolca yeşillik
Domates salatalıK

Ara öğün
1 cafe cream
1 kuru incir
2 kuru kayısı

Akşam yemeği
Izgara tavuk
2 sıkım çiğ köfte
Bolca salata
Chocolita Eki Görüntüle 3571891

REsime bakınca bileziklerden ses çıkıyor

Pembe Lotus · Dün 23:45

Günün menüsü
Sabah sade türk kahvesi armut 2 ceviz

12 gibi evden çıkmadan bi dilim ekmekle peynir zeytin atistirdim

Ara sade türk kahvesi 2hurma 15cig biraz fındık çilek 4 tane

Akşam nohut yemeği yoğurt bı dilim tm buğday ekmeği

20:30 1 dilim ekmekle kahvaltiklardan atistirdim masada

Bonus · Dün 23:46

2 tepsi sıcak poğça kokusuyla imtihandayım sen ne yaptın beslenmeye

D u t

Bonus · Dün 23:47

Bonus .!.:
Spor 50 dk yürüyüş

Şunu atmamışım saat kolumda değil şu an

Chocolita yürüyüşten sonra bi 20 dk bel bacak ve bantla kol hareketleri yapıyorum onu dememişim

Bonus · Dün 23:55

Pembe Lotus .!.:
Merhaba gün yoğundu yine ikizlerimin yarın doğum günü bugün AVM oyun bölümüne götürdük minnaklarim 3 yaşını dolduracaklar zaman ne çabuk geçiyor
Git gel yürüdüm ama admsayar tam algilamamis çantamda
Eve gelince kardeşlerim geldi arka arkaya biriyle kahve diğeriyle akşam çayı içtik ayrı saat diliminde geldiler ikizlerin hediyelerini bugünden bıraktılar

Miniklerin doğum günü kutlu olsun lotus hayırlı ömürleri olsun inşallah

Chocolita · Dün 23:58

lila95 .!.:
Dünki menum
Sabah
1tost yumurta peynir zeytin 1b kahve

Aksam
1 sandvic 1 kase corba
2lt su

Bugunki menum
Sabah
1simit zeytin domates peynir 1b cay

Aksam
1tb kuru fasulye 2k pilav cacik
2lt su

Tost ve sandviç boyutları neydi lilacım

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3571887 Eki Görüntüle 3571889
Chocolita dostum ceza yerine geçer mi

Geçmez mi 🏋‍ şifa olsun

delfinia · Dün 23:58

Merhabalar,
6 Nisan, Pazar günü,
Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta,2 dilim peynir,6 zeytin, bal,tereyağı,1 dilim ekmek,
Akşam 1 adet Adana,1/4 tırnak pide,salata yedim.
Su:1,5 lt.
Adım:2166

Chocolita
14/10 aralıklı oruca devam. 15 gün oldu.
İyi geceler

Chocolita · Bugün 00:00

Bonus .!.:
Şunu atmamışım saat kolumda değil şu an Chocolita yürüyüşten sonra bi 20 dk bel bacak ve bantla kol hareketleri yapıyorum onu dememişim

Oh yarasın yanan yağların dönüşü olmasın inşallahh hepimize

Chocolita · Bugün 00:01

Pembe Lotus .!.:
Merhaba gün yoğundu yine ikizlerimin yarın doğum günü bugün AVM oyun bölümüne götürdük minnaklarim 3 yaşını dolduracaklar zaman ne çabuk geçiyor
Git gel yürüdüm ama admsayar tam algilamamis çantamda
Eve gelince kardeşlerim geldi arka arkaya biriyle kahve diğeriyle akşam çayı içtik ayrı saat diliminde geldiler ikizlerin hediyelerini bugünden bıraktılar

Doğum günleri kutlu olsun kuzuların nice sağlıklı ömürlere pembecim

Chocolita · Bugün 00:05

Menümü yazayım
Sabah 1 domates 1.5 haşlanmış yumurta
Çeyrek tava da yumurta (artanı yeme alışkanlığı olmasa. Onu da halledicem)
Börekten bir parça
Çeyrek simit
Türk kahvesi şekersiz
Akşam 1 bardak süt
Egzersizi atmıştım 1 saat 15 dk kardiyo egzersizi

Chocolita · Bugün 00:43

labellevie menüye bakayım dedim de son mesajlarına bakınca 2021 deki mesajların görünüyor. Neden öyle acaba
Bugünün menüsünü de bekliyorum canım

Chocolita · Bugün 00:58

Esmusum .!.:
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah zeytin peynir bol yeşillik bir dilim ekmek
Ikındın güveç 5 kasık erişte bol yeşillik
Suyumu içtim Chocolita

Afiyet olsun canım nasıl oldunuz? Çocukla hastaydınız

espressoc .!.:
Yapabilirim evet yapılmayacak değil. Kpss çalışmaya başladığım için biraz hareketsizlesmeye başladım aslında. Ama günlük spor yapacağım

Allah zihin açıklığı versin.
Zihin açıklığı demişken spor yapmanın öğrenmeye ciddi faydası varmış

1) Kan akışı artar: Egzersiz sırasında beyne giden kan artar, bu da daha fazla oksijen ve besin demek. Beyin hücreleri daha iyi çalışır.

2) Beyin kimyasalları artar: Özellikle dopamin, serotonin ve endorfin gibi "iyi hissettiren" kimyasallar salgılanır. Bu da dikkati artırır, ruh halini iyileştirir

3) BDNF (beyin türevli nörotrofik faktör) seviyesi artar: Bu protein, yeni sinir bağlantıları kurulmasını kolaylaştırır. Yani öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.

4) Stresi azaltır: Spor, zihinsel gürültüyü azaltır. Böylece konsantrasyon ve odaklanma kolaylaşır.

labellevie · Bugün 01:30

Chocolita .!.:
labellevie menüye bakayım dedim de son mesajlarına bakınca 2021 deki mesajların görünüyor. Neden öyle acaba
Bugünün menüsünü de bekliyorum canım

Bilmiyorum canım ben de baktım öyle. Pazar günü menümü yazayım;

Sabah kahve

Akşam dışarıda tavuk, makarna ve salata menüsü var ya ondan yedim, 1 bardak ayran

1 elma
Çay ve fındık, kuru üzüm,

lila95 · Bugün 08:19

Chocolita .!.:
Tost ve sandviç boyutları neydi lilacım

Geçmez mi 🏋‍ şifa olsun

Tost iki dilim ekmekten sandvic el kadar boyutlarda canim. Bugunden itibaren biraz daha dikkat edecem hafta sonu biraz baßtan savma gecti

sudem34 · Bugün 09:20

Başladım bismillah
Bu sefer kararlıyım

D u t · Bugün 09:21

Bonus .!.:
2 tepsi sıcak poğça kokusuyla imtihandayım sen ne yaptın beslenmeye D u t

Tost yapcam bonusum büyük bi imtihan

D u t · Bugün 09:21

Günaydınlar

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Aktif Üye

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Eklentiler

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Eklentiler

Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Kişisel algılama genel olarak insan sevmiyorum ben

Kişisel algılama genel olarak insan sevmiyorum ben

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency