- 18 Nisan 2021
- 1.642
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.933
- 83
- 29
Ben sabah menusunu yazmıstım aksam eşim hasta olduğu için corba içtik
Ben sabah menusunu yazmıstım aksam eşim hasta olduğu için corba içtik
Pazar sabah kahvaltım
Ceza egzersizinde beklediğimiz süre gözükecek şekilde youtube ekran görüntüsü geçerlidir canım. Haftalık sonuç için 20 dk, aylık sonuç için 30 dk lık video.İyi geceler hanımlar
Sabah kahvaltısında bir tane simit bir tane haşlanmış yumurta yedim
Ara öğünde karnım bayağı acıktı diyet mısır gevreği adına ne deniliyor bilmiyorum 4 kaşık yoğurtla beraber onu yedim
Akşam yemeğinde bir kase tarhana çorbası içtim
Bugün yarım saat grow with Joe ile resimde ekledim egzersiz yaptım biraz da bölgesel hareketler yaptım. Onun dışında bir de temizlik yaptım ama akıllı saatimin şarj olmadığı için kanıtlayamıyorum bir de ben de televizyon da yok egzersizi de telefonun ekranından aldım sayılır mı bilmiyorum
Adım miktarım 1.5k
Su miktarının 3 litre
Chocolita
Evett güzelce eriticez seniAnaa gerçekten mi
An itibariyle oda kalmadı canım ayağına sağlık1 gün spor mu? Anlamadım.
Cumartesi günü menüm;
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 1 parça ekmek biraz avokado.
Kahve
Akşam; dışarıdan köfte, salata, 1 kase çorba ve 1 parça ekmek
Çay yanında kuruyemiş
2 litre su
10.700 adım
Geçmiş olsunBen sabah menusunu yazmıstım aksam eşim hasta olduğu için corba içtik
Nutella tadımlıksa sıkıntı yok ama kaşık kaşık olduysa ceza gelir,Pazar sabah kahvaltım
Kaşarlı menemen
Bir kibrit k. Peynir
Yarım simit
1 dilim zeytinli ekmek
1hindi füme
2çilek
Biraz nutellaregliyim cezam neyse çekerim hafta içi bol spor ile
Toplam 625kalori
Ve gider 🏋 egzersiz tamamdır ayağına sağlıkBiri 30 biri 20 dklık grow with joe yaptım.
Saatin şarjı yoktu ama ortalama 350 kalori
Yemeyi erken kapatman çok güzel.Kızlar akşam menüsü
Et sote
Az makarna
3-4 kaşık yoğurt
Yağmur yağdı. Ama bende çıkıcam. Keşke bir park olsa yakınlarımda. Senin var o şansın
Aynen böyle cezalar gelirse eriruzCeza egzersizinde beklediğimiz süre gözükecek şekilde youtube ekran görüntüsü geçerlidir canım. Haftalık sonuç için 20 dk, aylık sonuç için 30 dk lık video.
Evett güzelce eriticez seni
An itibariyle oda kalmadı canım ayağına sağlık
Geçmiş olsun
Menüyü akşam tek seferde yazıyoruz.
Nutella tadımlıksa sıkıntı yok ama kaşık kaşık olduysa ceza gelir,
Ve gider 🏋 egzersiz tamamdır ayağına sağlık
Zorlanırsan yarısını haftaya sarkıtırız canım. Çünkü aylık sonuç egzersiziydi bayram diye ertelemiştik şimdi dönüş tartısı da + birikti.Aynen böyle cezalar gelirse eriruz
Ceza egzersizinde beklediğimiz süre gözükecek şekilde youtube ekran görüntüsü geçerlidir canım. Haftalık sonuç için 20 dk, aylık sonuç için 30 dk lık video.
Yağmur yağdı. Ama bende çıkıcam. Keşke bir park olsa yakınlarımda. Senin var o şansın
40 dk yapmışsın ayağına sağlık canımİyi geceler hanımlar
Sabah kaşarlı omlet 2 dilim ekmek
Akşam domates çorbası 1 kase bir dilim kıymalı pide
Şu miktarı 3 lt
Adım. 1.3k
Chocolita
Saatımın sarjını fulledim sporumu yapacağım kanıtlı
Ne güzel2 park var yakında ikisi de yokuşta yürüme yeri yok.
Ben sevdiğim ara sokaklarda yürüdüm bahçeli evlere çiçeklere bakarak
Ne güzelara sokaklara gezmeyi bende severim. Ama dediğin gibi olursa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?