♥haftalık kilo verme yarışması♥

fantastikaaa · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Guzel bir menü olmasa da paylaşacağım kızlar. Kınayacak gönüllü araniyor valla ciddi ciddi kınayın ben ancak bundan anlarim galiba..

sabah
Iki dilim kepek ekmegi büyüklüğünde bir dilim beyaz ekmek.
beyaz peynir
4 zeytin
salatalık - domates
yeşillik

ara
1 kase yoğurt
1 ceviz ici
5 cekirdekli siyah üzüm

ogle
2 kaşık makarna
ızgara tavuk
Yağsız salata

patlama anı
1 tabak makarna
yarım paket saklikoy bisküvi
2 kaşık cokokrem

akşam
2 adet salatalık

2 fincan bitki çayı icicem
(1 Yeşilçay 1 form çay)
Suyu 2.5.ltye tamamlayacagim
Birazdan 45-50dk yürüyüş

2 kasik makarna zaten yemissin cnm devaminda keske 1 tabak yemeseydin. Ayrica onu yemisken zaten doymussundur bisküvi ve cokokremi yemeseydin bari cnm. Kendimize ve nefsimize hakim olamazsak kilo vermek bizim icin hayalden öteye gecmez malesef :KK20:

Unicorn_s · 20 Mayıs 2015

fantastikaaa .!.:
2 kasik makarna zaten yemissin cnm devaminda keske 1 tabak yemeseydin. Ayrica onu yemisken zaten doymussundur bisküvi ve cokokremi yemeseydin bari cnm. Kendimize ve nefsimize hakim olamazsak kilo vermek bizim icin hayalden öteye gecmez malesef

Aynen oyle canim bende aylardir anca mal mal hayal ediyorum zaten :KK43:

Açlıktan degil bosluktan yedim öğle yemeğinden 1.5 saat sonra hemde..

fantastikaaa · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Aynen oyle canim bende aylardir anca mal mal hayal ediyorum zaten
Açlıktan degil bosluktan yedim öğle yemeğinden 1.5 saat sonra hemde..

Yarindan itibaren hayal etmek yerine hirs yap tatlim. Yarin cok güzel bi menüyle diyete tekrardan basla. Kendine her sabah söz ver bugün zararli hicbirsey yemicem diye.

fantastikaaa · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Aynen oyle canim bende aylardir anca mal mal hayal ediyorum zaten
Açlıktan degil bosluktan yedim öğle yemeğinden 1.5 saat sonra hemde..

Ben 104 kiloydum doguma giderken simdi 78 kiloyum istersen gercekten basariyorsun. Ilk birkac gün zorluk cekiyorsun sonra zaten mide kücülüyor

marbel · 20 Mayıs 2015

bende varım zaten dün başlamıştım boy 168 kilo 80 hedef 70

Unicorn_s · 20 Mayıs 2015

fantastikaaa .!.:
Yarindan itibaren hayal etmek yerine hirs yap tatlim. Yarin cok güzel bi menüyle diyete tekrardan basla. Kendine her sabah söz ver bugün zararli hicbirsey yemicem diye.

Haklısın. Aslinda günlerce başarılı olabiliyorum. Sonra en ufak bir moral bozuklugu ile herşey altüst oluyor :KK43:

Unicorn_s · 20 Mayıs 2015

fantastikaaa .!.:
Ben 104 kiloydum doguma giderken simdi 78 kiloyum istersen gercekten basariyorsun. Ilk birkac gün zorluk cekiyorsun sonra zaten mide kücülüyor

Bende gecen sene 107 kiloya kadar ulaşmıştım. Hamileliklerimde bile bu kiloya varmamisken durup dururken vardim..sonra az dikkat ederek 96 kiloya kadar indim. Baktim yapabiliyorum yine gevsedim ve yemeye basladim 100 kiloya kadar çıktım ekim ayinda burda arkadaslarimla başladım dikkat etmeye ilk ay 92 kiloya kadar indim. Sonrasi hep iniş cikislarla dolu. Umarim bu ay da ayni basariyi sergileyebilirim. Ramazan a kadar ne versem kâr. .

su321 · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Bende gecen sene 107 kiloya kadar ulaşmıştım. Hamileliklerimde bile bu kiloya varmamisken durup dururken vardim..sonra az dikkat ederek 96 kiloya kadar indim. Baktim yapabiliyorum yine gevsedim ve yemeye basladim 100 kiloya kadar çıktım ekim ayinda burda arkadaslarimla başladım dikkat etmeye ilk ay 92 kiloya kadar indim. Sonrasi hep iniş cikislarla dolu. Umarim bu ay da ayni basariyi sergileyebilirim. Ramazan a kadar ne versem kâr. .

Sergilersin tatlım hakkaten insan 1 hafta kadar zorluk çekiyor daha sonra istese de mide kabul etmiyor.
Hep beraber zayıflayıp sıkılaşacağız inşaallah :KK76:

su321 · 20 Mayıs 2015

sbeden .!.:
bu sefer sıkı diyet yapacam yarışma bi baslasaydı. su321 gibi sporda yapacam inşallah. bogazi tutmak ne zor bişeymiş

Başladın mı yürüyüşe canım

mavimli · 20 Mayıs 2015

ay pazartesi diye bildirim iyice saldım çok fena bugün yemediğim kalmadı :KK53:

all-iz-well · 20 Mayıs 2015

Pazartesiye beklemeseydik keşke, kendimi öyle bi saldim ki, hafta başı başlayacam diye. Sonum hayrolsun.

sbeden · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Baslasin canim bence pazartesini beklemesek mi? bende yarışı bekliyorum. Daha sıkı tutarim diye düşünüyorum. Musait olduğun zamanlar daha aktif olursun. Ama simdide katilabiliyorsun..

az kaldı :) yeni yarismacilar gelir diye bekliyorum.

fantastikaaa · 20 Mayıs 2015

Yarin hava güzel olursa piknik yapmayi planliyorz. Yaparsak mangal beni bekler kizlar :)

Gokce29 · 20 Mayıs 2015

sbeden .!.:
az kaldı :) yeni yarismacilar gelir diye bekliyorum.

Ben de varım, beni de alın aranıza :KK22:

Yaş 29
Boy 1,64
Kilo 89 küsür ama yarın güncelleyeceğim
Hedef ilk olarak 78, daha sonra 63...

sbeden · 20 Mayıs 2015

su321 .!.:
Merhaba kizlar nasilsiniz iyisinizdir inşaallah. Cok cok guzel bir gun var burada ilik bir esinti. Neredeyse bir haftadir spor yapamadim bugunden itibaren yine baslayacagim. sbeden cim beni ister tabloya ekle istersen ekleme sadece menu spor paylasirim sen nasil istersen canim

bugün hava Türkiye geneli güzeldi sanirim eklerim canim listede yer almani bende isterim iyiki buradasin. hedefe kac yazayim boy 170 miydi :)

sbeden · 20 Mayıs 2015

guziss35 .!.:
Selam kizlar bende katilabilr miyim boy164
Kilo 68.2

ekledim canim

guziss35 .!.:
kızlar bence ptesi çok geç olabılır hemen başlasak mı:))

sabredin o güne kadar salmak yok bir kilo eksik başlamak için ben dikkat ediyorum :))

guziss35 .!.:
ben ayça kaya diyeti yapıyorum kızlar 5333 diyeti ve bırebır uyguladığınızda haftda rahat 1 kılo verıyosunuz

bakalım ise yarayacak mi kolay mi yani listede basit yemekler mi yer alıyor.

sbeden · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Bu alintida cevap ne olacakti cok merak ettim Sbedencim:))

ah ahhh bugun netim fazla yavasti buraya yazamadim acilmadi msj yeri.

sbeden · 20 Mayıs 2015

fantastikaaa .!.:
Ben 104 kiloydum doguma giderken simdi 78 kiloyum istersen gercekten basariyorsun. Ilk birkac gün zorluk cekiyorsun sonra zaten mide kücülüyor

hatirlatiyim bende 105 le doguma girmiştim. suan bende 78 kiloyum. kizim 17 aylik. ama sen benden daha hızlı indin bebegin bizim kizdan küçüktü hatirladigima göre canim seninle yarisalim heyecanlandim :KK70:

sbeden · 20 Mayıs 2015

marbel .!.:
bende varım zaten dün başlamıştım boy 168 kilo 80 hedef 70

hoşgeldin canım ekliyorum.

sbeden · 20 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Haklısın. Aslinda günlerce başarılı olabiliyorum. Sonra en ufak bir moral bozuklugu ile herşey altüst oluyor

ayni ben

ama 80 üstü olanlar asla salmamali eziyet 80 üzeri daha feci. hatirliyorum 80 90 100 lü halimi .

milad2015 .!.:
Bende gecen sene 107 kiloya kadar ulaşmıştım. Hamileliklerimde bile bu kiloya varmamisken durup dururken vardim..sonra az dikkat ederek 96 kiloya kadar indim. Baktim yapabiliyorum yine gevsedim ve yemeye basladim 100 kiloya kadar çıktım ekim ayinda burda arkadaslarimla başladım dikkat etmeye ilk ay 92 kiloya kadar indim. Sonrasi hep iniş cikislarla dolu. Umarim bu ay da ayni basariyi sergileyebilirim. Ramazan a kadar ne versem kâr. .

ramazana kadar kar kardir yazin son bulamamali zayiflayana kadar devam edelim kimisi yazin kilo vermeyi bi kenara kaldiriyor sen oyle yapma ama :KK19:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kırmızı takım❣

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Guru

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Yeni Üye

☺

Kırmızı takım❣

Çok şükür, bin şükür...

☺

☺

☺

☺

☺

☺

Benzer Konular