- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
Bu hafta da kacamagi cok yaptik malesef 62.800 200gr gitti simdiye kadarolabilirdi kısmına gelirsek ooo 1 buçukta olurdu
önemli olan her hafta ekside olmak duraklamadan. bakalım bu hafta kaç olacaksın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
mesajını dün okudum canım. bi türlü yazamadım. dün spora gittim. ölçüm yaptırdım. kiyafetle ve ictigim caylarla pazartesiye göre +500 çıktım.sbeden sağol canım daha da iyiydim de, artı çıkıyorum 2 gündür wc yok ödem de olma durumu var, akşam bile yürüyüşe gittim düşün, strese girmemem gerek ama giriyorum galiba.
en son yağ yüzdem 38.4 tü. simdi fisi yüklemeye çalışıyrm.
senin yag yuzdeni unuttum kaçtı
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
gecmis olsun canim. dikkat et istahina havalar isindi kilo alırsan moralin bozulurŞu an 66. 5 kiloyum. Bacağımda iltihaplanma vardı doktor bir antibiyotik verdi, antibiyotik bende aşırı derecede iştahsızlık yaptı. Ama şu an iştahım tekrar açıldı maalesef
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
kötü olmuş
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
hoşgeldin şekerim iyiyim ben cok şükür sen nasılsın iyiki geldin. cok merak ediyorum kac kilo olduğunuIyi geceler hanımlar ve sevgili
bir ay oldu hemen hemen izin alalı.@sbeden cok sukur yeni duzenimi kurdum dewam etmek istiyorum canım
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
merhaba canım
benim de öğlen kontrolüm vardı
yağ oranım %36,5 oldu kilom da 73,8
kilom da aman aman hızlanma yok ama hep yağdan veriyorum.
ödem için elma tarçınlı suyu öneriyorum
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
gerçekten süper gidiyorsun
nasıl takır takır gidiyor bak 73 görmek ne demeekk
bende şu ödemleri atsam ne güzel olcak en az 2 kilo gider ordan
.74 olursam eczaneye gider ölçüm yaptırım yazarım yine karşılaştırırız.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
gerçekten süper gidiyorsun
nasıl takır takır gidiyor bak 73 görmek ne demeekk
bende şu ödemleri atsam ne güzel olcak en az 2 kilo gider ordan
74 olursam eczaneye gider ölçüm yaptırım yazarım yine karşılaştırırız.
çok şükür duraklamadan gidiyor inşallah ay sonunda 70 leri göreceğim
haftanın 4-5 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum. bazen de evde, ip atlama zıplama vs hareketlerde yapıyorum.
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.209
- 39
Çok teşekkür ederim. Dikkat etmeye çalışıyorum inş. Bugün kahvaltımı yapamadım. Öğle yemeğine bi tabak ıspanak yemeği yedim, arkasından iki kaşık fındık ezmesi yedim, daha da bi şey yemeyeceğim ama günde iki soda içiyorum sürekli içim yanıyor hemen soda ya sarılıyorum. Fazlası zararlı olur mu acaba?
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
merhaba kızlar. çok nadir yürüyüş yapıyordum ve bu beni çok rahatsız ediyordu, 3-4 gündür 1 saatlik yürüyüşe başladım ve kendimi çok iyi hissediyorum, motivasyonum arttı. şu an 68 kiloyum ve bir an önce 65 barajının altına düşmek istiyorum, en azından şu 3 kiloyu çok hızlı verebilmek için neler öneririsiniz? extra tüyolara ihtiyacım var. yüzde 70 protein ağırlıklı besleniyorum, süt yoğurt beyaz peynir tam yağlı tüketiyorum, etleri yağsız pişiriyorum, sebzeleri de genelde haşlama ya da fırında yapıyorum. süt ürünlerini de yağsız tüketsem mi yağdan kısmak adına diye düşündüm ancak o da kabızlığa sebep oluyor, yağlı tüketmek kabızlık sorunu yaşatmıyor hiç. yeşil ya da kırmızı elma yiyorum her gün 1 tane, min. 2 litre su tüketiyorum ve 1 bardak yeşil çay içmeye çalışıyorum. başka neler yapmalıyım sizce?
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.209
- 39
Valla ben geçen sene salatalara sirke katıp öyle yiyordum ama akşam yemeğine sadece salata yiyordum bu şekilde 4 günde 5 kilo vermiştim tabi spor da yapıyordum aynı zamanda ama sonu hastanede bitmişti...
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
diğer öğünlerde ne yiyordun peki? ve spor olarak ne yapıyordun? bir de kilon kaçtı, çok sordum kusura bakma :)
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.209
- 39
Sabah haşlanmış yumurta ile yeşillik arada yeşil çay akşam sirkeli salata yiyordum hatırladığım kadarıyla., 68 civarında kilodan 62, 63 falan olmuştum. Spor olarak da parktaki spor aletlerinde spor yapıyordum. Bu sene hiç birini yapmıyorum maalesef.
- 9 Nisan 2017
- 17
- 13
- 33
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
bence bunlar yeterli. 1 saat yürüyüş zaten fark ettirecektir...asla yağdan kısma ve light ürün kullanma... yağ yemeden yağ yakamazsın. su 3 lt olmalı en az, yeşil çayı yemeklerden 1 saat önce içmeye çalış ve kahvaltında lor peyniri tüketebilirsin yağ yakıcı olması sebebiyle. kefir tüketebilirsin gece yatmadan 1 çb ama yağlı olanından.
aklıma gelenler bunlar.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
sbeden iyi haftalar canım geçen hafta : 74,9bu hafta : 73,5
kızlar günaydın nasılsınız
nehirnil111 
begum75 günaydın herkese
- 27 Ağustos 2015
- 416
- 312
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Günaydın canım iyiyim çok şükür sen nasılsın
bu hafta : 73,5
kızlar günaydın nasılsınız
günaydın herkese
Harikasın çok iyi 1 haftada tebrik ederim- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
Günaydın canım iyiyim çok şükür sen nasılsın
üşümesem daha iyi olacağım geçen haftadan beri kaloriferi kapattılar çok sinirliyim 6 yıldır sırf bu yüzden her nisan ayında hastayım. ankaradayken böyle bir şey yoktu.
Benzer Konular
