♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden sbeden iyi haftalar canım geçen hafta : 74,9
bu hafta : 73,5

kızlar günaydın nasılsınız nehirnil111 nehirnil111 begum75 begum75

günaydın herkese

günaydın kitara,ben iyiyim teşekkür ederim,sen nasılsın?
gerçi eksilerdesin nasıl iyi olmayasın değil mi? tebrik ederim güzel gidiyosun:nazar::KK9:

yanlız kaloriferleri niye kapatıyolar yaa:sinirli:hava daha buzz gibi
cumartesi tepelerde kar vardı burda oralar dahada soğuktur
 
Ciddi misin daha sıcaklar gelmedi ki ne saçma :110:

günaydın kitara,ben iyiyim teşekkür ederim,sen nasılsın?
gerçi eksilerdesin nasıl iyi olmayasın değil mi? tebrik ederim güzel gidiyosun:nazar::KK9:

yanlız kaloriferleri niye kapatıyolar yaa:sinirli:hava daha buzz gibi
cumartesi tepelerde kar vardı burda oralar dahada soğuktur

baskı yaptık da açtılar şimdi ama ılık yanıyor... pazar günü sulu kar yağdı ve 3 dereceydi gündüz. gece de -2 bu hafta soğuk zaten. kız da hasta oldu öksürük balgam olmaz inşaALLAH diyordum ama oldu umarım bu son olur sonrasında ısınınca havalar düzelir zaten.

iyiym canım ben de. çok şükür eksiliyorum umarım devam eder böyle az da olsa. bakalım senin nisan sonu koyduğun 70 hedefine ulaşabilecek miyim.
 
baskı yaptık da açtılar şimdi ama ılık yanıyor... pazar günü sulu kar yağdı ve 3 dereceydi gündüz. gece de -2 bu hafta soğuk zaten. kız da hasta oldu öksürük balgam olmaz inşaALLAH diyordum ama oldu umarım bu son olur sonrasında ısınınca havalar düzelir zaten.

iyiym canım ben de. çok şükür eksiliyorum umarım devam eder böyle az da olsa. bakalım senin nisan sonu koyduğun 70 hedefine ulaşabilecek miyim.

iyi bari az da olsa yakmışlar,ne saçma ama ben hatırlıyorum haziranda bile soğuklarda yakmak istiyodu

kız ben kendime koyduğum hedefime ulaşamıycam sanırım :olamaz::-)ama sen bana bakma,sen çabala:KK48:
 
iyi bari az da olsa yakmışlar,ne saçma ama ben hatırlıyorum haziranda bile soğuklarda yakmak istiyodu

kız ben kendime koyduğum hedefime ulaşamıycam sanırım :olamaz::-)ama sen bana bakma,sen çabala:KK48:


senin çok az kaldı. baksana ece ye, 58 e düşemedi kaç aydır debeleniyor. demek ki onun sınırı 60-62 zorlamaya gerek yok çok da iyi görünüyor. rakam 58 olsa ne olacak yani .
 
baskı yaptık da açtılar şimdi ama ılık yanıyor... pazar günü sulu kar yağdı ve 3 dereceydi gündüz. gece de -2 bu hafta soğuk zaten. kız da hasta oldu öksürük balgam olmaz inşaALLAH diyordum ama oldu umarım bu son olur sonrasında ısınınca havalar düzelir zaten.

iyiym canım ben de. çok şükür eksiliyorum umarım devam eder böyle az da olsa. bakalım senin nisan sonu koyduğun 70 hedefine ulaşabilecek miyim.
Çok çok saçma ya Mayıs gelmeden kapatılmaz ki bir de çocuk var :işsiz:

Göreceksin inşallah canım böyle devam edersen zor değil ki :spor:
 
Çok çok saçma ya Mayıs gelmeden kapatılmaz ki bir de çocuk var :işsiz:

Göreceksin inşallah canım böyle devam edersen zor değil ki :spor:


yok kuzum evde değil işyerinde :) evi kapatmayız genelde mayısın ilk haftasına kadar yanar gece gündüz sonra sadece gece yakıyoruz.
 
bence bunlar yeterli. 1 saat yürüyüş zaten fark ettirecektir...asla yağdan kısma ve light ürün kullanma... yağ yemeden yağ yakamazsın. su 3 lt olmalı en az, yeşil çayı yemeklerden 1 saat önce içmeye çalış ve kahvaltında lor peyniri tüketebilirsin yağ yakıcı olması sebebiyle. kefir tüketebilirsin gece yatmadan 1 çb ama yağlı olanından.

aklıma gelenler bunlar.
Light urun kullanmiyorum kesinlikle, yagli yemememin sebebi ise burnum asiri hassas ve tereyag/zeytinyagi kokusuna dayanamiyorum, sivi yagi da diyet yuzunden tuketemiyorum. Lor almayi ben de dusundum cunku cok fazla beyaz peynir yiyorum bazen kalori cok oluyor, migrosa gidicem bugun hangi lordan almaliyim, bi marka falan onerebilir misin?
 
Light urun kullanmiyorum kesinlikle, yagli yemememin sebebi ise burnum asiri hassas ve tereyag/zeytinyagi kokusuna dayanamiyorum, sivi yagi da diyet yuzunden tuketemiyorum. Lor almayi ben de dusundum cunku cok fazla beyaz peynir yiyorum bazen kalori cok oluyor, migrosa gidicem bugun hangi lordan almaliyim, bi marka falan onerebilir misin?


ben yöresel bir dükkandan alıyorum...ama yörsan ya da torunoğlu nun olabilir bir çok yerde.
 
X