- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 39
aynen aynen katılıyorum, elini attığında bişe bulamayacaksın, gözünde görmeyecek ki gönülden ırak olsun:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
sbeden geldi, ortalığı toparlayıverdi valla...
ahh şu açlık yok muuvicdanini sizlat moralini boz. şuan sahsen sismanim diye moralim çok bozuk bisey yemek isteğim olmuyk yaz geldi aylardr ayni yerlerdeymben de en geç dokuzda kahvaltımı etmiş oluyorum. hiç kahvaltı atlamam. bence en önemli öğün. aslında hiçbir öğünde çok yemiyorum sorun öğün değil bende arada yaptığım kaçamaklar. bir türlü engel olamıyorum. demin koca bir kurabiyeyi mideme indirdim mesela
o iş yaş
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
Ne güzel işte açık havada kahvaltı ama ekmek arası yapma sebzeni bol koy nasıl olsa bebek arabası var taşıma derdin olmaz. Hem parkta kimse olsa nolur küçük bardak termoslar var onlardan al sıcak çay da götür.
Ah ah keşke zamanım olsa da ben de yapsammm.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
net paketi bitti sanirim canim
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
bardak termos iyiymis nerden bulabilirim. ayy dedigin gibi arabayi koyarim kizimda yer bende :)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
bu hafta çok çaba göstericem ama iddialı olamıyorum rakipler korkutucu ama seni geçsem yine iyi
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 39
Sabah
yarım dilim ekmek
4 çatal patates kızartması
yarım domates
1 adet zeytin
ara: 5 ad çubuk kraker
öğle
yarım dilim ekmek
4 çatal taze fasulye
7 çatal tavuk
marul
ara: az şekerli Türk kahvesi+küçük çikolata
ara: 3 ad kayısı
akşam: 1 kase çorba ve 1 dilim börek ve salata yerim
2 bardak yeşil çay, 2,5lt su
akşam 20 dk yürüyüş bide ütü yaparım oda spora geçer heralde :))
yarım dilim ekmek
4 çatal patates kızartması
yarım domates
1 adet zeytin
ara: 5 ad çubuk kraker
öğle
yarım dilim ekmek
4 çatal taze fasulye
7 çatal tavuk
marul
ara: az şekerli Türk kahvesi+küçük çikolata
ara: 3 ad kayısı
akşam: 1 kase çorba ve 1 dilim börek ve salata yerim
2 bardak yeşil çay, 2,5lt su
akşam 20 dk yürüyüş bide ütü yaparım oda spora geçer heralde :))
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
nasil bişey acaba :)bu topikte yeni bir strateji ile diyet yapmayı deneyeceğim başarabilirsem.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Demek beni gecsen yine iyi haaabu hafta çok çaba göstericem ama iddialı olamıyorum rakipler korkutucu ama seni geçsem yine iyi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Olamicaksinki:))))))söylememkiyoksa nasıl birinci olcam
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
ikimizde 78 dik iki gün önce bizim yarisimiz basladi pazartesi görcem seni hihhhhDemek beni gecsen yine iyi haaa
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- 30 Eylül 2007
- 175
- 436
merhabalar kızlar bugün dersim çoktu ortalıkta yoktum umarın keyfiniz yerindedir
sabah
2 hurma
1,5 yumurda
1domates
salatalık
öğle
yoğurt yarı yağlı 100gr
çilek
akşam
yarım yağlı yoğurt 150gr
2 kaşık meçimek
2kaşık yarma
1kaşık nohutan soğuk çorba yaptım
1 saat hafif tempo yürüdüm
yarışta ablanız gümbür gümbür geliyor kendinize gelin söylemedi demeyin
sabah
2 hurma
1,5 yumurda
1domates
salatalık
öğle
yoğurt yarı yağlı 100gr
çilek
akşam
yarım yağlı yoğurt 150gr
2 kaşık meçimek
2kaşık yarma
1kaşık nohutan soğuk çorba yaptım
1 saat hafif tempo yürüdüm
yarışta ablanız gümbür gümbür geliyor kendinize gelin söylemedi demeyin
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 38
Selam kizlar
Sabah
2 bardak limonlu su
Cavdarli sandviç
Ara
3 yeşil erik
2 kayısı
Öğle
1 kepce ciger sote
1 dilim çavdar
Biraz yogurt
1 kabak dolma 1/3 ile
Kozlenmis biber
Yağsız yeşillik salatası
Ara
5-6 dilim karpuz
Ara
Tarcınlı sütlü kahve tabiii şekersiz
Akşam
Yarim kase yogurda maydanoz dereotu salatalik bir dilim çavdar dogradim 1 t.k ısırgan kurusu ekleyip yedim
3 lt su
20 mekik
8 leg raise
15 sn plank
20 squat
1 saat yürüyüş
Kizlar sadece menu ve kilo bildirimi yapmaya çalışacağım. Net paketim sinirda. Yenilenince telafi ederim insallah.
Sabah
2 bardak limonlu su
Cavdarli sandviç
Ara
3 yeşil erik
2 kayısı
Öğle
1 kepce ciger sote
1 dilim çavdar
Biraz yogurt
1 kabak dolma 1/3 ile
Kozlenmis biber
Yağsız yeşillik salatası
Ara
5-6 dilim karpuz
Ara
Tarcınlı sütlü kahve tabiii şekersiz
Akşam
Yarim kase yogurda maydanoz dereotu salatalik bir dilim çavdar dogradim 1 t.k ısırgan kurusu ekleyip yedim
3 lt su
20 mekik
8 leg raise
15 sn plank
20 squat
1 saat yürüyüş
Kizlar sadece menu ve kilo bildirimi yapmaya çalışacağım. Net paketim sinirda. Yenilenince telafi ederim insallah.
Benzer Konular
