Günlük Yogam, Diyetim, Pilatesim, Temizliğim

Aynı aynı
 
Konu cok güzel takipteyim. Hemen hemen ayni seyleri yasiyoruz:) bende buraya aylaaar önce üye olup konu acmistim motive olmak icin. Ama disiplin eksikligi ve tembellikten isin ucunu kaybettim. Bende araniza katilmak isterim ins da birakmam
Ev islerini bitirmek üzereyim, yemek yapip hazirlanmaliyim,misafirim gelicek. Hep bi yorgunluk var üzerimde, gerci kan degerlerimde iyi yeni baktirdim. Ama asil neden bence hedefsizligim. Bir hedefim olsa günü planlasam ve gayret icinde olsam motive edici ve güc verici olur bana. Bugün baslayayim insallah

- 3 litre su
- ev isleri ( misafir gidince hemen toplayacsgim evi yine)
- saglikli beslenme
-kitap okumak ( günde en az 15 dakika)

Ekim aYi icin insallah önmüzdeki günler planlarimi yazacagim:) sizlerde durumlar nasil? Umarim is stresleriniz bir an önce biter ve umdugunuz günlük aliskanliklara hedeflere ulasirsiniz:)
 

hoşgeldinnn
tam ekim ayı için bir planımı yazacaktım bir baktım başka arkadaş

ay su olayına devam etmeyi ben de hedefliyorum haaala unutuyorum suyu
şimdilik güzel giyinme/ ev temizliği ve çocukla ilgilenme durumum devam ediyor. O konuda disiplinimi bozmadım.
Çocuğumla ilgilenme derken bu arada komik oldu, tabi ki ilgileneceğiz de daha derinden gelişimsel manada ilgilenmekten bahsediyorum tabi ki Daha özenliyim gelişimi açısından, üstümdeki ölü toprağını attım.
Bir de artık saçlarımı tarayarak işe gidiyorum şükürler olsun

ekime amadeus oyununa bilet aldım eşimle gideceğiz
artık kendimi tamamen sanata adamak istiyorum.
Üzerimde sanatsal anlamda da inanılmaz bir gerileme var.
Ben hep yeni çıkan müzikleri takip eden / ayda bir muhakkak fark etmediğim bir klasik eseri keşfetmeye çalışan insan inanılmaz birine dönüştüm.
Müzik dinlemek bir kişisel gelişim olabilir mi yaa? alt tarafı play tuşuna basıyorsun youtubeda searchle bas çalsın değil mi? ama yok onu bile yapamıyor durumdaydım.
Madem işteyim, açayım arkada dönsün.
Her ay muhakkak sanatsal bir aktivite olacak, bunu da listeme not ettim.
Hala kilo konusu geride, onu da aşarsam sorun kalmayacak gibi...
 
Tekrardan merhaba
bugün enerjim çok yüksek, işte odamdaki bütün dekorasyonu değiştiriyorum.
güzel yemeğimi yedim suya devam!
listemdeki dizilerden birini bitirdim

sizlerin motivasyonu nasıl??
 
Hayirli aksamlar bende yakinda saglikli beslenmeye gelecek ay adim atacagim insallah bu aralar iyice ipin ucunu kacirdim malesef. Aynadaki görüntüm hic mi hic mutlu etmiyor beniii... ama böyle sikayetlerle gidecek degisecek birsey degil inaniyorum ki yil sonuna kadar cok büyük degisimler olacak

Bugpn erkenden kalkip hazirlandim, hatta evi mopla sildim süpürdüm ise hazirlandim. Sacimi düzlestirip makyaj yaptim. Oglum babannesyile güzel bir gün gecirdi.

Ve simdi islerimi hallettikten sonra keyif zamani. Abur cubur yemeden bitirecegim günü insallah.

Yarin cok daha güzel güne gelismelere hazirimm
 
Ne güzelKendini sanata müzige güzellige adamak cok güzell... bende tiyatroya gitmek istiyorum yakin zamanda esimle:) ilham oldunuzzz
 
-Aykiz- .!.:
Ne güzelKendini sanata müzige güzellige adamak cok güzell... bende tiyatroya gitmek istiyorum yakin zamanda esimle:) ilham oldunuzzz
Genişletmek için tıkla...

bence de gitmek lazım
pandemi bizi çok etkiledi iyice evlere kapandık kaldık, kültürel aktivitemiz sıfır oldu neredeyse
 
artık günlük yediklerimi de yazayım diyorum ki zayıflayabileyim
Dün 5 ten sonra bir şey yememe olayını başlattım.
artık eve gidince çok az yemeyi planlıyorum çünkü çok geç oluyor maalesef
Suyu devam ettirebilmeyi umuyorum.
hafta sonu full temizlik vardı, inanılmaz yorulmuşum bacaklarımın arkası ağrıyor.
Bu hafta sonu kışlıkları çıkarmak, giymediklerimi bağış için ayırmak, annemin bir kaç işini halletmek, evi temizlemek gibi bütün angarya işleri hallettim.
Maalesef çocuk uyumadığı için hala spor yapamıyorum, bir de temizlik çok zorladı beni bu hafta sonu, çocuğun yemek yememesi ve özellikle kıyafet ayırmak
Salı günü yogaya başlıyorum, tabi evde.
Zaten eğitimini çokça aldığım için şimdilik evde devam etmeyi planlıyorum.
Yarın da bugün yediklerimi yazacağım belki korkumdan az yerim
 
günaydınlaarrr
dün söz verdiğim gibi yemek listemi yazıyorum

sabah: tost
öğlen: kuru fasülye pilav, pilav 4 yemek kaşığı kadar fasülye de öyle.
akşam: saat 5 gibi çok acıktım yanımda da diyetlik ürün olmadığından 3 parça tuzlu kurabiye yedim
eve gidince: 1 ufak kapya biber dolması 3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa.

tabi bütün bunları ekmeksiz yiyince saat 11 gibi açlıktan ölüyordum ama yine de YEMEDİM

Eve gidince çocuğu uyuttuktan sonra, cilt bakımı peeling/nemlendirici yaptım. evi toparladım sabahki kıyafetleri hazırlama ve uyku.

Bu haftaiçi yoga ve pilatese de başlıyorum inşallah
 
Selamm. Ben geldim yeni kararlarımla:)
*Sağlıklı beslenmeye acilen yarından tezi yok dönüyorum. Yoksa bu kıştan +10 kg ile çıkacağım
*ve günde 6 büyük bardak su
* ayrıca ekonomi ve birikim hedeflerim var. 12 yıl daha çalışacağım Allah sağlık verirse. Sonra dinlenmeye geçip emekliliği beklemeyi planlıyorum inşallah. Bu tempoya daha fazla dayanabileceğimi sanmıyorum.
 
Saç makyaj giyim konusunda hiç sıkıntım yok. Bakımlı görünürüm her zaman. Kalemimi rimelimi sürmeden asla çıkmam evden. Kıyafetimi mutlaka akşamdan hazırlarım. 2-3 kombin yaparım. Çünkü bazen akşam seçtiğimi sabah giymek istemiyorum belli olmuyor. Yedek kombinler de yapıyorum iyi oluyor☺
Ama kendime daha iyi bakmam lazım. Özellikle cilt bakımı. Kışın çok kuruyor benim cildim.
 
Kış gelince genelde evde düzen işlerine girerim genelde nedense:) şimdi gardropları düzenlemeye başladım. Malum yazlık kışlık işleri. Kızımınkini hallettim. Küçülenleri seçtim. Yarın da oğlanınkini yaparım.
 
maaş zamanım epey yoğundum
salı:
sabah kıymalı börek (çok acıkmıştım)
öğlen türlü 4 yemek kaşığı kadardır ve biraz ekmek ve cacık
akşam üstü nesfit form yedim ama biraz fazla koymuşum bir kase diyeyim
akşam eşimle trafik çok olduğu için dışarda yemek yedim az çorba ve onun etinden 3 parça falan aldım

çarşamba:
sabah tost
öğlen fırında et patates sote bulgur pilavı ikisi de 4 yemek kaşığı kadar
akşam 4 yk bamya ve az mercimek çorbası ekmeksiz
gece çok çok fazla acıktığımdan 2 top peynir attım ağzıma

sabahki kilom 62
yüz bakımı/geceden kıyafet hazırlamalar devam.
duş saç bakımı gün aşırı devam ediyorum.
 

ben de kilo almışım
devam edelim inşallah başaracağız.
12 yılsa iyiymiş, benim 9 yıla yakın ev kredim var bir tek ama emekli maaşları olmadan geçinmemiz zor olur, mecbur daha 20 yıl var tempoya ben de dayanamıyorum hele çocuk olunca çok zor gerçekten.
 
bu arada 62 kiloyum
şu an baktım konunun başında 63 kiloymuşum,
2 ayda 1 kilo vermişim yaaa
 
Sizin iş yerinde yemek var sanırım. Bu çok iyi. Bizde yok evden götürüyorum mecburen. Ekmek arası götürsen çok ekmek yeniyor. Her gün her gün ne götüreceğini şaşıyor insan.
 
Canım ben de şu an 36 yım. 58 yaşında emekli olacağımı düşünürsem 22 yılım var daha. Ama ben 48 de çalışmayı bırakmayı planlıyorum. 10 yıl maaşsız beklemek zorundayım sonra tabi. Ama o yaştan sonra çalışabileceğimi düşünmüyorum. Bende o güç yok☺ şimdiden kendimi ona göre ayarlıyorum o yüzden.
 

ben de tam 36 yım, aynı yaştaymışız.
ben de daha anca sanırım 15 yıl çalışabilirim gibi geliyor
artık kafam kaldırmıyor, insan yoruluyor gerçekten.
 
MaYa_MiLa .!.:
ben de tam 36 yım, aynı yaştaymışız.
ben de daha anca sanırım 15 yıl çalışabilirim gibi geliyor
artık kafam kaldırmıyor, insan yoruluyor gerçekten.
Genişletmek için tıkla...
Aaa ne tesadüfÖyle valla şimdiden yorulduk. Hayat çok stresli. İş yükü giderek artıyor. Bir de telefon internet vs. yüzünden her an işle ilgili iletişim halinde olmak yorucu. Özel hayat kalmadı.
 
Essilaam canım ne yaptın
bayadır yazmıyorum ama en sonunda gerçekten harekete geçtiğim an yazayım dedim.
Cumartesi den beri rejimdeyim
bu cuma tartılacağım çok azimliyim
pilates yapıyorum da evde, ilk haftam olduğu için psikolojim ve enerjim tam oturmadı o nedenle kesintili de olsa gün aşırı güneşe selam ve karın hareketleri de yapıyorum.
Yarın sabah tartılacağım, bakalım sonuç ne olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…