- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
- Konu Sahibi mary jane
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Bugün şeker orucumun 1. Günü 
Kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta, yarım havuç, biraz peynir ve 1 salatalık yedim. Bir dilim de kepekli ekmek. 1 kapsül omega-3 aldım.
Akşam yemeğimi 6 gibi yedim. Havuçlu erişteli yeşil mercimek çorbası içtim 250-300 ml kadar.
Bir saat sonrasında da bir dilim peynirli börek yedim. Küçücüktü ve bol çörek otluydu. Sigara böreği tarzı bir börekti. Ama fırında yapılmış hali. Bugünlük yemek listem bu kadar
Kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta, yarım havuç, biraz peynir ve 1 salatalık yedim. Bir dilim de kepekli ekmek. 1 kapsül omega-3 aldım.
Akşam yemeğimi 6 gibi yedim. Havuçlu erişteli yeşil mercimek çorbası içtim 250-300 ml kadar.
Bir saat sonrasında da bir dilim peynirli börek yedim. Küçücüktü ve bol çörek otluydu. Sigara böreği tarzı bir börekti. Ama fırında yapılmış hali. Bugünlük yemek listem bu kadar
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
mary jane ben şunu denedim bir süre başarmıştım içinde yapay şeker (pancar şekerde dahil)
birde içinde un bulunan gıdalar (yulaf çavdar ezmesi taneli haşlanmış bugday falan dahil değil)
Bunların haricinde hersey serbest benim için bile çok kolay oldu çünkü özgürlük tarafı geniş kapsamlı istersen bir dene bana hak ver
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
içinde yapay şeker (pancar şekerde dahil)
birde içinde un bulunan gıdalar (yulaf çavdar ezmesi taneli haşlanmış bugday falan dahil değil)
Bunların haricinde hersey serbest benim için bile çok kolay oldu çünkü özgürlük tarafı geniş kapsamlı istersen bir dene bana hak ver
Ben onu aylarca yaptım canım o şekilde verdim fazlalıklarımı
Ama artık ihtiyaç duymuyorum undan kesmeye. Zaten sadece haftada 1 simit ve arada birkaç dilim kepek ekmeği yiyorum. Başka bir şey yemiyorum. Bi halleye saplantım vardı onu da 3-4 gün yiyip bıraktım tekrar. Yine yasakladım kendime
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
Geçmişini bilmediğim için canım kısa sürede kurtul istedimBen onu aylarca yaptım canım o şekilde verdim fazlalıklarımı
Ama artık ihtiyaç duymuyorum undan kesmeye. Zaten sadece haftada 1 simit ve arada birkaç dilim kepek ekmeği yiyorum. Başka bir şey yemiyorum. Bi halleye saplantım vardı onu da 3-4 gün yiyip bıraktım tekrar. Yine yasakladım kendime
bu fazlalıklar insana hakikaten üzüntü oluyor Sen Yolun sonuna gelmişsin biraz daha sabret ışığı göreceksin
sana başarılar dilerim Benim için de dua et şeker
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Geçmişini bilmediğim için canım kısa sürede kurtul istedim
bu fazlalıklar insana hakikaten üzüntü oluyor Sen Yolun sonuna gelmişsin biraz daha sabret ışığı göreceksin
Çok sağol inş sen de muradına erersin. Normalde boyun kaçsa kilon ondan 10 rakam eksik olmalı. Benim hep öyleydi ama daha fazla zayıflamak isteyince böyle oldu .d biraz abarttım daha artık inmicem kilomdan. Bu sefer çok zayıf görünürüm, istemiyorum öyle birşey. Birkaç ay sonra kas yapmaya başlıcam. Agırlıgım belki artabilir o yüzden. Senin kilon boyun kaçtı canım? Kaç fazlalıgın var? :))
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
167 boyundayım senin şimdiki kilona gelmek istiyorum 68.5 kilo ile başladım şu anda 65.9 kilo dayım oda bademciklerim sebebiyle yemek yiyemiyorum ama Allah'a çok dua etmiştim fazla yemekten Kurtar beni rabbim diye çok şükür ki bademciğim şişti sağlıklı bir yöntem değil bende isteğimle yapmadım tabii ki ama sonuçtan memnunum
Biliyor musun Ben de fit bir vücuda sahip olmak istiyorum squatla biçimli bir kalça ince çok hafif kaslı bir bel kadınsı bacaklar of of inşallah muradımıza ederiz
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
167 boyundayım senin şimdiki kilona gelmek istiyorum 68.5 kilo ile başladım şu anda 65.9 kilo dayım oda bademciklerim sebebiyle yemek yiyemiyorum ama Allah'a çok dua etmiştim fazla yemekten Kurtar beni rabbim diye çok şükür ki bademciğim şişti sağlıklı bir yöntem değil bende isteğimle yapmadım tabii ki ama sonuçtan memnunum
Biliyor musun Ben de fit bir vücuda sahip olmak istiyorum squatla biçimli bir kalça ince çok hafif kaslı bir bel kadınsı bacaklar of of inşallah muradımıza ederiz
Çok güzelll. Senin de fazlalıgın yokmuş pek. İnş yavaş yavaş kapanıcak o iştah. Benim de 57 58ken feci bi iştahım vardı. Şimdi yiyemiyorum istesem de çok. Doyuyorum hemen. Sen de zamanla öyle olucaksın. İnş bademciğin iyileşir de sen yemek istemediğinden az yersin
Ve tabi ki spor hareket.. bu en büyük etken yağ eritmekte.
- 15 Temmuz 2012
- 670
- 593
Canım senin ölçüleri görüp ben de bi ölçeyim dedim ölçmez olaydım
Meme 87
Bel 73
Kalça 94
Belimim kalınlığına bak
o kadar orantısız bir vücudum var ki kilo versem bile belimin o kadar inceleceğini sanmıyorum 
Benzer Konular
