34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)

seyda586 .!.:

Canım senin ölçüleri görüp ben de bi ölçeyim dedim ölçmez olaydım
Meme 87
Bel 73
Kalça 94
Belimim kalınlığına bak o kadar orantısız bir vücudum var ki kilo versem bile belimin o kadar inceleceğini sanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de şimdi senin konuna yazıyodum
Merak etme canım. Belinin en fazla ne kadar incelebileceğini anlamak istiyosan mezureyi kemiklerine değinceye kadar sık. Ve en fazla ne kadar incelebiliceğini gör. 65-67 arası olucaktır eminim. Ki bu bel kalınlıgı, bir çok modelde bile böyle. 85-65-90 olursun sen dyet sonunda. 2 aya garanti veriyorum bak. Ama evde en azından leslie ile yürüyüş yap. Youtube da var videoları. 15 dk veya yarım saat sürüyor ama yürüyüş yaptırıyor oldugun yerde sayarak. Hareketsiz diyet mümkün değil bölgesel yağ eritmez canım lütfen bu söylediğimi dikkate al. tecrübeyle sabit

mary jane .!.:

Ben de şimdi senin konuna yazıyodum
Merak etme canım. Belinin en fazla ne kadar incelebileceğini anlamak istiyosan mezureyi kemiklerine değinceye kadar sık. Ve en fazla ne kadar incelebiliceğini gör. 65-67 arası olucaktır eminim. Ki bu bel kalınlıgı, bir çok modelde bile böyle. 85-65-90 olursun sen dyet sonunda. 2 aya garanti veriyorum bak. Ama evde en azından leslie ile yürüyüş yap. Youtube da var videoları. 15 dk veya yarım saat sürüyor ama yürüyüş yaptırıyor oldugun yerde sayarak. Hareketsiz diyet mümkün değil bölgesel yağ eritmez canım lütfen bu söylediğimi dikkate al. tecrübeyle sabit

Genişletmek için tıkla...

seyda586 .!.:

Benim de önümde poğaçalar duruyor bi tane yesem mi diye düşünmedim değil ama bügün zaten 800e yakın kalori aldım o yüzden yemicem sanırım, sen pizza falan diyince de nasıl canım çekti ama

Genişletmek için tıkla...

Aman canım sakın yeme. Ben tartı ve ölçü yaptım bugün o yüzden kendime hediye olarak verdim pizzayı. Aylardır pizza yemiyodum ben de
Hedefine ulaşmadan sakın boşlama canım. Canın öyle şeyler çekince birkaç kuru incir ye veya birkaç parça et gibi tavuk gibi şeyler at hemen agzına. Hemen kesiyor öyle

mary jane .!.:

Aman canım sakın yeme. Ben tartı ve ölçü yaptım bugün o yüzden kendime hediye olarak verdim pizzayı. Aylardır pizza yemiyodum ben de
Hedefine ulaşmadan sakın boşlama canım. Canın öyle şeyler çekince birkaç kuru incir ye veya birkaç parça et gibi tavuk gibi şeyler at hemen agzına. Hemen kesiyor öyle

Genişletmek için tıkla...

seyda586 .!.:

Eti form yedim iki bisküvi poğaçadan daha iyidir:)

Genişletmek için tıkla...

Helal iradeni tebrik ederim. İnş hedefine ulaşana kadar hiç bozmazsın. Haftada bir ödül vermek bazıları için destekleyici olsa da, bazıları için diyeti bozmaya kadar gidebiliyor. Kendini en iyi sen tanıyosun. Hangisi sana yardımcı olcaksa öyle yap. Zaten cok fazla kilon yok. Leslieye de devam. Bir ay sonra bomba sonuçlar gelicek

mary jane .!.:

Henüz akşam yemeğimi yemedim, çünkü kahvaltımı geç yapıyorum. Bol bol su içiyorum bu arada.

Günde 2.500 lt.

Genişletmek için tıkla...

seyda586 .!.:

Çok iyi su içiyorsun ben 1 lt içsem göbek atıcam valla

Genişletmek için tıkla...

mary jane .!.:

2. Öğünümde bir patatesli 2 yumurta kavurdum. Biraz peynir yedim yanında. Kahvaltıyı atlasam da gün içinde yumurta ve peynir istiyor vücudum. O yüzden böyle yaptım. Bakalım birkaç saate tekrar acıkırmışım gibi geliyor çünkü 2. Öğünümü alalı 2 saat oldu

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Patatesli yumurta hic yemedim tadi guzel oluyor mu acaba :)

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel oluyo canım. Küp küp soğan doğrar gibi doğruyorum zeytinyagında kavurup üzerine yumurta