Günlük Yogam, Diyetim, Pilatesim, Temizliğim

Ankee yazmaya yüzüm yoktu canım çok fena saldım hem ruhen hem fiziksel olarak. Bi türlü de toplayamadım kendimi. İştahım çok fena
O yüzden yazamadım ben de.
Bu ara kafamı bişeylere taktım sürekli ondan böyle oldu malesef.Üzgünüm.

Hedeflerime acil dönüş yapmalıyım.
*Dağılan psikolojimi ve kendimi toparlamalıyım.
*Sağlıklı beslenme ve su içmeye başlamalıyım.
*Günlük yürüyüş yapmalıyım.
*Her konuda daha planlı hareket etmeliyim.Vaktimi çok verimli kullanmalıyım.
*Birikim yapmalıyım.

Essilaam .!.:

Ankee yazmaya yüzüm yoktu canım çok fena saldım hem ruhen hem fiziksel olarak. Bi türlü de toplayamadım kendimi. İştahım çok fena
O yüzden yazamadım ben de.
Bu ara kafamı bişeylere taktım sürekli ondan böyle oldu malesef.Üzgünüm.

Genişletmek için tıkla...

ya diyecek bir şeyim yok, bazen bir olay oluyor ben de her şeyi salıveriyorum açıkçası
o zaman iyi ki yazmışım inşallah toparlarsın, canını sıkma her şey olacağına varıyor.
Varıyor da kilolar aynen kalıyor

Ana sayfaya bundan sonra verdiğim kiloları da yazmaya karar verdim
06.11.2021 tarihinde 63 kg ile başladım 12.11.2021 sabahı 60.80 kg çıktım
1 haftada 2 kilo verdim ve gerçekten daha şimdiden fark etti
Şu an yapabildiklerim


* 2 öğün ana beslenme akşam yoğurt veya bir adet meyve
* 15 dakika ısınma ve karın hareketi (şimdilik bu kadar anca )
* Bol su

Beslenmeyi bu şekilde götürüp, sporu yavaş yavaş arttırmayı planlıyorum.
2 hafta sonra bel kalça ölçüp incelmeleri de gözlemleyeceğim.

Bu arada diyete hala devam etmekteyim
regl nedeniyle 2 gün spor hareketlerime ara verdim ve inanılmaz bir açlık hissediyorum ama bırakmadım.
işte düzenim, keyfim yerine geldi kilo verince
güzel giyinmek+makyaj ve saç bakımı devam
kendime bir adet bot, maske kalem ve rimel aldım
az ama öz almaya da devam ediyorum.
bu hafta da 2 kiloyu vermiş olursam çok sevineceğim.
şu an temel hedef kilo ve çocuk olduğu için hala kitap okuma gibi şeylere vakit ayıramıyorum sadece tek eksiğim bu.

Ben de grip oldum 3 gündür hastayım. Bir düzene girememe konusunda ısrarla birşeyler olup duruyor. Şükür bugün biraz daha iyiyim.
İşler birikti bu arada tabi. Ev de fena halde
Bugün sıkı bir plan yapacağım kendime.

MaYa_MiLa .!.:

Bu arada diyete hala devam etmekteyim
regl nedeniyle 2 gün spor hareketlerime ara verdim ve inanılmaz bir açlık hissediyorum ama bırakmadım.
işte düzenim, keyfim yerine geldi kilo verince
güzel giyinmek+makyaj ve saç bakımı devam
kendime bir adet bot, maske kalem ve rimel aldım
az ama öz almaya da devam ediyorum.
bu hafta da 2 kiloyu vermiş olursam çok sevineceğim.
şu an temel hedef kilo ve çocuk olduğu için hala kitap okuma gibi şeylere vakit ayıramıyorum sadece tek eksiğim bu.

Genişletmek için tıkla...

Sen iyi gidiyorsun Ankee sakın bozma. Boy kilo kaç canım?

Essilaam .!.:

Sen iyi gidiyorsun Ankee sakın bozma. Boy kilo kaç canım?

Genişletmek için tıkla...

1.60 a 60 kilo
50 ye düşmem lazım

MaYa_MiLa .!.:

1.60 a 60 kilo
50 ye düşmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Emzirdiğim için geçen yıl 50 kg dım. Beni çok zayıflatıyor emzirme süreci 2 çocukta da aynısını yaşadım. Hatta 40 lı kilolara düşmemek için habire yiyordum
Yaşımız da aynı, boyumuz da hatta nerdeyse kilo da:) Benim de boyum 1.60, 50 çok zayıf oluyor iyi durmuyor bak gerçekten.
Şimdi 58 im bi tık fazlayım bence, 55-56 gayet iyi oluyor.

Essilaam .!.:

Emzirdiğim için geçen yıl 50 kg dım. Beni çok zayıflatıyor emzirme süreci 2 çocukta da aynısını yaşadım. Hatta 40 lı kilolara düşmemek için habire yiyordum
Yaşımız da aynı, boyumuz da hatta nerdeyse kilo da:) Benim de boyum 1.60, 50 çok zayıf oluyor iyi durmuyor bak gerçekten.
Şimdi 58 im bi tık fazlayım bence, 55-56 gayet iyi oluyor.

Genişletmek için tıkla...

dün gördüm bugün yazayım
vallahi aynıyız, yaş boy kilo bu kadar olmaz
50 zayıf evet, zaten aslında biraz zayıf durmak istiyorum ama 55 56 bende baya kilolu duruyor belki vücut tipiyle de alakalı tabi ki. Eşim de zayıf insan hiç sevmez. Benim derdim rahat kıyafet bulabilmek ve fit durmak tabi ki. O nedenle spor da yapıyorum, yürüyüş +15 dakika karın-esneme hareketi.
Gerçi 15 dakika şu an az ama bakalım yavaş yavaş artacak inşallah...
2 gündür regl nedeniyle yapamıyorum bugün tekrar başlayacağım.

Essilaam .!.:

Ben de grip oldum 3 gündür hastayım. Bir düzene girememe konusunda ısrarla birşeyler olup duruyor. Şükür bugün biraz daha iyiyim.
İşler birikti bu arada tabi. Ev de fena halde
Bugün sıkı bir plan yapacağım kendime.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım geçti mi gribin?
ben gripken fena yiyorum yaa hasta olunca kilo alan tek canlı benim herhalde yer yüzünde

günlük 2,5 öğün beslenmeye devam...
Kilom 59.60
Pilates hareketlerine hala devam ediyorum.
Spor yaptıkça gerçekten açlık hissim gidiyor hem de gece boyunca daha enerjik olmama rağmen gece çok daha iyi uyuyorum. -tabi çocuk 85 kere kalkmasa daha iyi olacak ama -
Su çokça içiyorum ama daha tam 1,5-2 lt buluyor mu bilemiyorum çok hesaplayamıyorum.
Şimdilik spor ve beslenme sıkıntısız ilerliyor akşam yemediğim için eve gelir gelmez çocukla daha fazla zaman geçirebiliyorum hem de akşam yemeği ağırlık çökmesi yaşamıyorum bu nedenle ben götürürüm bunu gibi geliyor.

Sadece inanılmaz anksiyeteye giriyorum bu aralar. Bunun için doktora randevu aldım 1 aralıkta...
Biraz kişisel gelişim okumak, meditasyon yapabilmek istiyorum ama maalesef fırsat bulamıyorum.
Kısmet...

MaYa_MiLa .!.:

geçmiş olsun canım geçti mi gribin?
ben gripken fena yiyorum yaa hasta olunca kilo alan tek canlı benim herhalde yer yüzünde

Genişletmek için tıkla...

Geçti canım çok sağol aynen ben de öyleyim, canım sıkkınsa ya da hastaysam daha çok yiyorum:)

MaYa_MiLa .!.:

günlük 2,5 öğün beslenmeye devam...
Kilom 59.60
Pilates hareketlerine hala devam ediyorum.
Spor yaptıkça gerçekten açlık hissim gidiyor hem de gece boyunca daha enerjik olmama rağmen gece çok daha iyi uyuyorum. -tabi çocuk 85 kere kalkmasa daha iyi olacak ama -
Su çokça içiyorum ama daha tam 1,5-2 lt buluyor mu bilemiyorum çok hesaplayamıyorum.
Şimdilik spor ve beslenme sıkıntısız ilerliyor akşam yemediğim için eve gelir gelmez çocukla daha fazla zaman geçirebiliyorum hem de akşam yemeği ağırlık çökmesi yaşamıyorum bu nedenle ben götürürüm bunu gibi geliyor.

Sadece inanılmaz anksiyeteye giriyorum bu aralar. Bunun için doktora randevu aldım 1 aralıkta...
Biraz kişisel gelişim okumak, meditasyon yapabilmek istiyorum ama maalesef fırsat bulamıyorum.
Kısmet...

Genişletmek için tıkla...

Ankee ne kadar çok benziyoruz. Yoksa biz kardeş miyiz☺ Bende de anksiyete var ve giderek artıyor. Uykumu da etkiliyor. Mesela çok uykum var tam dalacağım bir anda içime bir kaygı endişe hali geliyor uyku muyku dağılıyor. Bazen gece uykudan uyandırıyor beni mesela saat 2-3 falan çok da derin uyuyorum ama zorla uyanmaya çalışıyorum. Ve tekrar uyuyorum sonra yine aynısını yapıyorm. Defalarca, uykumu iyice kaçırana kadar
Doktora gitmem lazım kesinlikle benim de.

Essilaam .!.:

Ankee ne kadar çok benziyoruz. Yoksa biz kardeş miyiz☺ Bende de anksiyete var ve giderek artıyor. Uykumu da etkiliyor. Mesela çok uykum var tam dalacağım bir anda içime bir kaygı endişe hali geliyor uyku muyku dağılıyor. Bazen gece uykudan uyandırıyor beni mesela saat 2-3 falan çok da derin uyuyorum ama zorla uyanmaya çalışıyorum. Ve tekrar uyuyorum sonra yine aynısını yapıyorm. Defalarca, uykumu iyice kaçırana kadar
Doktora gitmem lazım kesinlikle benim de.

Genişletmek için tıkla...

vallahi kardeş bile böyle benzemez
bu uyku kaçırma bende de çokça var
işte bakalım gideceğim inşallah 1 aralıkta doktora.
sanırım ilaç verecek
özelde sordum seansı 400 müş
eğer devam ederse doktora gitmeyi planlıyorum.
diyetim de sekteye uğradı gibi doğum günüm sebebiyle
ama 2 gündür yemiyorum tekrardan inşallah kapatırım arayı

Spora bu hafta devam edemedim, araba serviste iş de çok uzak bir bölgede olunca, metrobüs yolculuğu+yürümelerim spor yerine geçmiştir bence
Ancak gel gelelim sanırım doğum günü, sonrasındaki misafirlik nedeniyle bu hafta hiç kilo verememişim.
Tamı tamına aynıyım, evin her köşesinde tartıldım yok yok!
Neyse en azından kilo almamışım buna da şükür.
Aynen devam. Kilo 59.60

MaYa_MiLa .!.:

Spora bu hafta devam edemedim, araba serviste iş de çok uzak bir bölgede olunca, metrobüs yolculuğu+yürümelerim spor yerine geçmiştir bence
Ancak gel gelelim sanırım doğum günü, sonrasındaki misafirlik nedeniyle bu hafta hiç kilo verememişim.
Tamı tamına aynıyım, evin her köşesinde tartıldım yok yok!
Neyse en azından kilo almamışım buna da şükür.
Aynen devam. Kilo 59.60

Genişletmek için tıkla...

Evin her köşesi mi
Annemde salonunda kırık parke var
Oraya gidip koyuyordu tartı yamuk durunca 6 kilo fılan eksık tartıyor

Bak zayıflamışım diye bana yutturmaya calışıyordu

sarahconnor .!.:

Evin her köşesi mi
Annemde salonunda kırık parke var
Oraya gidip koyuyordu tartı yamuk durunca 6 kilo fılan eksık tartıyor

Bak zayıflamışım diye bana yutturmaya calışıyordu

Genişletmek için tıkla...

işte ben de onu denedim
eğimli yere gittim, düz yere gittim, yükseğe gittim, alçağa gittim yok yok
Tartı kısaca VEREMEDİN BACIM dedi bana

MaYa_MiLa .!.:

işte ben de onu denedim
eğimli yere gittim, düz yere gittim, yükseğe gittim, alçağa gittim yok yok
Tartı kısaca VEREMEDİN BACIM dedi bana

Genişletmek için tıkla...

Bende yağ fılan ölçeni var usb takıp arada yağa fılan bakıyorum

Onları kandırmak daha zor
Doğum günü sizin miydi
Boşverin güzel günün hatrına

Kimin doğum günüyse iyi ki doğmuş

sarahconnor .!.:

Bende yağ fılan ölçeni var usb takıp arada yağa fılan bakıyorum

Onları kandırmak daha zor
Doğum günü sizin miydi
Boşverin güzel günün hatrına

Kimin doğum günüyse iyi ki doğmuş

Genişletmek için tıkla...

benimdi
eşim de sürpriz yaptı bir şehirden uzaklaştık
madem parasını verdik aman ziyan olmasın diye yedik içtik
neyse almamışız buna da şükür.
ama 3 gün boyunca ciddi açtım o "üzdü"
bir de 3. hafta duraklama oluyormuş zaten umarım ondandır