- 8 Şubat 2017
- 1.990
- 9.304
Tamamen beni anlatmışsın inanmıyorum bende tüm gün şekersiz 21 günü araştırdım yanlız olduğum için kararsız kaldım bende senin birlikte başlasam olurmuBugün yürüyüş yaparken uzun uzun düşündüm, kendimle hesaplaştım belki. Ne kadar kötü bir gün geçirirsem geçireyim yeme ataklarına son vermek için çok çaba göstereceğim. Okadar uğraşı boşa çıkarmayacağım artık. Ben neden 38 yaşında yıllardır olduğu gibi yine diyetle uğraşıyorum ve tam bir tempo tutturunca bir can sıkıntısına her şeyi mahvediyorum. Artık buna son veriyorum.
Bayrama kadar şekersiz 21 güne giriyorum.ekmek tüketmiyorum zaten hafta sonu kahvaltısı hariç onu da ekşi mayalı tüketeceğim. Bu kez bu serüven mutlu sonla bitecek inanıyorum ve yapabileceğim konusunda kendime güveniyorum.
Her şey yeni başlıyor.
Hatta çok iyi olurTamamen beni anlatmışsın inanmıyorum bende tüm gün şekersiz 21 günü araştırdım yanlız olduğum için kararsız kaldım bende senin birlikte başlasam olurmu
Çok iyi olur ben bu kiloları tabi rahatsızlığım ayrı ama nasıl aldım iğne ucu kadar bile olsa herşeyi kafaya takıp hiç mutfaktan çıkamadım hep yedim üzülünce canı sıkkınken yemeden içmeden kesilenlere hep imrenmişimdir☺Hatta çok iyi olurşöyle oluyor genelde canım sıkkınken iştahım öyle bir açık ki sayamayacağım kadar çok yiyorum yiyorum doymuyorum. Tabiki yediklerim abur cubur olduğu için daha çok yiyorum. Özellikle basit şeker içeren ürünleri yedikçe daha çok yiyorum. Bu durum kuru meyveler için de geçerli ben de. Sinir yok anlayacağın. Ben de böyle bir karara vardım. Şekersiz 21 gün geçirmek istiyorum. Beraber yapalım destek olur birbirimize canım
Hoşgeldinİyi akşamlar arkadaşlar. İlk 5 sayfayı okuyabildim sadece, o kadar sıkı kurallara uyamam ama bende size katılmak istiyorum. Yarın tamamını okuyup kilomu ölçeyim. Ama 71 küsur kiloyumdur. Boy 1.60 yaş 43.Yıllardır al ver al ver 70 kilonun altına inemiyorum artık.60 olmak istiyorum.
Teşekkür ederim hoş bulduk.Günaydın herkese. Umarım sizinle azim ve devamlılık gelir zayıflarım. Bu arada tüm yazılanları okudum ortak bir noktamızda tiroit benimde tiroidim az çalışıyor ayrıca kronik demir eksikliğim var. Özellikle demir eksikliğim bazen diyete başladığımda bayılmayla sonuçlanabiliyor ve bırakıyorum. Doktora gidip demir ve selenyum takviyesi alayım.Hoşgeldin
Çok geçmiş olsunTeşekkür ederim hoş bulduk.Günaydın herkese. Umarım sizinle azim ve devamlılık gelir zayıflarım. Bu arada tüm yazılanları okudum ortak bir noktamızda tiroit benimde tiroidim az çalışıyor ayrıca kronik demir eksikliğim var. Özellikle demir eksikliğim bazen diyete başladığımda bayılmayla sonuçlanabiliyor ve bırakıyorum. Doktora gidip demir ve selenyum takviyesi alayım.
Sabah aç tartıldım 71.9 çıktım. Kahvaltımı yaptım.
Bol domates salatalık
biberli yumurta
7 zeytin
glutensiz un ve siyez unu, su karışımıyla yaptığım krep
4 yeşil erik
2 şekersiz çay
Hoşgeldin aramıza canım. İstediğin şekilde ölçülü bir şekilde diyet yapmak maksat ben yaparken biri yanımda olsun istiyordum. Elhamdülillah çoğalıyoruz.İyi akşamlar arkadaşlar. İlk 5 sayfayı okuyabildim sadece, o kadar sıkı kurallara uyamam ama bende size katılmak istiyorum. Yarın tamamını okuyup kilomu ölçeyim. Ama 71 küsur kiloyumdur. Boy 1.60 yaş 43.Yıllardır al ver al ver 70 kilonun altına inemiyorum artık.60 olmak istiyorum.
Hoşgeldinn sen de canım. Bol eksiler inşaAllahMerhaba ben de katılmak istiyorum yarın pazartesi menümü yazarak başlayayım bugün itibarı ile 68.1 kiloyum 166 boyum 46 yaşımdayım hekimim.
Bence az ama sen kendi bünyeni biliyorsan sıkıntı yok. Çokta vücuduna yüklenme canım. Tuzsuz yağsız yiyorsun. Yeterince dikkat ediyorsun canım sıkıntı yok dikkat etSanırım bu akşam fazla kaçırdım 5 te yedim tuzsuz yağsız 2 büyük kase çorba bir büyük kase salata sadece nar ekşili yağsız ve tuzsuz az öncede 1 kase hurmalı yoğurt filtre kahve içicem tabi şekersiz yarın telafi ederim çorba çokmu olmuş sizcede
Ben bugün itibariyle başladım. Basit şekerli gıdalardan 21 gün uzak duracağım ve gulutensiz beslenmeye çalışacağım. Mevsim meyvesi yiyebiliriz benceÇok iyi olur ben bu kiloları tabi rahatsızlığım ayrı ama nasıl aldım iğne ucu kadar bile olsa herşeyi kafaya takıp hiç mutfaktan çıkamadım hep yedim üzülünce canı sıkkınken yemeden içmeden kesilenlere hep imrenmişimdir☺
Tamamdır çok mutlu oldum o zaman ne zaman başlayacağımızı söylersin meyvede yemiycekmiyiz
Aramıza hoş geldiniz. Çok katı kurallarımız yok aslında sadece menulerimizi ve haftada 2 kez kilomuzu paylaşıyoruz birbirimize destek oluyoruz o kadarTeşekkür ederim hoş bulduk.Günaydın herkese. Umarım sizinle azim ve devamlılık gelir zayıflarım. Bu arada tüm yazılanları okudum ortak bir noktamızda tiroit benimde tiroidim az çalışıyor ayrıca kronik demir eksikliğim var. Özellikle demir eksikliğim bazen diyete başladığımda bayılmayla sonuçlanabiliyor ve bırakıyorum. Doktora gidip demir ve selenyum takviyesi alayım.
Sabah aç tartıldım 71.9 çıktım. Kahvaltımı yaptım.
Bol domates salatalık
biberli yumurta
7 zeytin
glutensiz un ve siyez unu, su karışımıyla yaptığım krep
4 yeşil erik
2 şekersiz çay
Siz de hoş geldiniz aramıza, ne güzel kalabalık bir grup oldukMerhaba ben de katılmak istiyorum yarın pazartesi menümü yazarak başlayayım bugün itibarı ile 68.1 kiloyum 166 boyum 46 yaşımdayım hekimim.
Uyguladığın çok güzel aslında ramazandan önce bende 3 hafta tamamen un, şeker, süt ürünlerini kullanmadım hatta şeker içeren hiç bir besini(patates,havuç pirinç,bezelye)taze kuru hiç bir meyveyi yemedim. Candida diyeti uyguladım alerjik kaşıntılarım,şişkinliğim geçti alerji hapımı her gün içerken 3 haftada sadece 3 defa içtim. Ama çok fazla yasak benim psikolojimi bozuyor sonrasında aşırı tüketiyorum. O yüzden şimdi ölçülü olarak fazla yasak olmadan ilerlemek istiyorum. Öğle yemeklerinde de işyerimdeki menüye göre ölçülü tüketicem.Gruba giren arkadaşlar isterseniz benim yazdığım diyeti uygulayın isterseniz kendi bildiğiniz yoldan. Ama ben şunu söylemek istiyorum. 21 gün boyunca şeker beyaz un beyaz ekmek paketli gıdalar ve kızartma türlerine ara verin. Gluten içermeyen yiyecekler yiyebiliyorsanız o şekilde beslenin. Ve aralıklı oruç +Bolca su emin olun verirsiniz. Benim maksadım bunları yaparken tek başıma olmak değildi. Birileri olsun diye ama hiç bozmadım yasaklı yiyeceklerden yesem de pişman olmadım. Arada bir vücudumu şaşırtıyorum ki vücut ona alışınca etkisi kalmıyor ama dikkat ediyorum yesem de. Zaten ne yiyorsam hem yazıyorum hem de çekip atıyorum.
Merhaba hoş geldin.Merhaba ben de katılmak istiyorum yarın pazartesi menümü yazarak başlayayım bugün itibarı ile 68.1 kiloyum 166 boyum 46 yaşımdayım hekimim.
Teşekkürler aslında onları hastalık olarak görmüyorum benim bir parçam gibi oldular özellikle demir eksikliği :) tiroit için ilaç kullanmıyorum selenyumu daha öncede duymuştum ama burada sizden de okuyunca kullanmaya karar verdim.Şu an eklemlerim için kullandığım takviyenin içinde selenyum var bir hafta sonra bitiyor. Bitince tek olarak selenyum alayım.Çok geçmiş olsun
Troid için selenyum çok faydalı ben 20 gün oldu başlayalı inanırmısınız hipotroid den dolayı hep halsizimdir 15 yıldır sabah aç karnına troid hapımı içiyorum selenyuma başladım bir hafta geçmeden bi değişik enerji geldi halsizliğim gitti yorulmuyorum çok ayakta durunca ayaklarım ağrırdı şimdi okadar ağrımıyor okadar doktor tavsiyesine göre anca başlayabildim birde malum menopoz dönemi hepsini birden başedip önceden başardığım gibi inşallah kilo verebilirim bugün 20. Günüm bayrama birkaç gün kala tartılıcam 110 ile başladım ve korkuyorum