Gelin Birlikte Kilo Verelim 😊

ohbb .!.:

Şekersiz 21 günün 1. günü menüsü şöyle
Sabah büyük bardak zencefilli zerdeçallı limonlu su
10.30 filtre kahve + su
12.30 2 yumurtalı, lordu ve maydanozu omlet, domates, salatalık, yeşillik ve zeytin, 1 bardak çay
15.00 yürüyüş yaptım ( yağmur yağınca 8bin adımda kaldım)
16.30 yeşil çay
18.00 1 kase çorba, salata
Akşam yeşil çay
Gün boyu 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Bende sabah başlıyorum şöyle de bir durum var 20 gündür ekmeğe tuza dokunmadım şekerede aynı şekilde ama birkaç kez çayıma kahveme atmıştım çünkü 20 gün önce 1 gün öncesi günlük 1buçuk ekmek günde 10 büyük bardak çay ve her bir bardağıma 3 er kaşık şeker atan ve turşuya bile bu tuzsuz deyip tuz serpen ben o sabah kalktım şekere ekmeğe tuza dokunmadım yine böyle devam arasıra meyvemizi yeriz teşekkür ederim çok güzel bir destek burada kendimi daha güçlü hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Günaydın
Bu sabah ki kahvaltım
1küçük kase 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile yaptığım domatesli biber
Bol salatalık, domates
4 zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir

Genişletmek için tıkla...

Reydiya .!.:

Günaydın kızlar dün hastane işi vardı sonra ailece pikniğe gittik müsait olamadım. Pazartesi güncel kilom. Dün melemen yapmıştı m eşim evdeydi 3.5 dilim Çavdar ekmeğinden yedim biraz peynir 5 adet zeytin yedim ve 2 tane közlenmiş sivri biber yedim bi muz bikaç çağla ve 3 erik yedim. Piknikte 2 lavaş ekmeğinden adana dürüm yedim. özür dilerim canınız çekmesinde. 2 bardak yeşil çay 1 bardak tilya kürü büyük bardaktan sirkeli su 3-4 l ye yakın şu içtim biraz yürüyüş biraz da pilates te yaptım . 1 haftam kaldı ama olsun arada kendime ödül koyuyorum ama abartmamak şartıyla diğer günde detoks yapıyorum ya da bolca yürüyor ya da egzersiz yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Reydiya .!.:

Günaydın kızlar dün hastane işi vardı sonra ailece pikniğe gittik müsait olamadım. Pazartesi güncel kilom. Dün melemen yapmıştı m eşim evdeydi 3.5 dilim Çavdar ekmeğinden yedim biraz peynir 5 adet zeytin yedim ve 2 tane közlenmiş sivri biber yedim bi muz bikaç çağla ve 3 erik yedim. Piknikte 2 lavaş ekmeğinden adana dürüm yedim. özür dilerim canınız çekmesinde. 2 bardak yeşil çay 1 bardak tilya kürü büyük bardaktan sirkeli su 3-4 l ye yakın şu içtim biraz yürüyüş biraz da pilates te yaptım . 1 haftam kaldı ama olsun arada kendime ödül koyuyorum ama abartmamak şartıyla diğer günde detoks yapıyorum ya da bolca yürüyor ya da egzersiz yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Reydiya .!.:

Kızlar size maşAllah azminize hayran kaldım bu şekilde devam. Benim 21 günlük diyetim bitiyor ama bikaç gün ara verip tekrar başlarım demiştim bebiş olana kadar. Yine sizleri izlerim ben hepinizi canı gönülden tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Günaydın kızlar bugün ki kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kase salata
1 kibrit kutusu peynir
Şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kaptanım birşey sormak istiyorum 21 günlük şekersiz diyette süt ürünlerinden tutun baklagillere yeşil elmadan tutun bezelyeye kadar hepsi yasak ohbb ile birlikte 21 güne başladık fakat meyve yemeye karar verdik yani zaten haftalık olarak belki 3 kez yeşil elma oda filtre kahve yanında bazende küçük portakal yiyiyorum uygunmudur zaten şeker, tuz, yağ sıfır bazen haşlama denilecek yemeğime 1yemek kaşığı zeytinyağı döküyorum bukadar buna rağmen bayram yaklaşıyor ve hiç kilo verememiş olursam çook üzülücem korkuyorum birde bayram için kayınvalideme gidicez orada bu şekilde nasıl yaparım bilemedim kendime orada bolca salatalık domates yağsız sebze falan yaparım zaten tilya kürüm 1 ay dolmuş olucak sirkemi falanda götürürüm orada da funda biberiye yeşil çay falan yaparım sıkıcı olmamak için diyeceklerimi anca bukadar kısaltabildim.

Genişletmek için tıkla...

ohbb .!.:

Evet ben de baya araştırdım o kadar ağır yapabilir miyim bilmiyorum. En azından meyve ve süt ürünlerini dahil etsek olmaz mı ya da hiç dahil etmeden devam etmeliyiz bilemiyorum kafam karışık

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Zaten anlaşmıştık meyve yiyeceğimizi süt ürünleri olarakta diyetimiz için zaten yoğurt tüketiyoruz kahvaltıda peynirimizde var hurma da yiyebilirmişiz öyle yazıyor 21 gün şekersiz diyetinde bu şekilde devam edelim

Genişletmek için tıkla...