- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Peksimet nedir :)29.07.2019
Kahvaltı 1 büyük salatalık
ara 1 dilim kızarmış peksimet
öğlen 2 kaşık lor domates salatalık 1 dilim kızarmış peksimet
akşam karpuz 2 dilim ekmek 3 dilim peynir
su 3 lt
akşam 45 dakikaya yakın yürüdüm
Keşke bu menü benim olsaGünaydınn
29 Temmuz Pazartesi
Sabah;
1 demet maydonoz
Yarım limon
1 adet elma
1 parça kök zencefil
1 adet salatalık
hepsi katı meyve sıkacağından geçirildi içine yarım çay bardağı su konup öğün yerine içildi..
Öğlen;
5 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 kase yoğurt
Ara Öğün;
5 çiğ fındık + 1 fincan yeşil çay
Akşam;
100 gram et ızgara + bol salata + 1 bardak kefir
2,5 lt su içildi, Spor yok.
Bu arada bugün tartı günü sanırım :)
Güncel kilomu bildireyim; 70,500
üyeler boy kilo toplam fark befer SUHAN little dora MEZUN x harikamo x x x amesia Sevgibakir izinli izinli izinli izinli fmad Tenceresiz kaldim anne cgdmk Evvab elizz0006 MigiMadid Verano_porteno Huru patilibirhayat
Kuzum bence birlikte birinciyiz ben çok emin değilim çünkü an rakamdan ..
Ooooo o çok kötü olmuş kuzumdün: 87,8
bugün :88,0
ödem var bende atamadim.
dün bide 9:30 ta yemek yedik
Ahahahah maşallah
Maşallah kuzum :)Merhabaa :)
Teşekkür ederimmmm
Ben de biraz inat var :) başladım mı asla kaçamak yapmam, ya da bırakmam. Her konu da ama .. maalesef çok inatçıyımdır
Onun haricinde tanışalım o halde :)
İstanbulda yaşıyorumm :) 29 yaşındayımm 2 yıllık evliyimm :) 1 tane 4 ayaklı tüylü bir oğlum vardün 2. yaşına girdi, tüyü kadar ömrü olsun inşallah :)
Onun haricinde, hiç çekinmem söylemekten2. evliliğim :) ilk evliliğimi 24 yaşında yapmıştım.
Zayıflama serüvenim eşim ile iddiaya girmem sonucunda başladı :)
böyleee
hakkaten mini miniydi :)Canım spor olsa harikaymış
Kızarmış patates 1-2 dilim ve kurabiye de cidden öinnaksa tabi
100 zıp:)
Gecen sene de veremedigim icin takımdan izne ayrılmıştım canım, 1 ay denedim, ilk hafta dışında hep artı çıkınca ayrılmıştım. Ben burada hic veremiyorum kuzum ya. Cok atistiriyorum menülerim iyi olsa bile.Yoooo yaz yaz
cgdmk kuzum sen geçen sene de annenin yanında veriyordun az da olsa bu sene de verebilirsin
Azıcık arttır motivasyonunu
cgdmk rakibeeeeem hiç menü de yazmıyorsun
Yazsan aslında daha iyi olabilir
Sana da cezaları kalori üzerinden hesaplayalım istersen
Belli kalori üstüne geçen besine ceza vereyim sen zaten kalori tutuyordun
Ama yaz menüleriniii
Yoğun bi haftaydi, Adıyaman'dan misafirler var, düğünler vardı vs derken 1 hafta giremedim hic. Seni de rakipsiz bıraktım :)Kalori hesaplarken menü yazdım da istediğimi yiyince üstüme cullaninca korktum
cgdmk kuzummmmm ne yaptın
savasmadan kazaniyorsun, hos savassan da sen kazanacaksin
Kusura bakma canım, 61.7@MigiMadid
@Verano_porteno
elizz0006
@Evvab
cgdmk
Tenceresiz kaldim anne
teletubbies
harikamo
little dora
SUHAN
bugün salı hanımlar güncel kilo bildirimlerinizi rica ederiz.
Ptesi suyum 2.250
Salı 1600
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Tem | 09.Tem | 16.Tem | 22.Tem | 23.Tem | 30.Tem |
| befer | 1,59 | 82,9 | -5,5 | 77,9 | 78,1 | 78,6 | 76,7 | 76,7 | 77,4 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | -1,5 | 64,2 | 63,7 | 63 | 64,5 | 63,4 | 63,4 |
| little dora MEZUN | 1,57 | 52 | -4,5 | 48,7 | x | 48 | 47,6 | 47,6 | 47,5 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | -4,4 | 59,1 | 61,1 | x | x | x | |
| amesia | 1,65 | 74,3 | 0,8 | 75 | 76 | 76,6 | 75,8 | 75,8 | 75,1 |
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 0,3 | 74,8 | izinli | izinli | izinli | izinli | izinli |
| fmad | 163 | 62,6 | -4,4 | 60,5 | 59,3 | 59,5 | 59,1 | 59,1 | 58,2 |
|
| 155 | 76,5 | -1,5 | 76,6 | 74,8 | 75 | 74,9 | 75 | |
| cgdmk | 1,56 | 60,6 | 1,1 | 60,6 | 61,3 | 61,3 | 61,3 | 61,7 | |
| Evvab | 1,64 | 72 | 0,2 | 72 | 72 | 71,5 | 71,5 | 72,2 | |
| elizz0006 | 1,74 | 71 | -0,8 | 71 | 70,2 | 70,2 | |||
| MigiMadid | 1,65 | 88 | 0 | 88,7 | 88,5 | 88 | |||
| Verano_porteno | 1,58 | 66 | -3,1 | 64,3 | 63,6 | 63,6 | 62,5 | 62,2 | 62,9 |
| Huru | 1,6 | 55 | 0 | 55 | |||||
| patilibirhayat | 1,65 | 73,7 | -3,2 | 73,7 | 70,5 |
etiket yapmaya gerek yok kuzum.dünkü bildirimlere göre düzenledim ben ilk sayfayı.ellerine sağlıkSUHAN arkadaşları etiketledim cevap geldi. güncel liste yukarıdaki gibi. birde sen etiketle istersen
Ben kilo bildirimi yapmıştım az önce, befer in son tablosunda kayıtlıİLK SAYFA GÜNCELLENDİ KNTROL EDEBİLİRSİNİZ