- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
ayy sorma arkadaşım yaa benimde canım acayip tatlı dondurma istiyor eşimle oğlum yiyorlar hergün ben bakıyorum bi de dediğin gibi regl olunca fena
ayy sorma arkadaşım yaa benimde canım acayip tatlı dondurma istiyor eşimle oğlum yiyorlar hergün ben bakıyorum bi de dediğin gibi regl olunca fena30.07.2019
KAHVALTI 1 adet salatalık 7/8 adet üzüm
ara bir büyük acır
öğlen bir adet kabak 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
ara bir şeftali bir nektari
akşam bir adet etli ekmek bir mini boy magnum
magnum olmamalıydı duygusal açlık regl ancak bununla kurtulurum inş
Günaydın kuzum harikasınGünaydınnnn
30 Temmuz Salı
Sabah; 3 yemek kaşığı nesfit + 1 su bardağı yoğurt + 1 tatlı kaşığı tarçın + yarım elma
Ara Öğün; 1 fincan kuşburnu + 5 çiğ badem
Öğlen ; bol salata + 100 gram ızgara tavuk
Akşam; 5 yemek kaşığı sebze + 1 dilim etimek
Gece; 1 fincan yeşil çay + maden suyu
2,5 lt su içildi, 50 dk spor yapıldı..
Süper kuzum sporgünaydın kızlar menümü yazayım
30.07.2019 salı
sabah 7 hurma yarım avuç kavrulmamış fındık kahve
1 türk kahvesi
1 kupa yeşil çay
öğlen zeytinyağlı kabak yemeği 1 kaşık pilav salata
akşam yarım kase çorba tonbalıklı bol yeşillikli salata
1 kupa yeşil çay ve kapanış
3 lt su
Neysesakinim @little dora
Canım yorgun da olsan azıcık zorla kendini aslında ev işi bile kalori yaktırıryürüyüş ya da spor yapamıyorum kızlar yaa
akşam eve gidince pert oluyorum bi de sanırım 1 ayın yorgunluğu var bi yemek vs zor yapıyorum
Canım magnuma kadar iyiydi30.07.2019
KAHVALTI 1 adet salatalık 7/8 adet üzüm
ara bir büyük acır
öğlen bir adet kabak 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
ara bir şeftali bir nektari
akşam bir adet etli ekmek bir mini boy magnum
magnum olmamalıydı duygusal açlık regl ancak bununla kurtulurum inş
Canımm teşekkürr ederimmmGünaydın kuzum harikasın
5 gündür mücadele veriyorum ama yok olmadı.birde eşimle atıştık kafam çok rahat değildiayy sorma arkadaşım yaa benimde canım acayip tatlı dondurma istiyor eşimle oğlum yiyorlar hergün ben bakıyorum bi de dediğin gibi regl olunca fena
haklısın öğlen yaparımCanım magnuma kadar iyiydi
100 zıp ceza
kuzum sen çok az yemiyo musun yaa30.07.2019
KAHVALTI 1 adet salatalık 7/8 adet üzüm
ara bir büyük acır
öğlen bir adet kabak 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
ara bir şeftali bir nektari
akşam bir adet etli ekmek bir mini boy magnum
magnum olmamalıydı duygusal açlık regl ancak bununla kurtulurum inş
yok valla doyuyorum sıkıntı olmuyor bu sabah ödem de daha az kaldı.kuzum sen çok az yemiyo musun yaa
yoksa benim gözüm mü aç
hımm sen kendini iyi hissediyosan güzel tabiyok valla doyuyorum sıkıntı olmuyor bu sabah ödem de daha az kaldı.
önceden her öğün bir somun yesem doymazdım yemeyince alışıyorsun.
ani acıkmalarım oluyordu oda ünsilin direnci ilacı dengeliyor.
Aaaa üzüldüm canım inşallah düzelirsiniz5 gündür mücadele veriyorum ama yok olmadı.birde eşimle atıştık kafam çok rahat değildi
yok sıkıntı yok su içince kendimi iyi hissediyorum aramıyorum yani. şeker ekmek dahada durgunlaştıyor sanki insanıhımm sen kendini iyi hissediyosan güzel tabi
bide yeni ay dönemi geliyor kilo vermek için uygun dönemdi galiba
inşallah bize de yarar
Bence yine de iyi3 haftador 1kg vermişim...
ya sen çok güzel vermişsinCanımm teşekkürr ederimmm
yapıyorumm işte bişeylerr ne yapayımmm
Canımmmya sen çok güzel vermişsin
yarım kiloya yakın kastan gitmiş.ben yavaş gitsin sağlam gitsin kısmındayım.bende nolsun yoğunum bugun öğleden sonra azaldı biraz.nefeslendim bende.neskafe içiyorum.suda içmez oldum başıma vurduCanımmm
Teşekkür ederim.. evet 2,800 yağdan 400 gram kasta gitmiş.. su oranım epey artmış..
Kastan gitmesi çok iyi olmadı ama çok sorun yapmıyorum çünkü benim %52 kas var vücudumda çokta sevmiyorum açıkcası etim çok sıkı kilo var ama baldırlarım da bildiğin kas var
o yüzden bu hafta oranı korumaya çalışıyoruz daha gitmemesi adına..
bu hafta da bi 2 kilo vermiş olsam, çok sevineceğim..
sen nasılsın
Evet yarım kilo neredeyse..yarım kiloya yakın kastan gitmiş.ben yavaş gitsin sağlam gitsin kısmındayım.bende nolsun yoğunum bugun öğleden sonra azaldı biraz.nefeslendim bende.neskafe içiyorum.suda içmez oldum başıma vurdu