- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
bak çok pis gaza geldim
bizim yeğenleri felan toplayıp yürüyüşe çıkıyorum bugün itibariyle
kilo nasıl verilirmiş görelim
bak çok pis gaza geldimkızlar yorumlar üzerine yazma gereği duydum
-tartıdan iki gün önce ödem yapacak şeyler yemiyoruz.(kuru fasulye,nohut,turşu vb)
-haftanın bir günü sadece 1 öğünü 650 kaloriyi geçmeyecek ödül ,(haftalık en az 350gr vermek şartıyla)
-kaçamak yapana günlük egzersizler harici spor ve menü cezası vardır
-günlük mutlaka 1 kupa ödem atıcı bitki çayı içelim
Edepsize bak sen dora 80 haaaatamam bu hafta top sende.
suhann 45
little dora..80
befer......45 gibi tutsan bile yeterli bide mutlaka beni etiketle kuzu
Heytttt üleynnnn ayara gelinarkadaşlar diyet yapıyoruz diyoruz çekirdek yiyorsunuz.
biraz dikkat etsek biraz emek versek bu işe...
yani kimsenin yediğinde içtiğimde gözümüz yok ama maşallah kilolar 1 kilo -1kilo geliyor giderken 300-400 gr olarak gidiyor.
bu hafta biraz sıkıyoruz kemerleri herkes ne yapabilecek görelim bir çünkü sıcaklar bastırdı...
herkese bir rahavet çöktü...
çekirdek ,turşu ,pasta, dondurma, yiyenleri park kısmına alalım kadınlar külübünün
lütfen burası diyet alanı.
amacımız diyet
burası diyet topiği...
fit olacağız ,fit olmak amacımız...
Canım çıkma çıkarsan salarsınbende çıkmadım ama pek sağlıklı olduğunu söyleyemiycem
ya bu arada kızlar ben tam motive olamıyorum
bu düşük enerjimle sizi de etkilemek istemiyorum çıksam mı diye aklımdan geçiriyorum
ama burayı da sizi de çok seviyorum
sırf sizin muhabbetiniz için gayretim geliyo valla ama yine de çok başarılı değilim
artmıyorSüpersin sadece su az daha artmalı doracım
Hiiiiiç olmadı hem de doracımTüm gün yeme yeme akşam kaçamak yap oldumu fmadcımmm oldu mu bu si
Unuttun muuuuBen unuttum burayı
Ahahahha ya her saat başı yudum yudum da olsa almaya çalış canım belki öyle alışırDün neler yedim:
Sabah: yarım simit, peynir zeytin domates biraz omlet.
Öğlen: yarım porsiyon meyhane pilavı
Akşam: yemek yemedim ama bir kase mısır patlağı yedim
Su: 1 lt biraz geçtim (Neysesakinim 750ml şişe koydum masaya 1 tamamını gün icinde içtim, akşamda mısırın üzerine 500 ml icebildim çatladım içene kadar )
o yüzden yazıyoruz canım yaz ki yazamamak için yemeyazmasam iyi sanki
cumartesi kahvaltı yaptım sadece
ama ne kahvaltı kuymak sucuklu yumurta çörek
sonrasında sürekli su içtim
acıkınca salatalık ve nektari yedim
dünde kahvaltım klasik kahvaltıydı sonrasında çekirdek yedim 1 kase
karpuz kiraz
akşam aslında çok az yedim ama geç saatti beşamel soslu tavuk ve pilav ama pilav çok az
yazarken utandım
oooooohhh yarasın sular
SU HEDEFİ ÜYELER 24-30 HAZİRAN PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ PAZAR TOPLAM TUTAR befer SUHAN little dora harikamo denz2010 amesia Nurov orkidekaramel Sevgibakir cgdmk SarI NisaN MrsParanoid fmad Minikriko Verano_porteno
ahahahahhaha diyet yapıyorsak çekirdek neden yiyoruz bence ne kadar mantıklı bir cümletamam şimdi gördüm gözüm az görüyor yaşlılık iştee
arada kalmış görmemişim
yoğun bir şey yok esasında ama çekirdek fazla geldi bana .
diyet yapıyorsak çekirdek neden yiyiyoruz bence yani
kahvaltı güzel destekli olmuş. o zaman bugün daha sof daha yalın yiyebiliriz sanki
muz aldım bugün çünkü regl yaklaşıyor :) tatlı isteğim için diyet tatlı araştırcamEvet o da harika oluyor :)
2 kaşığı baya baya geçti yaniama gündüz neredeyse hiç bişey yetmemiştim öyle avutuyorum kendimi
hafta boyu uğramazsann.... ihmal etme biziiikesin artık çıkacağım şimdiden hazır olun
bunu hatırlatır mısınızzzzz ben unutabilirimbu hafta spor yarışması var hedef günlük :
1000 bel çevirme(twist).üst sınır budur
250 zıpzıp
ooo süpersin kuzumbak çok pis gaza geldim
bizim yeğenleri felan toplayıp yürüyüşe çıkıyorum bugün itibariyle
kilo nasıl verilirmiş görelim
tatlım menülerii saatli yazsan olur muu cik ney?Bugunku menu
Sabah
Yok
Ara
1 ince madlen cik.
Ogle
1 kase mercimek corba
1 tavuk but
1 bardak ayran
1 dilim karpuz
Aksam
3 kepce tarhana corba
6 adet mercimek koftesi
Salata
Malesef Az once 4 Kare cik yedim pismanim. Yarin spora devam kacamaksiz gecircem but haftayi ins.