- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Su 8 bardak ancca olmustur, yogunduk pek takip edemedim. Dun spor da yapamadim canim. Simdi yuzmeye gitmek icin kalktim
Gayet guzel olmus bencebugün çok yoğundum sabah uyandığımdan(12) 17.30 a kadar full ayaktaydım bayaa yorucuydu
spor sayarsak
Spor:30 dk tempolu yürüyüş(leslie ye gücüm kalmadı)
200 jj
su: 4L
Menü:
14.00
1 haşlanmış yumurta
çeyrek simit(küçük bir simitti)
1 tatlı k fıstık ezmesi(şekersiz)
18.00
kabak yoğurtlu(tavada rendeleyip kavurdum)
marul nane salatası
semizotu salatası
2 boğum çiğköfte marulla
(baya tuttum kendimi)
Türk kahvesi
emin olmamakla bu kadar sanırım
Off cok fenaymis benimki , su ve uyku cok onemli yaaaoooooohhh yarasın sular
cevap ne veriyorsun peki kendineahahahahhaha diyet yapıyorsak çekirdek neden yiyoruz bence ne kadar mantıklı bir cümleher kilo alışımda aynı soruyu soruyorum kendime befercim
Bugunku menu
Sabah
Yok
Ara
1 ince madlen cik.
Ogle
1 kase mercimek corba
1 tavuk but
1 bardak ayran
1 dilim karpuz
Aksam
3 kepce tarhana corba
6 adet mercimek koftesi
Salata
Malesef Az once 4 Kare cik yedim pismanim. Yarin spora devam kacamaksiz gecircem but haftayi ins.
işte su içtik sanıyoruz fakat yeterli içmiyoruz.Off cok fenaymis benimki , su ve uyku cok onemli yaaa
çok güzel afiyet olsun01.07.2019
sabah yarım açma peynir
öğlen söğürme (patlıcan biber domates közlemesi)
akşam 1 kepçe çorba patlıcan kebabı kebabın patlıcanlarından yedim 3 parça et
2,5 lt su aralarda kahve çay şekersiz
vee 9000 adım artacak inşallah o da
aynen bende çok severim misafirlerimde çok sever :)çok güzel afiyet olsun
patlıcan kebabı candır