• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

slm kızlar nasılsınız..

bugünü menüm

sabah light ekmekli tost

ara 1 kurabiye

öğle kereviz salatası 1 tane galeta

ara 1 bardak ayran...

akşam haşlanmış tvuk yemeyi düşünüyorum...
 
oooo guzel spor
ama makarna ıcın aynı seyı soleyemıcımmmm
neyse bu kezlık affedelım barı


ya bana bu hafta kılo weremedım gbı gelıo kızlar
aynen regl olacam ben çok şişim çok...

ya ben sey söylemeyı unuttum spordan gelınce esım kavanoz ıcınde fındık fıstık badem ballı bısey oluyor ya ondan almıs ondan yedım bır cay kasığı cerez nıyetıne:1:
afiyet olsun bişe olmaz canım...
tv de kılo werıolar ya obez ınsanlar
onlar haftada en az 4 kg vermıs ya ızledınmı ctesı
10 kg veren bıle wardı sok oldum
onlar cok yaglı tabı

ama bızde an azından haftada 2 wersek ıyıdı



hehehe haftada 1 kilo normaldir canım bazen 500gr verilir bazen hiç tecrübeyle sabittir....
 
kızlar ben biraz uzanacam başım ağrıyor kimsecikler yok ztn...
 
slm kızlar nasılsınız..

bugünü menüm

sabah light ekmekli tost

ara 1 kurabiye

öğle kereviz salatası 1 tane galeta

ara 1 bardak ayran...

akşam haşlanmış tvuk yemeyi düşünüyorum...

su kurabuıyeyı at artık cope yada yedır kocana


:52::52::52::52::52::52:


hadı ıyı uykular benmde sporum yenı bıttı cok yoruldum bı surude ısım var
ama keyıf yapıcam bıraz
 
kalkınca bır bardak su
1 domates kucuktu
1 kucuk salatalık
nane-maydonoz
1 kk beyaz peynır lıght
3 sıyah zeytın
1 yesıl zeytın
2 dılım çavdar ekmek
2 fıncan çay(şekersız)
1 cay kasığı ucuyla bal
ara: 1 fıncan yesıl cay(şekersız)

az once baktım senın menunu goremedım sasırdım yıne bakım kacırmısmıyım acaba dedım kı kacırmısım

supersın senle kahvaltılarımız aynı ehehe
 
cayla 3 adet lıht bıskuvı
tam adını yazım hatta hep bundan alıom
etı form lıght tahıllı bıskuvı aynı etı burcaga benzıo tadı
 
slm kızlar nasılsınız..

bugünü menüm

sabah light ekmekli tost

ara 1 kurabiye

öğle kereviz salatası 1 tane galeta

ara 1 bardak ayran...

akşam haşlanmış tvuk yemeyi düşünüyorum...

Canım kurabıye dısında guzel cok hareket edıp onu yakarsan supperr:16:

az once baktım senın menunu goremedım sasırdım yıne bakım kacırmısmıyım acaba dedım kı kacırmısım

supersın senle kahvaltılarımız aynı ehehe

Sende suppersın manken:16:

cayla 3 adet lıht bıskuvı
tam adını yazım hatta hep bundan alıom
etı form lıght tahıllı bıskuvı aynı etı burcaga benzıo tadı

ETı ve mavı yesıl lıhgt nerdeyse tum bıskuvılerden yedım afıyet olsun cnm:16:

3 kasık karısın haslama garnıtur
2 kasık lıght yogurt

3 te 1 dere otu

karıstrdım mıs oldu

Dere otunu sevmezdım önceden sımdı bayılıyorum cok sağlıklı:16:

kızlar ben biraz uzanacam başım ağrıyor kimsecikler yok ztn...

ıyı uykular:16:
 
bır kase yoğurt yulaf ezmesı karısımı
50 dk (5 km) tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım,bıraz ev temızlığı,market alısverısı
spordan sonra sımdıde yarım bardak lıght sut ve yanında yesıl elma
2 lt su ıctım
 
bır kase yoğurt yulaf ezmesı karısımı
50 dk (5 km) tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım,bıraz ev temızlığı,market alısverısı
spordan sonra sımdıde yarım bardak lıght sut ve yanında yesıl elma
2 lt su ıctım

super gdıyosun canım
bısı sorucam mantar yapıcam
fırına atsam ustune lıght kasar rendelesem ole pısermı nasıl yapım
 
super gdıyosun canım
bısı sorucam mantar yapıcam
fırına atsam ustune lıght kasar rendelesem ole pısermı nasıl yapım

Saol cnm bence cok guzel olur fırında kasarlı mantar sade mantarmı pısırceksın yanında et tavuk varmı
 
Saol cnm bence cok guzel olur fırında kasarlı mantar sade mantarmı pısırceksın yanında et tavuk varmı

yok ya sırf onu yıcem
ama bı tavada sotelesem daha ıyı olucak sanırım
2 kasık yag koycam mecbur
bıber domates mantar pısırım
sonra toprak kaplara koyım
kasarla fırınlıyım
 
yok ya sırf onu yıcem
ama bı tavada sotelesem daha ıyı olucak sanırım
2 kasık yag koycam mecbur
bıber domates mantar pısırım
sonra toprak kaplara koyım
kasarla fırınlıyım

Süpper canım cektı he evet öyle yap canım ıyı fıkırr:39:
 
Bende bırazdan kısır yapcam az zeytın yağ koyup,yanında ayran.simdiden sıze afıyet olsun yarın görusmek uzere ıyı aksamlarr:16:
 
Back