Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

2 lt su
1 fıncan yesıl cay(şekersiz)
1 '' turk kahvesı(şekersiz)
1 bardak lahana suyu
1kase yoğurt,yulaf ezmesı

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ben lahana suyuna devam edemedim bi ara yine yapıcam.

7511 .!.:

neeeeeeee
cıldırma
sen yemıceksın dımı
yemezsın yemezsın hıc sanmam

Genişletmek için tıkla...

hazır pizzaları sevmiyorum evde lavaş pizza yapıcam aklıma enginar geldi nette araştırdım güzel tarifler var neden olmasın ki

efeeylul .!.:

pizza mı ya lutfen canım cekıyor zor dayanıyorum surdaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

kendim yapmayı düşünüyorum.

7511 .!.:

ruyamda zıyafet sofrası gordum
ve pılav yedım bole 2 yemek kasıgı falan sonra okadar pısman oldumkı okdar uzuldumkı
sonra uyandım gercekmıydı acaba dıye
sonra ohh dedım ruyaymıs

Genişletmek için tıkla...

bende dün akşam 1 tatlı kaşığı yemiştim

nehirasi .!.:

afiyet olsun canım ben lahana suyuna devam edemedim bi ara yine yapıcam.


hazır pizzaları sevmiyorum evde lavaş pizza yapıcam aklıma enginar geldi nette araştırdım güzel tarifler var neden olmasın ki


kendim yapmayı düşünüyorum.


bende dün akşam 1 tatlı kaşığı yemiştim

Genişletmek için tıkla...

yımıceksın yımıceksın

efeeylul .!.:

Aynen cnm ben ılk basladığımda ılk bı hafta sureklı yemek pısırıp yedım ruyalarımda bende pısman oluyodum kalktığımdada ne dusunuyordum bılıyomusun,acaba ruya da yenen yemek kalorı olarak alıyormuyuz dıye dusundum ne sacma

Genişletmek için tıkla...

rüyada diyet yapıp kalori kaybetmek gibi birşey bu

nehirasi .!.:

afiyet olsun canım ben lahana suyuna devam edemedim bi ara yine yapıcam.

hazır pizzaları sevmiyorum evde lavaş pizza yapıcam aklıma enginar geldi nette araştırdım güzel tarifler var neden olmasın ki


kendim yapmayı düşünüyorum.


bende dün akşam 1 tatlı kaşığı yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Tamam kendın yap cnm benımde annem kendı yapardı evde offf acayıp super dısardakınden ama sen yıcekmısın onu yanı pızzayı

Ben yenı lahanamı aldım onu da corba gıbı yapıcam yağ yakan corba cok arastırdım cok kısı cok ıyı kılolar vermıs hemde hıc bır zararı yok

nehirasi .!.:

afiyet olsun canım ben lahana suyuna devam edemedim bi ara yine yapıcam.


hazır pizzaları sevmiyorum evde lavaş pizza yapıcam aklıma enginar geldi nette araştırdım güzel tarifler var neden olmasın ki


kendim yapmayı düşünüyorum.


bende dün akşam 1 tatlı kaşığı yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Ben yenı lahanamı aldım onu da corba gıbı yapıcam yağ yakan corba cok arastırdım cok kısı cok ıyı kılolar vermıs hemde hıc bır zararı yok

enginarlı lavaş pizza maydanozlu az kaşarlı yapayım diyordum sizce yapmayayım mı?

ben yuruyusume cıkıyorum kızlar gelınce bıldırım verırım;

nehirasi .!.:

enginarlı lavaş pizza maydanozlu az kaşarlı yapayım diyordum sizce yapmayayım mı?

Genişletmek için tıkla...

ama lavası kepeklı alırsan 1 dılım yıyebılırsın

efeeylul .!.:

ben yuruyusume cıkıyorum kızlar gelınce bıldırım verırım;

Genişletmek için tıkla...

bende baslıyım spora ancak bıtırırım
4 e kadar dus vs hadı gorusuruz

slm kızlar nasılsınız dün nette problem vardı giremedim...

sabah light ekmekle tost yedim ,sabahtan beri koşturuyorum ,küçük oğluşumun doğumgünü bugün hazırlık yapıyorum çok yoruldum...

öğlen yemedim akşam slatalarla geçiştirmeyi düşünüyorum hayırlısı bakalım...

selinay2002 .!.:

sabah light ekmekle tost yedim ,sabahtan beri koşturuyorum ,küçük oğluşumun doğumgünü bugün hazırlık yapıyorum çok yoruldum...

Genişletmek için tıkla...

abiminde doğumgünü

selinay2002 .!.:

öğlen yemedim akşam slatalarla geçiştirmeyi düşünüyorum hayırlısı bakalım...

Genişletmek için tıkla...

öğünlerini atlama canım akşam bende pasta yemeyeceğim eşimde yemiyor zaten pasta olduğu gibi abime kalacak galiba

nehirasi .!.:

abiminde doğumgünü

Genişletmek için tıkla...

nice yaşlara canım....

nehirasi .!.:

öğünlerini atlama canım akşam bende pasta yemeyeceğim eşimde yemiyor zaten pasta olduğu gibi abime kalacak galiba

Genişletmek için tıkla...

kıs napim misafir geleceği zaman pek heyecanlı olurum ben,bide regl olacam sanırım heryerim ağrıyo...

:18:
ben pizzamı yaptım.nasıl yaptığımı yazayım.
1 kabağı rendeledim 1 kızarmış ekmeği rondodan geçirdim azıcık kaşar koydum tepsiye yaydım fırına attım.biraz pişirdim sonra üzerine azıcık kıyılmış maydanoz 2 şer tane dilimlenmiş siyah ve yeşil zeytin küçük bir kırmızı biberin çeyreği dilimleyip attı çok azda kaşar.

güzel oldu bence hafifte oldu.
kaşarda yaklaşık yarım su bardağı kadardır ,kızarmış ekmeği kabak dağılmasın diye attım.
:26:

kızlar bir sorum olacak benim 36 beden olmam için vücut ölçülerimin nasıl olması lazım.kaç kilo vermem lazım:44:
bilgilerimi buraya tekrar yazayım sayfanın başına bakmayın

yaş 32
boy 1,63
kilo 54,8

göğüs 87
bel 69
simit 84
basen 92
bacak 38

bide bacaklarım kalınmı sizce eşim normal diyor bana hiç öyle gelmiyor.dizimin 5 cm üzerinden ölçtüm.

efeeylul .!.:

Cok ıyı bawo



Yok cnm basarıyosun teskurler



Normal yanı orda yaz gelmesı bencede aksama doğru yuruyuse cıksan daha doğru olacak nerede oturuyosun bılmıyorum ama favorım pozcu semt olarak ordaysan cık sahıle yuru aksam 5 den sonra tabı



Süppersın manken



Bende aynısını duydum hatta selulıte bıle sebepmıs herseyın doğalını tercıh edelım cıldımız nefes alsın,zaten mersın asırı sıcak memleket yeterınce ter oksıt atarsın

Genişletmek için tıkla...

öyle yapacamö atrık 5te çıkacam çok kötü oldum yaa başım çatlıyor:96:

nehirasi .!.:

geçmiş olsun kızlarında söylediği gibi akşamları yürüyüş yap.
benim bünyemde çok hassastır yazın biraz güneşte hemen tansiyonum düşebilir.gün içinde dışarı çıkmam gerekirse yarım saat 1 saat öncesinde 1-2 bardak tuzlu ayran içerim bana iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ya aynen bende çok hassasım şimdiye kadar başım çatlıyor bide ben beyaz tenliyim yüzüm kıpkırmızı oldu kararmaktan korkuyorum sence kararmamak için ne yapmalıyım yaa pembe maskem vardı onu sürdüm ama başka yapılacak bişey varmı diye merak ettim

merve47 .!.:

sağol canım ya aynen bende çok hassasım şimdiye kadar başım çatlıyor bide ben beyaz tenliyim yüzüm kıpkırmızı oldu kararmaktan korkuyorum sence kararmamak için ne yapmalıyım yaa pembe maskem vardı onu sürdüm ama başka yapılacak bişey varmı diye merak ettim

Genişletmek için tıkla...

pempe maskeyi ben duydum ama kullanımını bilmiyorum.
50 faktörlü güneş kremi kullanıyorum evden çıkmadan önce.ben buğday tenliyim.
sen beyaz tenli olduğun için hergün güneşe çıksanda çıkmasadanda kullanman gerekiyor bence şimdiden başla.