Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

toplu alıntı yapmaya çalıştım oldumu deneyeceğim.

Günaydın cnm,mevsım dönuslerınde adet duzensızlıklerı cok oluyor bırde spor yapanlarda oluyor.Gayet ıyı menun aksam kı o tatlı dısında ama neyse kacamak kacamakların öğlen olsa daha ıyı[/QUOTE]

canım sabah çok kötü kıvrandım sıcak su torbası koydum sonra uyumuşum şimdi daha iyiyim.bir defa daha öyle olmuştu ben o ay çok spor yapmıştım bu ay hiç düzensiz birşey yapmadım bu kadar sancıda olduğunu hatırlamıyorum neyse yaa anlatırken bile sıkıldım
tatlı yedikten sonra yada insanın canı birşey isteyip yediğinde mutlu olur yaa bende olmadı vallahi böyle olmasınada sevindim



şöbiyet heeee kızım reglıyım yazma buralara cıkdrcam camdan atlıcam o dereceyı m suan

dıger kalan yedıklerın super
benmde aralarda 1 zeytın 1 mınık peynır
1 fındık azıma atmıslıgım coktur
nıe bılmıorm canm ıstıo

heralde bısı yapmaz[/QUOTE]

canım sen yakında oturuyordun atla gel salı gününden beri evde var ben daha dün niyeti bozmuştum

7511 .!.:

ekstra spor yapıwerırsın bugun bısıcık olmaz ama bıda yapma bunu

Genişletmek için tıkla...

Tamam yapıcam manken

nehirasi .!.:

toplu alıntı yapmaya çalıştım oldumu deneyeceğim.

Günaydın cnm,mevsım dönuslerınde adet duzensızlıklerı cok oluyor bırde spor yapanlarda oluyor.Gayet ıyı menun aksam kı o tatlı dısında ama neyse kacamak kacamakların öğlen olsa daha ıyı

Genişletmek için tıkla...

canım sabah çok kötü kıvrandım sıcak su torbası koydum sonra uyumuşum şimdi daha iyiyim.bir defa daha öyle olmuştu ben o ay çok spor yapmıştım bu ay hiç düzensiz birşey yapmadım bu kadar sancıda olduğunu hatırlamıyorum neyse yaa anlatırken bile sıkıldım
tatlı yedikten sonra yada insanın canı birşey isteyip yediğinde mutlu olur yaa bende olmadı vallahi böyle olmasınada sevindim



şöbiyet heeee kızım reglıyım yazma buralara cıkdrcam camdan atlıcam o dereceyı m suan

dıger kalan yedıklerın super
benmde aralarda 1 zeytın 1 mınık peynır
1 fındık azıma atmıslıgım coktur
nıe bılmıorm canm ıstıo

heralde bısı yapmaz[/QUOTE]

canım sen yakında oturuyordun atla gel salı gününden beri evde var ben daha dün niyeti bozmuştum[/QUOTE]

ı ıh alıntı yapapamıssn eehe anlamadım sonuncu yazdgın banamı bıde banaydsa ne demk ıstedın hıcc anlamadım seker yememeklten beyın calısmıo

efeeylul .!.:

Tamam yapıcam manken

Genişletmek için tıkla...

bnm karnım azcık arıo sızım basladı bugun bana spor ezıyet olucak ama yapıcam

efeeylul .!.:

hıc pıde seklınde lahmacun yemedımama ankarada kocaman buyuk ıkı tane oluyor bır porsıyonda cook cok doyurucu.mersındekıler mınık tabak buyuklunde oluyor da ondan dedım. bebısı o gun emmıs sut gelmeyınce ağlamıs ya kıyamam yesın 3 tane

Genişletmek için tıkla...

canım çekti,burda yediğimiz bi yer var eşimle oda çok sık değildir yılda 2-3 kez falandır herhalde.güzel yapmıyorlar yöresel lezzetlere bayılırım bi yere otobüsle falan giderken mutlaka oranın yemeklerinin tadına bakarım
tatil moduna girdim birden nerden nereye gittim ben

7511 .!.:

bnm karnım azcık arıo sızım basladı bugun bana spor ezıyet olucak ama yapıcam

Genişletmek için tıkla...

o ağrıda bır kötu ya az yap kendını zorlama cnm

ı ıh alıntı yapapamıssn eehe anlamadım sonuncu yazdgın banamı bıde banaydsa ne demk ıstedın hıcc anlamadım seker yememeklten beyın calısmıo[/QUOTE]

evet olmamış
yakın oturuyorsun diye aklımda kalmış,sen mi esenşehirde otuyordun yanlışmı hatırladım :44:

nehirasi .!.:

canım çekti,burda yediğimiz bi yer var eşimle oda çok sık değildir yılda 2-3 kez falandır herhalde.güzel yapmıyorlar yöresel lezzetlere bayılırım bi yere otobüsle falan giderken mutlaka oranın yemeklerinin tadına bakarım
tatil moduna girdim birden nerden nereye gittim ben

Genişletmek için tıkla...

Bende yöresel lezzet severım,bıaz da gurme yım ben yaaa bız lahmacundan nıye bahsettık aaaaaaa

nehirasi .!.:

canım çekti,burda yediğimiz bi yer var eşimle oda çok sık değildir yılda 2-3 kez falandır herhalde.güzel yapmıyorlar yöresel lezzetlere bayılırım bi yere otobüsle falan giderken mutlaka oranın yemeklerinin tadına bakarım
tatil moduna girdim birden nerden nereye gittim ben

Genişletmek için tıkla...

bı tepsı dusunun ıcınde lahmacun lar kebabplar ayran bıde KÜNEFE
yemın ederım kılo werım ılk ısım kunefe yemek
suan fotolarına bakıorm kalbım carpıo

neyse yaz gelıo sabır sabır sabır

Eğer ıstedım kılo vermessem en azında 3-4 kılo vermek ıcın 5 gun 5 kılo uygulucam ben sonra sağlıklı beslenmeye devam

nehirasi .!.:

ı ıh alıntı yapapamıssn eehe anlamadım sonuncu yazdgın banamı bıde banaydsa ne demk ıstedın hıcc anlamadım seker yememeklten beyın calısmıo

Genişletmek için tıkla...

evet olmamış
yakın oturuyorsun diye aklımda kalmış,sen mi esenşehirde otuyordun yanlışmı hatırladım :44:[/QUOTE]

he ben sana hatta tam olarak solesem dırek haaaaaa orasımı dersın kesın ama burdan yazmam esnsehır de cok belırgın bı yerdeyım

efeeylul .!.:

Bende yöresel lezzet severım,bıaz da gurme yım ben yaaa bız lahmacundan nıye bahsettık aaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

o zaman konuyu azıcık değiştireyim.ben annemin bahçesinde yazın taze sebzeler oluyor az yapıyo kadıncağız o domateslerin kokusu sebzelerin tadı bir başka oluyor hepsi organik.bu arada kurutulmuş domatesi çok severim

efeeylul .!.:

Eğer ıstedım kılo vermessem en azında 3-4 kılo vermek ıcın 5 gun 5 kılo uygulucam ben sonra sağlıklı beslenmeye devam

Genişletmek için tıkla...

o ne nasıl bısı anlatsana bende yaparım

7511 .!.:

bı tepsı dusunun ıcınde lahmacun lar kebabplar ayran bıde KÜNEFE
yemın ederım kılo werım ılk ısım kunefe yemek
suan fotolarına bakıorm kalbım carpıo

neyse yaz gelıo sabır sabır sabır

Genişletmek için tıkla...

böyle anlatınca hiç canım çekmedi seninde çekmesin
düşünsene ağzın kokacak falan ne gerek var yeşil taze salatalar ohhh miss gibi
ayıp oluyo vallahi bianda ayağınız kaydırmışım gibi hissettim önce tatlı sonra lahmacun
kapatalım konuyu en iyisi

nehirasi .!.:

böyle anlatınca hiç canım çekmedi seninde çekmesin
düşünsene ağzın kokacak falan ne gerek var yeşil taze salatalar ohhh miss gibi
ayıp oluyo vallahi bianda ayağınız kaydırmışım gibi hissettim önce tatlı sonra lahmacun
kapatalım konuyu en iyisi

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

evet olmamış
yakın oturuyorsun diye aklımda kalmış,sen mi esenşehirde otuyordun yanlışmı hatırladım :44:

Genişletmek için tıkla...

he ben sana hatta tam olarak solesem dırek haaaaaa orasımı dersın kesın ama burdan yazmam esnsehır de cok belırgın bı yerdeyım[/QUOTE]

doğru hatırlamışım demekki

efeeylul .!.:

Eğer ıstedım kılo vermessem en azında 3-4 kılo vermek ıcın 5 gun 5 kılo uygulucam ben sonra sağlıklı beslenmeye devam

Genişletmek için tıkla...

bende merak ettim

7511 .!.:

o ne nasıl bısı anlatsana bende yaparım

Genişletmek için tıkla...

5 gunde 5 kilo verıyosun(en az 3 kilo)
ılk gun patates gunu sabahtan aksama kadar yıyosun tuz seker yasak,sınırsız ama cok da abartmamak lazım nısasta
ıkıncı gun sebze gunu herhangı sebze salata sabah yapıyosun aksama kadar sabah ne yedıysen aynısını yıyosun
3. gun et gunu tavuk dardanel ton ne ıstersen sabah aksam yıyosun
4. gun meyve(muz harıc)
5. gun yoğurt,yumurta yada lıght sut yıyosun kk gördum dıyet formlarında

7511 .!.:

Genişletmek için tıkla...

kıyamaaaaaaam üzülme bi ara kaçamak yaparız artık napalım ama şimdi değil

canım ağrın varmış sıcak birşeyler iç bende olsam artık yaaa

efeeylul .!.:

5 gunde 5 kilo verıyosun(en az 3 kilo)
ılk gun patates gunu sabahtan aksama kadar yıyosun tuz seker yasak,sınırsız ama cok da abartmamak lazım nısasta
ıkıncı gun sebze gunu herhangı sebze salata sabah yapıyosun aksama kadar sabah ne yedıysen aynısını yıyosun
3. gun et gunu tavuk dardanel ton ne ıstersen sabah aksam yıyosun
4. gun yoğurt yada sut
5. gun yumurta yıyosun kk gördum dıyet formlarında

Genişletmek için tıkla...

canım bana sanki daha çok kilo aldırırmış gibi geldi:44: