Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

nehirasi · 29 Mart 2012

mozzarella .!.:
hoşbuldukkk

Muş'tayım cnm, ve şuan lapa lapa kar var dışarda , 1 kasımdan beri kar kalkamadı yerden, sabırla güneşi bekliyoruz

su içemiyorum burda, en fazla günde 3 bardak , soğuk olduğu için o su içime işlio sanki. ama bundan sonra ılıtıp öle içicem karar verdim vücudum çok susuz kaldı :26:

yeşil çay tüketiyorum bol bol 2 günden beri, ki yeşil çayı tek başına bile tükettiğimde yani diyet vs yapmadan ayda 2-3 kilo verdiriyor bana , buraya gelmden önce yeşil çay benim için vazgeçilmezdi, ama buraya gelince ve kış bastırınca okuldan eve geldiğimde yorganın içinden çıkamaz oldum soğuktan, bıraktım herşeyi

şimdi toparlanma zamanı diyorum

evet ılık su iyi olur.
yaz gelmeden hep beraber burda birbrimize destek olup kilolarımızı vericez. :34:

selinay2002 · 29 Mart 2012

nehirasi .!.:
canım ıspanak ile yoğurt yendiğinde içindeki faydalı vitaminler kalmıyormuş bilgin olsun.

biliyorum canım ama sebzeleri asla yoğurtsuz yiyemiyorum....

nehirasi .!.:
kızlar temizliğim bitti çamaşırları yıkadım ütü yaptım çok yoruldum.
temizlik yaparkende belime bu termal kemer deniyor galiba neyse o lastikli kemerden sardım sporda yapmış oldum.
eczaneden test aldım yarın sabah yapıcam.

ara
15:00 1 kase sebzeli çorba
16:00 de 1 armut

akşam yemeğim 18:30
1 kase yoğurtlu semizotu
1 kase salata( domates salatalık yeşil biber kıvırcık)

menün süper, hadi hayırlısı bakalım bizede hbr ver...

merve47 · 29 Mart 2012

selinay2002 .!.:
3 lahmacun çok değilmi kıs naptın sen...

:26::26::26::26::26::26::26:

destina06 · 29 Mart 2012

efeeylul .!.:
Canımm menun gayet ıyı gözukuyor sen su ıcmıyormusun yesıl cay,bıtkı cayı falan aralarda.Sen zaten sabah 2 dilim ekmek yemıssın aksam yemeğinde ekmek yerıne pilav yeme.aksamları pilav yemeyın lutfen öğlen yemıssın yeter.

suyu ancak 1 lt felan tüketiyorum. aklıma gelmiyo malesef :) hem de iş yerinde her an lavaboya gidemiyorum:)

menümü de doktorun bana verdiği listeye göre oluşturmaya çalışıyorum, her ana öğünde 2 dilim ekmek var menüde pilav olsa bile. Fazla aç kalmak ta istemiyorum çünkü vücut açlık zamanında depolama eğilimi gösteriyor:)
malum annede olmak istiyorum:) o yüzden doktorum önerilerine sadık kalacam:)

merve47 · 29 Mart 2012

selinay2002 .!.:
olursun canım inşallah...

aa süper nasıl yapıyosun...
süt alıyorum köyden geliyor işte 5 kilo sütü iyica kaynatıyorum içine demir kaşık koy taşmasın diye neyse sütü serçe parmağımın kaldırabileceği sıcaklığa getiriyorum sonra içine 1 kaşık yoğurt koyup üzerine iki battaniye sarıp oda sıcaklığında geceden sabaha kadar bekletiyorum sabah hiç sarsmadan öğlene kadar buzdolabında bekletiyorum ............................................labneye gelince temiz kaynatılmış tülbente miktarını sen ayarlıyorsun be hergün taze taze yaptığım için iki servis kaşığı yoğurt koyuyorum tülbentin içine kotup tülbenti iyice bağlayıp musluğun üzerine asıyorum10 15 dk bekletiyorum iyice suyu süzülüyor ve labne hazır denersen sonucu yazarsın afiyet olsun

merve47 · 29 Mart 2012

nehirasi .!.:
zor dönemler geçirmişsin ama bebişinle mutlusun en önemliside o
kilo ile birlikte değerlerinde dormale döner.
ayva severmisin bilmiyorum tvde duymuştum ayva kompostosu süt yapıyormuş süt yapan şeylerin ne olduğunu araştır beslenmeni ona göre ayarla istersen canım.evet düşünüyoruz nisanda bakalım kısmet artık [/QUO işallah canım ama aklında bulunsun hamile kalırsan nar yememeye çalış düşüğe neden oluyormuş bunu birçok yerde duydum ve şahid oldum bu arada aslında benim sütüm çok iyi çok şükür ama yemeyince olmuyor işte

selinay2002 · 29 Mart 2012

destina06 .!.:
suyu ancak 1 lt felan tüketiyorum. aklıma gelmiyo malesef :) hem de iş yerinde her an lavaboya gidemiyorum:)

menümü de doktorun bana verdiği listeye göre oluşturmaya çalışıyorum, her ana öğünde 2 dilim ekmek var menüde pilav olsa bile. Fazla aç kalmak ta istemiyorum çünkü vücut açlık zamanında depolama eğilimi gösteriyor:)
malum annede olmak istiyorum:) o yüzden doktorum önerilerine sadık kalacam:)

evet bende bi ara diyetisyene gitmiştim günde 5 dilim light ekmek hakkı vermişti...

merve47 .!.:
selinay2002 .!.:

olursun canım inşallah...

aa süper nasıl yapıyosun...
süt alıyorum köyden geliyor işte 5 kilo sütü iyica kaynatıyorum içine demir kaşık koy taşmasın diye neyse sütü serçe parmağımın kaldırabileceği sıcaklığa getiriyorum sonra içine 1 kaşık yoğurt koyup üzerine iki battaniye sarıp oda sıcaklığında geceden sabaha kadar bekletiyorum sabah hiç sarsmadan öğlene kadar buzdolabında bekletiyorum ............................................labneye gelince temiz kaynatılmış tülbente miktarını sen ayarlıyorsun be hergün taze taze yaptığım için iki servis kaşığı yoğurt koyuyorum tülbentin içine kotup tülbenti iyice bağlayıp musluğun üzerine asıyorum10 15 dk bekletiyorum iyice suyu süzülüyor ve labne hazır denersen sonucu yazarsın afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ay süpersin canım burda doğal süt bulmak zor ama o peyniri annem küçükken yapardı bak canım istedi şimdi....

venus0 · 30 Mart 2012

kızlar bılgısayarım bozuktu bugunu sıze ozetlıyım uykumda yok zaten
sabah
1 yum
1kkpeynır
yarım domates
yarım salatalık
4 zeytın

ara yapamadım taze fasulye ayram ogle

ara elma

aksam ızgara tavuk salata

1 saat spor yaptım bıde
bol yesıl cay ıctım bugun

yarınada kapuska yaptım :8:

nehirasi · 30 Mart 2012

kızlar günaydın,
test yaptım hamile değilim :34:

regli olmadım ilk defa böyle sancılarım fazla oluyor.sağ kasığımdan bacağıma doğru dünden beri ağrı hissediyorum.moralim bozuluyor beklerken.

dün akşam yemeğimde 1 tane biberli yeşil zeytin yemiştim aklımdayken yazayım.
1 tane söbiyetin %40 ı nı yedim (19:30 civarı )onu bile yediğime pişman oldum ama yinede sizden saklamayacağım :14:

sabah ( 07:20)
2 önceden kızarmış ekmek
domates,salatalık,yeşil biber
3 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
1 kk peynir

ara ( 09:00)
(karnım çok ağrıyordu iyi geldi süt )
1 bardak süt
1 çay k.bal

aa süper nasıl yapıyosun...
süt alıyorum köyden geliyor işte 5 kilo sütü iyica kaynatıyorum içine demir kaşık koy taşmasın diye neyse sütü serçe parmağımın kaldırabileceği sıcaklığa getiriyorum sonra içine 1 kaşık yoğurt koyup üzerine iki battaniye sarıp oda sıcaklığında geceden sabaha kadar bekletiyorum sabah hiç sarsmadan öğlene kadar buzdolabında bekletiyorum ............................................labneye gelince temiz kaynatılmış tülbente miktarını sen ayarlıyorsun be hergün taze taze yaptığım için iki servis kaşığı yoğurt koyuyorum tülbentin içine kotup tülbenti iyice bağlayıp musluğun üzerine asıyorum :1:

10 15 dk bekletiyorum iyice suyu süzülüyor ve labne hazır denersen sonucu yazarsın afiyet olsun :40:

[/QUOTE]

canım bu bildiğimiz süzme yoğurt değilmi?

merve47 .!.:
nehirasi .!.:

zor dönemler geçirmişsin ama bebişinle mutlusun en önemliside o
kilo ile birlikte değerlerinde dormale döner.
ayva severmisin bilmiyorum tvde duymuştum ayva kompostosu süt yapıyormuş süt yapan şeylerin ne olduğunu araştır beslenmeni ona göre ayarla istersen canım.evet düşünüyoruz nisanda bakalım kısmet artık [/QUO işallah canım ama aklında bulunsun hamile kalırsan nar yememeye çalış düşüğe neden oluyormuş bunu birçok yerde duydum ve şahid oldum bu arada aslında benim sütüm çok iyi çok şükür ama yemeyince olmuyor işte

Genişletmek için tıkla...

tamam canım aklımın bir köşesine yazdım

cnnieu · 30 Mart 2012

akşam 4 kaşık enginar
2 kaşık bulgur pilavı

bol su.
3 köfte.
bozulmuş mu rejim şimdi ?
pişman oldum kızlar yediğime. pazara 2 gün kaldı. kilo veremedim yazmak istemiyorum buraya.

efeeylul · 30 Mart 2012

bende ankaradayım doğma büyüme çok severim ankarayı neresindesin...[/QUOTE]

Eryaman cnm bu topıcte bır ankaradan cıktı sonunda genelde ıstanbul. :16:

efeeylul · 30 Mart 2012

merve47 .!.:
akşam yemeğim 3 lahmacun 2 domates 1 kaşık yoğurt

Mervecım 3 lahmacun yanı bızım mersınde bılıyosun kı dığer sehırlere kucuk oluyor kucuk bır tabak buyukluğunde eğer öyleyse yedığın lahmacun sorun değil,arkadaslar ank ıst dakı gibi buyuk ıkı lahmacun sanmıstır

efeeylul · 30 Mart 2012

selinay2002 .!.:
öğlen 1 kase çorba,salata,1dl light ekmek

ara 15 tane çubuk kraker çok acıktım gözüm döndü

akşam

yağsız ıspanak yemeği sarımsaklı yoğurtlu,ne alakaysa 1 parça beyaz peynir.......

arada cnm cubuk kıraker olayını 8 e dusur :19:

eğer evde yedıklerını yada ısınde yakabılıyosan sorun yok ama kendını pısman hısset yedıkden sonra onu yak. :16:

cgdozdgn · 30 Mart 2012

yaaaa ben dün akşam kötü bişi yaptım

saat 8 de irtane red velvet cupcake yedim :14:

ondan öncede yemeğimi yemiştim ama

4 adet ızgara köfte
yoğurt yedim

bu akşam annemlere gideceğim (istanbula) kardeşim çok sever o kekimi bende yapayım dedim olmuşmu diye denemek için yedimmm bide acyip cezbetti zaten :26::26:

((( çok mutsuz oldum :25:

bu gün telafi etmem gerek hatta 4 gün telafi etmem b,le gerekebilir

sabah kahvaltım

1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
kk peynir
salatalık
çay şekersiz
yeşil çay 2 bardak şekersiz

herkesede günaydınn :16:

efeeylul · 30 Mart 2012

mozzarella .!.:
bende katılabilirmiyim aranıza

pek evlendikten sonra kilo aldım sayılmaz yani kilo alma sebebim evlilik sayılmaz, 8 aylık evliyim ama koca yüzü ancak 2 ay gördümde

evlendiğimde 53 kiloydum , 36 bedendim. buarada boyum 1.64cm.

şimdi 58 kilo ve 38 bedenim, çok değil fazlalıklarım ama hergeçen gün şişiyorum ben yaa!!

doğuda bir ilde öğretmenim, malum soğukları bilirsiniz , -39 dereceyi görmüşlüğüm var lahana gibi giyinip bol bol yedim içtim, ki normaldede çok yemek yiyen biriyimdir, ama soğuk havadan dolayı vücut kendini korumak için her yediğimi yağ olarak depoladı ( böyle bir bilimsel gerçek varmış ben İsveçli bilim adamlarının yalancısıyım ) ve böylece kilo almış bulundum.

malum önümüz yaz ve ben Antalyada yaşıyorum , deniz kum güneş beni bekliyor ve ben zayıflamak istiyorum !!!

katılabilirmiyim size

hosgeldın cnm,antalyadan muşa gitmek farklı kıtalar :1:

bıze katılabılırsın ama belırlı kurallarımız var(bu arada ısveclı bılım adamını bılemem de ben de söyle okumustum hava soğuk olduğunda daha cok metabolızman calısıyor cunku ısınmak ıcın de çaba sarfedıyor ve yağ yakımı daha kolay oluyormus,özellıkle spor yaparken soğuk havada yapılan spor daha cok kalorı yaktırıyormus)

Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)

öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara

bıtkı cayı.lıght sut ve ya yaım yağlı olabılır)Konya altı lara da bıkını gıymek ıcın kılonla savasss :9:

efeeylul · 30 Mart 2012

nehirasi .!.:
kızlar temizliğim bitti çamaşırları yıkadım ütü yaptım çok yoruldum.
temizlik yaparkende belime bu termal kemer deniyor galiba neyse o lastikli kemerden sardım sporda yapmış oldum.
eczaneden test aldım yarın sabah yapıcam.

ara
15:00 1 kase sebzeli çorba
16:00 de 1 armut

akşam yemeğim 18:30
1 kase yoğurtlu semizotu
1 kase salata( domates salatalık yeşil biber kıvırcık)

Super menu ıle gunu gecırmısssın cnm

efeeylul · 30 Mart 2012

merve47 .!.:
selinay2002 .!.:

olursun canım inşallah...

aa süper nasıl yapıyosun...
süt alıyorum köyden geliyor işte 5 kilo sütü iyica kaynatıyorum içine demir kaşık koy taşmasın diye neyse sütü serçe parmağımın kaldırabileceği sıcaklığa getiriyorum sonra içine 1 kaşık yoğurt koyup üzerine iki battaniye sarıp oda sıcaklığında geceden sabaha kadar bekletiyorum sabah hiç sarsmadan öğlene kadar buzdolabında bekletiyorum ............................................labneye gelince temiz kaynatılmış tülbente miktarını sen ayarlıyorsun be hergün taze taze yaptığım için iki servis kaşığı yoğurt koyuyorum tülbentin içine kotup tülbenti iyice bağlayıp musluğun üzerine asıyorum10 15 dk bekletiyorum iyice suyu süzülüyor ve labne hazır denersen sonucu yazarsın afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

5 kilo sute bır kasık maya yoğurtu az cnm,her 1lt su bır yemek kasığı normalımayalanma surecı de geceden sabaha olmaz mersın sıcak bır yer ustelık,5 saat yeterlı benım yoğut hazır gıbı oluyor.labnen daha cok suzme yoğurta benzıyor gercı labne yerıne suzme yoğurt daha faydalı haklısın:))

efeeylul · 30 Mart 2012

destina06 .!.:
suyu ancak 1 lt felan tüketiyorum. aklıma gelmiyo malesef :) hem de iş yerinde her an lavaboya gidemiyorum:)

menümü de doktorun bana verdiği listeye göre oluşturmaya çalışıyorum, her ana öğünde 2 dilim ekmek var menüde pilav olsa bile. Fazla aç kalmak ta istemiyorum çünkü vücut açlık zamanında depolama eğilimi gösteriyor:)
malum annede olmak istiyorum:) o yüzden doktorum önerilerine sadık kalacam:)

Insallah olur bebısınız fakat duzenlı tuketılen pirinc pilavı dıyabet rıskını cok yukseltıyormus aklında bulunsun,bol su ıcememenı anlıyorum cnm ama ıste zayıflamak da altın kural bısey dıyemıyecem :34:

efeeylul · 30 Mart 2012

7511 .!.:
kızlar bılgısayarım bozuktu bugunu sıze ozetlıyım uykumda yok zaten
sabah
1 yum
1kkpeynır
yarım domates
yarım salatalık
4 zeytın

ara yapamadım taze fasulye ayram ogle

ara elma

aksam ızgara tavuk salata

1 saat spor yaptım bıde
bol yesıl cay ıctım bugun

yarınada kapuska yaptım

Canım bende manken neredeee dıyorum :40:

cok guzel gecırmıssın gununu sen bugun yarın tartıl regl olmadan cok merak edıyorum:))

efeeylul · 30 Mart 2012

nehirasi .!.:
kızlar günaydın,
test yaptım hamile değilim
regli olmadım ilk defa böyle sancılarım fazla oluyor.sağ kasığımdan bacağıma doğru dünden beri ağrı hissediyorum.moralim bozuluyor beklerken.

dün akşam yemeğimde 1 tane biberli yeşil zeytin yemiştim aklımdayken yazayım.
1 tane söbiyetin %40 ı nı yedim (19:30 civarı )onu bile yediğime pişman oldum ama yinede sizden saklamayacağım

sabah ( 07:20)
2 önceden kızarmış ekmek
domates,salatalık,yeşil biber
3 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
1 kk peynir

ara ( 09:00)
(karnım çok ağrıyordu iyi geldi süt )
1 bardak süt
1 çay k.bal

aa süper nasıl yapıyosun...
süt alıyorum köyden geliyor işte 5 kilo sütü iyica kaynatıyorum içine demir kaşık koy taşmasın diye neyse sütü serçe parmağımın kaldırabileceği sıcaklığa getiriyorum sonra içine 1 kaşık yoğurt koyup üzerine iki battaniye sarıp oda sıcaklığında geceden sabaha kadar bekletiyorum sabah hiç sarsmadan öğlene kadar buzdolabında bekletiyorum ............................................labneye gelince temiz kaynatılmış tülbente miktarını sen ayarlıyorsun be hergün taze taze yaptığım için iki servis kaşığı yoğurt koyuyorum tülbentin içine kotup tülbenti iyice bağlayıp musluğun üzerine asıyorum10 15 dk bekletiyorum iyice suyu süzülüyor ve labne hazır denersen sonucu yazarsın afiyet olsun

canım bu bildiğimiz süzme yoğurt değilmi?

merve47 .!.:
tamam canım aklımın bir köşesine yazdım

Günaydın cnm,mevsım dönuslerınde adet duzensızlıklerı cok oluyor bırde spor yapanlarda oluyor.Gayet ıyı menun aksam kı o tatlı dısında ama neyse kacamak kacamakların öğlen olsa daha ıyı :16:

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Guru

Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef 60

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef 60

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

❤️

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Benzer Konular