Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

selinay2002 .!.:

süpersin,bende senin kilona insem bi...



sağol canım evet çok teleşlandım...


sağol canım inşallah böle devam edebilirim....


tamam canım çatladım napim heheh...



menün süper bende ip atlıycam bugün 100 tane...



hadi hayırlısı ben iki hamileliğimde adet belirtileri hissettim...



menün süper belli olmaz yinede tartıl sen bence...



güzel bu kadarla doyabiliyosan süper...

Genişletmek için tıkla...

aslında 1 kase idi çorbam ama yarısını içebildim maydanoz beni tıkıyor sanırım.. zaten 2. haftada artık kolay doymaya başlıyorsun :)

cgdozdgn .!.:

aslında 1 kase idi çorbam ama yarısını içebildim maydanoz beni tıkıyor sanırım.. zaten 2. haftada artık kolay doymaya başlıyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

süper canım bende 70 kiloyum inşallah yaza kadar veririz kiloları...

selinay2002 .!.:

süper canım bende 70 kiloyum inşallah yaza kadar veririz kiloları...

Genişletmek için tıkla...

inşallah bu şekilde devam edersen elimizden kurtulmaz

sabah:
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı çay
1 kk peynir
3 minik salatalık
4 zeytin
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 bisküvi

öğle

2 köfte
2 kaşık pirinç pilavı
yarım kase çorba
salata
1 kase yoğurt

ara

1 portakal

akşam: şunları yemeyi düşünüyorum

2 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı pirinç pilavı (ekmek yerine)
1 kase yoğurt
salata

selinay2002 .!.:

süper canım bende 70 kiloyum inşallah yaza kadar veririz kiloları...

Genişletmek için tıkla...

70 olsam bende keşke selinay (

cnnieu .!.:

70 olsam bende keşke selinay (

Genişletmek için tıkla...

olursun cnm merak etme biraz sabır sadece ve bol irade ama asla pes etme nasıl olsa bozuldu deyip

cnnieu .!.:

kızlar saba h kalktığımda regl oldum. sabah 1 dilim kepek ekmği 1 dilim peynir şekersiz çay
öğlen yağsız çavdar ekmeğine sebzeli tost ve portakal suyu.
işe tabikide yürüyerek gidip geliyorum.
pazar günü şimdi regl oldum diye kilo verememiş gibi mi çıkıcam tam da zamanında regl oldum.

Genişletmek için tıkla...

CNM guzel menun.sende regl bıtınce tartıl dert etme kendıne

öğleyin 1 kase çorba
1 tabak kurufasulye
yağsız salata
ve 2 kaşık kadar kabak yemeği

bugün çaylara toplamda 2 kesme şeker koymuşumdur.

akşam ne yiyeceğim bilmiyorum. evde bişey yok :26:

destina06 .!.:

sabah:
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı çay
1 kk peynir
3 minik salatalık
4 zeytin
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 bisküvi

öğle

2 köfte
2 kaşık pirinç pilavı
yarım kase çorba
salata
1 kase yoğurt

ara

1 portakal

akşam: şunları yemeyi düşünüyorum

2 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı pirinç pilavı (ekmek yerine)
1 kase yoğurt
salata

Genişletmek için tıkla...

Canımm menun gayet ıyı gözukuyor sen su ıcmıyormusun yesıl cay,bıtkı cayı falan aralarda.Sen zaten sabah 2 dilim ekmek yemıssın aksam yemeğinde ekmek yerıne pilav yeme.aksamları pilav yemeyın lutfen öğlen yemıssın yeter.

ays83 .!.:

öğleyin 1 kase çorba
1 tabak kurufasulye
yağsız salata
ve 2 kaşık kadar kabak yemeği

bugün çaylara toplamda 2 kesme şeker koymuşumdur.

akşam ne yiyeceğim bilmiyorum. evde bişey yok :26:

Genişletmek için tıkla...

Canım gayet ıyı gıtmıssın,aksama salatalık malzeme varsa salata ye ,yoğurt bu tarz gecıstır

salatalık malzeme var da benim gözüm doymayınca karnım da doymuyor :)

karnıbahar var. belki ondan salata yaparım.

bır fıncan doğ...dan 5 i biyerde cay(şekersiz)
bir bardak lahana suyu
toplamda su:2,5 lt
toplam spor:50 dk tempolu yuruyus(5km)30 dk alet calıstım,100 ip atlama
aksam:1 kucuk kase kurufasulye,salata

ays83 .!.:

salatalık malzeme var da benim gözüm doymayınca karnım da doymuyor :)

karnıbahar var. belki ondan salata yaparım.

Genişletmek için tıkla...

benımde salatam karnıbaharlıydı bol yap gözun doysun:))

nehirasi .!.:

canım yaa senin bebişin mi var
bende istiyorum bakalım bu ay inşallah çalışmalara başlıyacağız
kaç aylık bebişin yerim onu yaa
sen bebeğinide düşünerek yediklerine dikkat et vitaminli şeyler tüket ıspanak hem sağlıklı hemde bebişine faydalı.
et de tüketmen lazım az az yee.
kilo evet sorun ama bebişinide düşün.
iki kişilik yeme ama
sadece nelerde abartıyorsun bebişinin nelerden vitamin alır ona göre beslenmen lazım.
kilo konusunda fazla takıntı yapma zamanla verirsin hem doğumdan sonra metebolizma daha çok çalıştığı için daha kolay veriliyormuş diye biliyorum.
sen sporda yapıyorsun maşallah
ben doğumdan sonra nasıl olurum bilmiyorum elimden geldiğince dikkat etmeye çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

evet canım 8 aylık dünyalar tatlısı bi oğlum varben kısaca şiöyle anlatayım kilo geçmişimi....65kg ile evlendim 1 yıl sonra düşük yaptım ve ne olduysa o düşükten sonra oldu bebek karnımda1buçuk ay ölü kaldı ve doktorlar anlamadı neyse kürtaj olduktan sonra birden 80kg de buldum kendimidüşükten 4 ay sonrada halil ibrahime hamile kaldım ve gebelik şekerim normalde 90 ve 100 arası olması gerekirken benim 300e fırlamıştı 7 aya kadar birtek 2 kilo alan ben 7 aydan sonra tam 23 kilo aldım ve 105 kilo ile doğuma girdim doğumum çok çok çok çok zor geçti ama ben ona rağmen (eebeğide sayarsak)23 kilo verdim ama hedeefim 65 de işte emzirdiğim için çok acıkıyorum için eziliyor açlıktan ama yinede kısıtlıyoru kendimi işte dün biraz kaçınca çok bozuldu moralimbu arad sende bebek düşünüyormuşsun şiddetle tavsiye ederim her nekadar 25 kilo almış olsam gece uykusuz kalsam inan deyer herşeye deyer dünyanın en mükemmel şeyidir çocuk işallah rabbim sanada nasıbeder

efeeylul .!.:

CNM guzel menun.sende regl bıtınce tartıl dert etme kendıne

Genişletmek için tıkla...

pazarı iple çekiyorum bakalım kim kaç kilo verdi. umarım hepşmizden 1,5 kilo civarı gitmiş olur.

kahvaltım 2 zeytin 2 kaşık labne 2 dilim patates 1 dilim ekmek ara 1 nescafe öğlen yemeği 6 kaşık mantı 2 dilim domates 1 fındık turpara 1 armut

merve47 .!.:

kahvaltım 2 zeytin 2 kaşık labne 2 dilim patates 1 dilim ekmek ara 1 nescafe öğlen yemeği 6 kaşık mantı 2 dilim domates 1 fındık turpara 1 armut

Genişletmek için tıkla...

labnen bıtınce beyaz peynıre dön cnm daha sağlıklı,ekmeğin beyaz olmasın 2 dılım ye ama(cavdar,buğday,tahıllı olsun)nescafe ıcerken de caffe m.e kullanma bebısın ıcın lıght sutle az nescafe olabılır. Bunun dısında ıyısın cnm

merve47 .!.:

kahvaltım 2 zeytin 2 kaşık labne 2 dilim patates 1 dilim ekmek ara 1 nescafe öğlen yemeği 6 kaşık mantı 2 dilim domates 1 fındık turpara 1 armut

Genişletmek için tıkla...

Merve cnm senın profılıne baktım sımdı sen mersınlımısınben mersınlıyım deeeee

efeeylul .!.:

labnen bıtınce beyaz peynıre dön cnm daha sağlıklı,ekmeğin beyaz olmasın 2 dılım ye ama(cavdar,buğday,tahıllı olsun)nescafe ıcerken de caffe m.e kullanma bebısın ıcın lıght sutle az nescafe olabılır. Bunun dısında ıyısın cnm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim yorumların için uyacam iaşllah bu arad labneyi ben yapıyorum ve peynir almıyorum eve çok seviyorum peyniri çok kilo aldırdığını dduymuştum 2 aydır eve girmedi peynircik

efeeylul .!.:

Merve cnm senın profılıne baktım sımdı sen mersınlımısınben mersınlıyım deeeee

Genişletmek için tıkla...

yok canım ben evlenince geldim mersine aslen mardinliyim