Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

cgdozdgn .!.:

günaydın harika ve sağlıklı bir kahvaltı tebriklerrr



hayır sakınn her gün tartılma yın denmesinin asıl amacıda bu ... mesela tuvalete çıkmamışsındır falan sakın kendini salma sakınnnn ayrıca aylık olarak hesaplaman gerek öyle 1 günlük değişimler birşey ifade etmezz



afiyet olsun cnm ama evde kepekli ekmek arasına sandwichte yapabilirsin bence akşamdan okadar zor değil... gerçi bende yarım simit yedim kahvaltımda ama benim bazı sosyal sebeplerim var (kayınpederime alma diyemedimm çünkü eşimede alıyor ozaman ona almayıda kesecek uzun hikaye ama yarıma indirdim :26:


sabah kahvaltım

yarım simit
kk peynir

çay
yeşilçay

herkese günaydın

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Günaydın cnmomletın tereyağsız patatesız se gayet ıyı afıyet olsun

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

kalkar kalkmaz 1 bardak su
Bır bardak sırke bal karısımı su
1 domates
1 kucuk sıvrı bıber
1 tam tahılıı ekmeğe tost(ıcıne beyaz peynır ve domates koydum)
2 sıyah zeytın
2 fıncan cay
spor:50 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

az yağlı sade.
ekmeksiz yedim dikkat ettin mi bilmiyorum

ara 10 gibi
1 kase çoba

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

afiyet olsun canım.
ip atlama çok iyiymiş sen şimdiden yedişklerinin bir kısmını yakmışsın bile
bu arada kendimi nöbetçi gibi hissettim akşam kimse yok sabah kimse yok dükkanı ben açıp kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

afiyet olsun canım.
ip atlama çok iyiymiş sen şimdiden yedişklerinin bir kısmını yakmışsın bile
bu arada kendimi nöbetçi gibi hissettim akşam kimse yok sabah kimse yok dükkanı ben açıp kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

kalkar kalkmaz 1 bardak su
Bır bardak sırke bal karısımı su
1 domates
1 kucuk sıvrı bıber
1 tam tahılıı ekmeğe tost(ıcıne beyaz peynır ve domates koydum)
2 sıyah zeytın
2 fıncan cay
spor:50 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

ahahaha güldürdün beni nehir ası yaa

dükkanı boş bırakma yahu müşteriş kaçırmayalım ...

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

afiyet olsun cnm sen zaten sağlıklı besleniyorsun iyi dememe gerek yok

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım sabah 06:50 de kalktım dünde vaktim vardı topiğimizi boş bırakmayayım dedim.

müşterilere yeşil çay ikram ediyorum kaçmasınlar dimi

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım sabah 06:50 de kalktım dünde vaktim vardı topiğimizi boş bırakmayayım dedim.

müşterilere yeşil çay ikram ediyorum kaçmasınlar dimi

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Çook erken kalkmıssın cnm ama en ıyısını yaptın.cok gec kalkanların metabolızması daha az calısıyor senın kı 6:50 de basladı gayet ıyı.Sağlık ıcın aksam 10-11 arası yatmak gerekıyo aksam guzellık hormonları o saatte calıstığı ıcın yakalamak lazım dımı sadece fitt olmak yetmıyor cıldımız bızde guzelleselım aynı zamanda

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

harikasın cnm :) ne kadar kalabalık olursak okadar iyi okadar motivasyon okadar güçlü

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

ben çıkıyorum temizlik yapıcam sonrada eczaneden test alıcam kaç gündür regli olmadım bugün yarın derken her an olacak gibiyim.yazarım size.

şimdide 1 küçük armut yedim

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

menün güzel canım

sabah kalktığımda bende iyi hissettim kendimi karnımı beğendim sanki biraz küçüldü.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

slm cnm gecmıs olsun,ne kadar telaslandığını tahmın edebılıyorum..

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Süper gıdıyosun selınay

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Günaydın cnm dayanamadım tartıldım demeeeeee,tartılmak yokk lutfenhem sen daha 2 gun oldu nıye tartılıyosun bıraz sabır ya en az 1 hafta gecsın.bu kıloları bız bır gundemı aldık 2. gun az yıyıp tartılıyosunuzz

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

kalkar kalkmaz 1 bardak su
Bır bardak sırke bal karısımı su
1 domates
1 kucuk sıvrı bıber
1 tam tahılıı ekmeğe tost(ıcıne beyaz peynır ve domates koydum)
2 sıyah zeytın
2 fıncan cay
spor:50 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

ben çıkıyorum temizlik yapıcam sonrada eczaneden test alıcam kaç gündür regli olmadım bugün yarın derken her an olacak gibiyim.yazarım size.

şimdide 1 küçük armut yedim

Genişletmek için tıkla...

cnnieu .!.:

kızlar saba h kalktığımda regl oldum. sabah 1 dilim kepek ekmği 1 dilim peynir şekersiz çay
öğlen yağsız çavdar ekmeğine sebzeli tost ve portakal suyu.
işe tabikide yürüyerek gidip geliyorum.
pazar günü şimdi regl oldum diye kilo verememiş gibi mi çıkıcam tam da zamanında regl oldum.

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

öğle yemeğim

yarım kase çorba )
bol yeşillikli büyük kase salata (salatalık, maydanoz,dere otu,kıvırcık,pul biber, limon, tuz(az) ,1 y.k yağ )

ardından 1 yeşil çay.

Genişletmek için tıkla...