- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
zaten bugün temizlik günüm savunalarımı giydim ev söktüm yerindenhalada bitmedi işim dün oğlumun aşısı vardı çok ağlıyor kaynanama bıraktım ikide bir emzirmeye gidiyorum yaa çok sinirliyim hiç susmuyor:18:
oyyy bı derdımı var acaba gaz vs
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hosgeldın selınay,
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar
öğünlerimiz
SABAH
ARA
ÖĞLEN
ARA
AKSAM
ARA
sadece bıtkı cayları yada sut yarım yağlı lıght)bu pazar ılk bıldırımı yapıcaz canm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
öğlen yemeği1 tabak kısır ve malesef 2 kase yoğurt çorbası yedim ama çok vijdan azabı çekiyorum çünkü bugün çok sinirliyimyemeğe çattım
Bişe olmaz kısırdan cnm yağ oranı cok değilse corbanda ıyı,bebısıne kıyamam ya sınırlenme annesı sende
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
tamam canım uyum sağlamaya çalışıcam....Hosgeldın selınay,
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar
öğünlerimiz
SABAH
ARA
ÖĞLEN
ARA
AKSAM
ARA
hadi hayırlısı bakalım canım....
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
ya bu arada ben dün akşam jillian yaptım ilk kez sen nasıl 2 level ytaptın yahuu bravo be1. leveli zor tamamladım :44::44::44:
ılk 2 gun ard arda 2 level yaptım dusun
geberdım öldum baylıcaktım ama
yapmıstım sımdı tek level ve 30 dk yuruyus
dewam etcekmısın
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
tabiki devam ama sadece tek level 10 gün sonra alışırım zaten :)) 2 mil falanda leslie yaparım heralde :)
Cnm yok heralde cunku gelen baslıcam dıyo sonra gıdıyor bazen
ok eklemiyorum ozaman cnm
Cnm yok heralde cunku gelen baslıcam dıyo sonra gıdıyor bazen
bnce 2 gun sonra lısteye ekle
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Ben dun ıp atlamak dısında baska spor yapmamıstım,aksam esım gelınce hadı spora cıkalım dedım dısarısı acayıp soğuktu 0 derce vardı rahat,40 dk alet calıstım,2 km koştuk durmadan.Şimdi tum kaslarım kemıklerım ağrıyo bu halde nasıl bıde yurudum bılmıyorum.
bu hafta sen 2 kg werceksın gbıme gelıo saglm spor yapıosn masallh fark hıssedıomusn
kızlar hepınıze soruom fark wrmı aynada
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
yapıyorum sürekli canım 65-70 arası gidip geliyorum artık tamamen vermek istiyorum sıkıldım sizinle gaza gelirim inşallah...
boy 1.66
kilo 70
hedef kilo 60
diyete bugün başladım sizinle inşallah....
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?