Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Sanmıyorum 2 kg verıcemı,kolay kolay kılo veremıyorum cunku ama etkısı olduğunu farkıyorum göbek gitmiş
Gecen yılda spor yaptım cok 100 gr bıle vermemıstım sanırım metabolızmam yavas benım.tahmın olarak 1 kg gıtmıstır kesın

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bu hafta sen 2 kg werceksın gbıme gelıo saglm spor yapıosn masallh fark hıssedıomusn

kızlar hepınıze soruom fark wrmı aynada

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

yapıyorum sürekli canım 65-70 arası gidip geliyorum artık tamamen vermek istiyorum sıkıldım sizinle gaza gelirim inşallah...


boy 1.66
kilo 70
hedef kilo 60
diyete bugün başladım sizinle inşallah....

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

kızlar sabah 2 dilim liğht ekmek
2 dilim salam
az peynir yedim...

öğlen
1 dl light ekmek
1 yumurta

ara 3-4 tane badem


akşam

yarım porsiyon etli patates yemeği yemeyi düşünüyorum...

sabah sirkeli su içtim

biraz saçma bir menü oldu yarın düzene sokacam inşallah....

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

ben varım beennn :)) bende evleneli 9 ay oldu ve ben 10 kilo aldım resmen utanıyorum halimden evlenirken yine burada zayıfladım tekrar geri döndüm :)

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

valla ben spor yapmayınca bacaklar popo dağılıyor ama şu 2 haftada baya değişiklik var bende hissediyorum yani (bu arada ben geçen pazartesi başladım sağlıklı yaşamaya )



2 gün sonra ekleyeceğiz cnm senide tabloya devamlılığına göre sende hatırlat bize . gerçekten istekliysen çünkü pes edip gidenler oluyor kızlarında dediği gibi

Genişletmek için tıkla...

ydbuge .!.:

9 ayda 10 kilo alan bir tombul daha geldii

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

valla ben spor yapmayınca bacaklar popo dağılıyor ama şu 2 haftada baya değişiklik var bende hissediyorum yani (bu arada ben geçen pazartesi başladım sağlıklı yaşamaya )



2 gün sonra ekleyeceğiz cnm senide tabloya devamlılığına göre sende hatırlat bize . gerçekten istekliysen çünkü pes edip gidenler oluyor kızlarında dediği gibi

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

oglen aksam ekmek yeme oldumu sadece sabah

Genişletmek için tıkla...

ydbuge .!.:

9 ayda 10 kilo alan bir tombul daha geldii

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

Eki Görüntüle 376730
idealımdekı fızık

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

bence çok ince be tatlım bi 5 kilo fazlası ideal...

Genişletmek için tıkla...

ays83 .!.:

ben geçen pztden beri yediklerimi worde yazıyorum. bu hafta tartılınca eğer kilo verdiysem ki inşallah vermişimdir doğru yoldayım demektir. şimdi yazmaya çekiniyorum sanki sizinkilerden biraz fazla benimki.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kızlar saat 5 te basıl dondu kalmıs olan karnı baharden bıde 1 kase yogrt yedım bol acıyla

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

kızlar sabah 2 dilim liğht ekmek
2 dilim salam
az peynir yedim...

öğlen
1 dl light ekmek
1 yumurta

ara 3-4 tane badem


akşam

yarım porsiyon etli patates yemeği yemeyi düşünüyorum...

sabah sirkeli su içtim

biraz saçma bir menü oldu yarın düzene sokacam inşallah....

Genişletmek için tıkla...

ydbuge .!.:

9 ayda 10 kilo alan bir tombul daha geldii

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Afiyet olsun cnm mıden gectı dımı?

Genişletmek için tıkla...