Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

suzan6638 .!.:

menum
-08:30
-1 cay kasıgı ballıcorek otu
-2 taze kayısı(wc sorunu olması dıe)
-1brdk su
-11:30
-2 catalmelemen
-2zeytın
-yrmdılım cvdrekmegi
-ara
13:00
-1 kucuk yesıl elma
öglen
-14:30
-2 kepcekofte corbası(ıcındeyesılmercımek,nohut vr)

ara
bılmıyorum henuzzz

aksam(7511 senn ıcın heee)
-cıcekdolması pısırecegımm baskabırsey yapmassam onu yerım

nasıl menumkıslarr


*vakııt bulursam jıllıan.yapacagım:)
*3lt su
*2kupayesıl cay

esımle dısarı cıkarız belkı yuruyerek tabı araba yok

Genişletmek için tıkla...

Cicek dolmasi cicek dolmasi hep cicek dolmasi biz bura biber kabak patlican yiyelim sen cicek ye manane
Afiyet bal seker olsun
Gayet iyi gidiosun tatlim

nur__sultan .!.:

sütümü bimden alıyorum dostmuydu markası o süt kokmuyo diğerleri inek kokuyo yada bana öyle geliyo üzerinde light yazmıyo ama yarım yağlı buda iyi bişey herhalde
makarna ewet canım istiyo walla ama yemiyorum ne ferna takmışım kilo wermeye yaa.
pizzada almadım walla aklım fikrim orda eşim alayım sana dominostan diyo ama mümkün değil olmaz zaten aklmda kaldı oturup bi kutu yerim diye korkuyorum =)
spor konusunda katılıyorum ama 1 saat dayanabilirmiyim bilmiyorum ben baya yüksek bi hızda(6.5 sewiyede)yürüyoum we yarım saat sonra artık bacaklarım sızlıyo gözlerim kararıyo bırakıyorum zamanla çoğaltırım inşallah =)
önerileriniz için tşk ederim çok tatlısınız :)
aaa bide püf noktası sölicem şimdi arkadaşlarıma..geçen günlerde cnbc-e de belgesel izledim bu zayıflama konusuyla ilgili..bi adam bir hafta boyunca beslenme tablosuna göre yedi içti.öteki hafta tabloya gene uydu sadece gece 10 da bir bardak süt ekledi her gece.iki hafta için ayrı ayrı dışkı örnekleri alındı.sonuç olarak adam dışkıısıyla ilk hafta 3.6 gr yağ atabildi..ama ikincci hafta 7.2 gr yağ attı vücudundan.yani süt yağ atmaya yardımcı oluyormuş kendi göz we kulaklarımla gördüm duydum öyle kulaktan dolma değil =) bilginize

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim tatlim elimden geldigince yardim etmek istiyorum bildigim kadariyla..
Bir kac hafta sonra kendine odul gunu yap ve tek bir ogun ne istiosan ye sonra diyete dewm hic bisi olmaz
Ben bir ay ac gezdim sonrasinda haftada bir gun tam gun hemdene istersem yiodum catlayana kadar kiloda weriodum sen benm gbi yapma tabi tek ogunde kacamak yap ki iraden zayiflamasin
Sut konusunda haklisin dymustum ama kesin bisi gormemistim bende sut icmeye basliyim en iyisi
Tesekkurler
Bu arad yogurtta gobek eritiyomus her ogun bir iki kasik yemek lazim light tabi

Spora glince unutmusum :) ewet yavas yavas arttir herhafta bes dk koy

7511 .!.:

Cicek dolmasi cicek dolmasi hep cicek dolmasi biz bura biber kabak patlican yiyelim sen cicek ye manane
Afiyet bal seker olsun
Gayet iyi gidiosun tatlim

Genişletmek için tıkla...

cıdden yerken hep sen geldın aklıma kızzzzzzzzzz neyse sen yemıs kd r olmuusndur hehehehe
bgnde kımenumm


sbh:
07:00
-2 kayısı
-1 brdk su

kahvaltım
-10:45
-1,5 dometes ve 1 bıber ıle az yagda tavada sogus
-1 zeytın
-1 dlm cvr ekmegi

ara:yok(su ıctıgımıcın yemk ıstmyrmmm)

ögle
-13:15
-2 kepçe köfte corbası(dunkunden)

ara:bılınmıyor(eltımde olacagım)

aksam
18:30
-3-4 kasık tazefasulye yada tavuklu patateslı bezelye
-1 ymk k.yogurt

spor
*jıllıan 25 dk
*20 dk yuruyuz ve sonra alısverıss kac dk surerse:)
*2 kupa yesıl cayyyy

suzan6638 .!.:

cıdden yerken hep sen geldın aklıma kızzzzzzzzzz neyse sen yemıs kd r olmuusndur hehehehe
bgnde kımenumm


sbh:
07:00
-2 kayısı
-1 brdk su

kahvaltım
-10:45
-1,5 dometes ve 1 bıber ıle az yagda tavada sogus
-1 zeytın
-1 dlm cvr ekmegi

ara:yok(su ıctıgımıcın yemk ıstmyrmmm)

ögle
-13:15
-2 kepçe köfte corbası(dunkunden)

ara:bılınmıyor(eltımde olacagım)

aksam
18:30
-3-4 kasık tazefasulye yada tavuklu patateslı bezelye
-1 ymk k.yogurt

spor
*jıllıan 25 dk
*20 dk yuruyuz ve sonra alısverıss kac dk surerse:)
*2 kupa yesıl cayyyy

Genişletmek için tıkla...

gayet ıyı gıdıyosun suzancım,eltin yakınmı oturuyor sana ıyı anlasıyosunuz heralde

Yemis kadaroldum valla suzan ehehe

Kizlar nasilsiniz eylulcum nehircim napiosunuz
Bugun annmle babamim evlilik yildonumu tam 26 sene oldu masallah onlara babam sabah cicek yollamis Anneme allah onlara nice yirmialti yillar nasip etsin insallah ve bizlerede boyle uzun soluklu saygili sevgili bir evlilik nasip etsin...

7511 .!.:

Yemis kadaroldum valla suzan ehehe

Kizlar nasilsiniz eylulcum nehircim napiosunuz
Bugun annmle babamim evlilik yildonumu tam 26 sene oldu masallah onlara babam sabah cicek yollamis Anneme allah onlara nice yirmialti yillar nasip etsin insallah ve bizlerede boyle uzun soluklu saygili sevgili bir evlilik nasip etsin...

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım inşallah bizde anne-babalarımız kadar şanslı olup evliliğimizi bir ömür boyu yaşarız

nehirasi .!.:

tebrikler canım inşallah bizde anne-babalarımız kadar şanslı olup evliliğimizi bir ömür boyu yaşarız

Genişletmek için tıkla...

Amin canim bunun sirri saygi sanirim simdiki ewliliklerde eksik olan sey

selam kızlar,
temizliğimi bitirdim.birde leslie ile bende yürümeye başladım dün önce ilk izlediğimde 1 mil gece yatmadan öncede 2 mil yaptım.bugünde işim bittikten sonra 2 mil yaptım.diğer sporlar biraz ağır ekim başında tekrar bebek düşünüyorum beni zorlamayan hamileykende yapabileceğim bir spor gibi geldi şimdilik sevdim bacaklarımın çalıştığını hissediyorum.

7511 .!.:

Amin canim bunun sirri saygi sanirim simdiki ewliliklerde eksik olan sey

Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle

Buffy26 .!.:

selam kızlarrrr
ne zamandır aklımdasınız soleee bi kafamı uzatayım dıyorum hep unutuyorum, (ee topiclerde ilk goz agrımsınız sonucta) ozledim sizi nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

iyiyiz canım sen nasılsın.baya kilo vermişsin

7511 .!.:

Yemis kadaroldum valla suzan ehehe

Kizlar nasilsiniz eylulcum nehircim napiosunuz
Bugun annmle babamim evlilik yildonumu tam 26 sene oldu masallah onlara babam sabah cicek yollamis Anneme allah onlara nice yirmialti yillar nasip etsin insallah ve bizlerede boyle uzun soluklu saygili sevgili bir evlilik nasip etsin...

Genişletmek için tıkla...

SAol canım senı sormalı nerdesın yıne bır varsın bı yoksunnn?allah daim etsim maşallah diyelimamin...

nehirasi .!.:

selam kızlar,
temizliğimi bitirdim.birde leslie ile bende yürümeye başladım dün önce ilk izlediğimde 1 mil gece yatmadan öncede 2 mil yaptım.bugünde işim bittikten sonra 2 mil yaptım.diğer sporlar biraz ağır ekim başında tekrar bebek düşünüyorum beni zorlamayan hamileykende yapabileceğim bir spor gibi geldi şimdilik sevdim bacaklarımın çalıştığını hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ooo süper o zaman hadi bakalımm..

Buffy26 .!.:

selam kızlarrrr
ne zamandır aklımdasınız soleee bi kafamı uzatayım dıyorum hep unutuyorum, (ee topiclerde ilk goz agrımsınız sonucta) ozledim sizi nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Aleykum selam canım hosgeldın nerdesın ama yaa hıc de kafanı uzatmıyosun:)))teskurler ıyıyız ınsallah sende ıyısındır

nehirasi .!.:

evet kesinlikle



iyiyiz canım sen nasılsın.baya kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

saol canım ıyıyım bende. butun yaz cehennem sıcagını saymazsak sporu falan mecburen bayag bıraktım eylul ortasında baslıcam tekrar. sizde artık evlendikten sonra kilo alanlar topiginden ziyade cıtır kızlar topıgı olmussunuz masallahhhhh

efeeylul .!.:

Ooo süper o zaman hadi bakalımm..



Aleykum selam canım hosgeldın nerdesın ama yaa hıc de kafanı uzatmıyosun:)))teskurler ıyıyız ınsallah sende ıyısındır

Genişletmek için tıkla...

inşallah etkisi olur

efeeylul .!.:

Ooo süper o zaman hadi bakalımm..



Aleykum selam canım hosgeldın nerdesın ama yaa hıc de kafanı uzatmıyosun:)))teskurler ıyıyız ınsallah sende ıyısındır

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum canım :) sagol iyiyim bende. annem geldi gecen ay bide sınavlar, simdiki topiğe bile adamakıllı gıremedım. bıldırım yapıp cıkıyordum bır ara. tam randımanlı donmusken sizede bakayım dedim ozledim sizi :)

nehirasi .!.:

inşallah etkisi olur

Genişletmek için tıkla...

etkisi kesin olurr

Buffy26 .!.:

hosbuldum canım :) sagol iyiyim bende. annem geldi gecen ay bide sınavlar, simdiki topiğe bile adamakıllı gıremedım. bıldırım yapıp cıkıyordum bır ara. tam randımanlı donmusken sizede bakayım dedim ozledim sizi :)

Genişletmek için tıkla...

Biz de özledik seni zaten bende yoktum mersındeydım topıc bostu genelde,startı verdin yanii:))

Buffy hisgeldin canim bnede gecen aksam senin topige bakti m naaiosun die
Eylulcum bu ara boleyim griyorum bi ye takiliorum sonra ewle ilgili bisi cikio onu yapiorm falan derken aksam oluyo ya

7511 .!.:

Buffy hisgeldin canim bnede gecen aksam senin topige bakti m naaiosun die
Eylulcum bu ara boleyim griyorum bi ye takiliorum sonra ewle ilgili bisi cikio onu yapiorm falan derken aksam oluyo ya

Genişletmek için tıkla...

Merak ettiriyosun ama böyle yapmazdınnehir ben haric kımse yok suzan bıldırım yapıyo bıde

efeeylul .!.:

etkisi kesin olurr




Biz de özledik seni zaten bende yoktum mersındeydım topıc bostu genelde,startı verdin yanii:))

Genişletmek için tıkla...

o zaman sende hosgeldın canım :) evet canım aynen uzaklaşınca fena oluyor zaten hesap vermeyınce olmuyor sorumlu hıssedınce yemiyor insan.

7511 .!.:

Buffy hisgeldin canim bnede gecen aksam senin topige bakti m naaiosun die
Eylulcum bu ara boleyim griyorum bi ye takiliorum sonra ewle ilgili bisi cikio onu yapiorm falan derken aksam oluyo ya

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum canım. benim actıgım topicteki kızlar dirayetli cıkmadı. :44: ben yarısma gruplarındayım uzun zamandır.

AY eylul ne bilim garibim ya kabuguma cekldim
Buffy kac on kgmu kaldi son
Herkes bizim kadar iradeli olamaz ehehe
Sende bitirde gel aramiza