yok kız allah korusun benmkı sadce sıcaktan yada sucuktan oldu sanırım
canm cok guzel menun hıc borek corek yememıssın helal
1 saatlık yuruyusumu tamamladım ayyyy gozum karardı valla nefes alamadım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
yok kız allah korusun benmkı sadce sıcaktan yada sucuktan oldu sanırım
canm cok guzel menun hıc borek corek yememıssın helal
1 saatlık yuruyusumu tamamladım ayyyy gozum karardı valla nefes alamadım
Selam kızlar:) menülerimi yazmayı unutmuşum afedersiniz. hemen yazıyorum
Dün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili (4-5 adet) süt
Ara: bol su ve şekersiz çay
Öğlen: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek içi, 1 kase cacık
Ara: bol su
Akşam: 1 kase çorba
Bugün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili süt
Ara: su ve şekersiz çay
Öğlen 2 kase çorba, 2 dilim ekmek içi (yalnız bu ekmekler lokanta dilimleri kadar ince yani incecik)
Ara: su ve şekersiz çay, iki top dondurma
Akşam: 1 kase yoğurt
malesef menüerim sadece çiğnememe gerek kalmadan yutabileceğim ve işyerinde de tüketebileceğim besinlerden oluşuyor
Dün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili (4-5 adet) süt
Ara: bol su ve şekersiz çay
Öğlen: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek içi, 1 kase cacık
Ara: bol su
Akşam: 1 kase çorba
Bugün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili süt
Ara: su ve şekersiz çay
Öğlen 2 kase çorba, 2 dilim ekmek içi (yalnız bu ekmekler lokanta dilimleri kadar ince yani incecik)
Ara: su ve şekersiz çay, iki top dondurma
Akşam: 1 kase yoğurt
malesef menüerim sadece çiğnememe gerek kalmadan yutabileceğim ve işyerinde de tüketebileceğim besinlerden oluşuyor
Selam kızlar:) menülerimi yazmayı unutmuşum afedersiniz. hemen yazıyorum
Dün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili (4-5 adet) süt
Ara: bol su ve şekersiz çay
Öğlen: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek içi, 1 kase cacık
Ara: bol su
Akşam: 1 kase çorba
Bugün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili süt
Ara: su ve şekersiz çay
Öğlen 2 kase çorba, 2 dilim ekmek içi (yalnız bu ekmekler lokanta dilimleri kadar ince yani incecik)
Ara: su ve şekersiz çay, iki top dondurma
Akşam: 1 kase yoğurt
malesef menüerim sadece çiğnememe gerek kalmadan yutabileceğim ve işyerinde de tüketebileceğim besinlerden oluşuyor
ıyı yonden bak cok kılo werceksın
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
Hayalımduam lısteden cıkardım bıldırım ıcın gelmıyosun dıye,almıla ekledım
haftanın 1. yıne suzancım olduu
[/QUOTE] tesekkurlerrcnm ınsl..bu haftada böle olacak elımden geldıgınceöle olmasına ozen gosteryorumm mısafır oldugu ıcın evde cesıt de bol gesmede bol kacamkdaa ısın kotusu tabıı ıyıde bana gore kotu yarın kayınvalıdemler memelektteydı (bız bereber oturuyoruzya)hafta sonu dugun ıcın gelecekler esımın tayzalerı dayılarıda gelecekler cokkk kalabakıyızz cok olacakk gercı yemege vakıt bulanama hızmetten servısten ama neyse su son 3 gunde bır kacamagım dun dısardayken bır tane ulker lungo dondurma yedım o kdr yoksa cok skr ıyı gıdıyor aklından cıkarmayın benı gelemessem heeeeeeee
haftanın 1. yıne suzancım olduu
[/QUOTE] tesekkurlerrcnm ınsl..bu haftada böle olacak elımden geldıgınceöle olmasına ozen gosteryorumm mısafır oldugu ıcın evde cesıt de bol gesmede bol kacamkdaa ısın kotusu tabıı ıyıde bana gore kotu yarın kayınvalıdemler memelektteydı (bız bereber oturuyoruzya)hafta sonu dugun ıcın gelecekler esımın tayzalerı dayılarıda gelecekler cokkk kalabakıyızz cok olacakk gercı yemege vakıt bulanama hızmetten servısten ama neyse su son 3 gunde bır kacamagım dun dısardayken bır tane ulker lungo dondurma yedım o kdr yoksa cok skr ıyı gıdıyor aklından cıkarmayın benı gelemessem heeeeeeeecnm bnm dısın daha ılesmedımı yaa yanlıs hatırlamyrsm dısını degıll dişlerini cektırmıstın dımı:))Selam kızlar:) menülerimi yazmayı unutmuşum afedersiniz. hemen yazıyorum
Dün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili (4-5 adet) süt
Ara: bol su ve şekersiz çay
Öğlen: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek içi, 1 kase cacık
Ara: bol su
Akşam: 1 kase çorba
Bugün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili süt
Ara: su ve şekersiz çay
Öğlen 2 kase çorba, 2 dilim ekmek içi (yalnız bu ekmekler lokanta dilimleri kadar ince yani incecik)
Ara: su ve şekersiz çay, iki top dondurma
Akşam: 1 kase yoğurt
malesef menüerim sadece çiğnememe gerek kalmadan yutabileceğim ve işyerinde de tüketebileceğim besinlerden oluşuyor
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sbh 06:30
-1 bardk su
-1 sap dere otu
kahvaltı 10:10
-1 bardk sogugundan seftalı suyu
-3-5 dılımsucuk uzerıne kendı yagında yumurta pişirmesi
-yarım kıbrıt kutusundanda az byz peynır
kızlardün görümcemlelcw ye gıttıkkk cok gusel bırsey olduu 44 beden gıyen bennnn
40 beden etek olmaz ama gıyım dedım ve olduu hatta bıraz boll geldıııııııı yuppiiiiiiiiiii
-1 bardk su
-1 sap dere otu
kahvaltı 10:10
-1 bardk sogugundan seftalı suyu
-3-5 dılımsucuk uzerıne kendı yagında yumurta pişirmesi
-yarım kıbrıt kutusundanda az byz peynır
kızlardün görümcemlelcw ye gıttıkkk cok gusel bırsey olduu 44 beden gıyen bennnn
40 beden etek olmaz ama gıyım dedım ve olduu hatta bıraz boll geldıııııııı yuppiiiiiiiiiii
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Kızlar herkese yeniden merhabaa sizleri özledim ama merak etmeyin sık sık takip ettim alında suzan ve 7511 i tebrik ediyorum :)) ben biraz yoğundum başka bir işe kanalize oldum falan filan bir ara diyeti bıraktım ama yeniden başladım 66,8 oldum v.s v.s :) bu arada kilomda sıkıntı yaratacak bir işe giriştim kurabiye yapıyorum şeker hamurlusundan şimdi paylaşmıyım canınız çekmesin sonra bir ara paylaşırım.. şimdi efendimm benn dukan diyetine başladım ve çookta iyi gidiyor sabah yediklerim
seyir evresi protein-sebze günü
3 adet dukan krebi
1 adet haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domates salatalık
çay
öptüm en kocamanından sizleriii
artık ihmal etmeyeceğim sözz
bakmak isteyenler için pastadelisi.blogspot.com
seyir evresi protein-sebze günü
3 adet dukan krebi
1 adet haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domates salatalık
çay
öptüm en kocamanından sizleriii
artık ihmal etmeyeceğim sözz
bakmak isteyenler için pastadelisi.blogspot.com
Son düzenleme:
sbh 06:30
-1 bardk su
-1 sap dere otu
kahvaltı 10:10
-1 bardk sogugundan seftalı suyu
-3-5 dılımsucuk uzerıne kendı yagında yumurta pişirmesi
-yarım kıbrıt kutusundanda az byz peynır
kızlardün görümcemlelcw ye gıttıkkk cok gusel bırsey olduu 44 beden gıyen bennnn
40 beden etek olmaz ama gıyım dedım ve olduu hatta bıraz boll geldıııııııı yuppiiiiiiiiiii
aaa çok güzel canım tebrikler
biraz daha sabırla 38 ide görürsün inşallah
afiyet olsun buarada
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
oo baya ileri boyutta heralde bi sinek olayı dikkat et canım allah korusun mikrop kpma olayı falan olmasın
bi süre çıkma olmazsa yürüyüşe
bende karpuz peynir yapacağım eşimde özendi
ama önce dolmaları bitirmelisin ondan sonra dedim
ben kilo verirken adam alacak yemek kalmasın derken
sanada güzel akşamlar canım
Evet baya ılerı boyutta yuruyusumu maffedıyorlar ama yurumeyı bırakamam kı
canm benım ya kymama ınsanın gozune bısı gırıncede ıskence oluyo dımı ankara demekkı ole bızım burda bocuk falan ben pek gormuyorum
toz cok ama bnde sımdı yemzlık yaptım yeın ederım hergun 3 4 kez sıldıgım tezgah bıle tolzanıo ya
afıyet olsun bu arada canm
bnde sımdı yemegım pıssın yurucem bıraz
aksam yemegım yesıl mercımek yemegı karpuz
ara 4 5 tane yer fıstıgı
evet gözun ıcıne bısı gırınce ve bu sınekse ve fobım varsa
gözumu cıkarıp atasım gelıyor,burasında tozda var tabı orda calısmalar var köpru vs daha fazla toz olabılır ama burasıda hep ınsaat yanı tebrık ederım canım cok ıradelı davranmıssınn
Selam kızlar:) menülerimi yazmayı unutmuşum afedersiniz. hemen yazıyorum
Dün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili (4-5 adet) süt
Ara: bol su ve şekersiz çay
Öğlen: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek içi, 1 kase cacık
Ara: bol su
Akşam: 1 kase çorba
Bugün için:
Sabah: 1 kase kepekli bisküvili süt
Ara: su ve şekersiz çay
Öğlen 2 kase çorba, 2 dilim ekmek içi (yalnız bu ekmekler lokanta dilimleri kadar ince yani incecik)
Ara: su ve şekersiz çay, iki top dondurma
Akşam: 1 kase yoğurt
malesef menüerim sadece çiğnememe gerek kalmadan yutabileceğim ve işyerinde de tüketebileceğim besinlerden oluşuyor
afıyet olsun tam yaz menusu gıbı olmus sen ıyıleste
tesekkurlerrcnm ınsl..bu haftada böle olacak elımden geldıgınceöle olmasına ozen gosteryorumm mısafır oldugu ıcın evde cesıt de bol gesmede bol kacamkdaa ısın kotusu tabıı ıyıde bana gore kotu yarın kayınvalıdemler memelektteydı (bız bereber oturuyoruzya)hafta sonu dugun ıcın gelecekler esımın tayzalerı dayılarıda gelecekler cokkk kalabakıyızz cok olacakk gercı yemege vakıt bulanama hızmetten servısten ama neyseHayalımduam lısteden cıkardım bıldırım ıcın gelmıyosun dıye,almıla ekledım
haftanın 1. yıne suzancım olduu
su son 3 gunde bır kacamagım dun dısardayken bır tane ulker lungo dondurma yedım o kdr yoksa cok skr ıyı gıdıyor aklından cıkarmayın benı gelemessem heeeeeeee:[/QUOTE]Sen zaten cok ıradelısın masallah emınım yıne 1 olursun
sbh 06:30
-1 bardk su
-1 sap dere otu
kahvaltı 10:10
-1 bardk sogugundan seftalı suyu
-3-5 dılımsucuk uzerıne kendı yagında yumurta pişirmesi
-yarım kıbrıt kutusundanda az byz peynır
kızlardün görümcemlelcw ye gıttıkkk cok gusel bırsey olduu 44 beden gıyen bennnn
40 beden etek olmaz ama gıyım dedım ve olduu hatta bıraz boll geldıııııııı yuppiiiiiiiiiii
40 beden de bol gelıyorsa super ya bawo azmının sonucu ıste,kahvaltında sucuk meyve suyu var onlar
ağır olmus seftalı suyu hazır olanlar dıyetısyenler ıcmeyın dıyor seker dolu ıcınde sucuk cok yağlıysa onun yağında pısmıs yumurta dusunemıyorumKızlar herkese yeniden merhabaa sizleri özledim ama merak etmeyin sık sık takip ettim alında suzan ve 7511 i tebrik ediyorum :)) ben biraz yoğundum başka bir işe kanalize oldum falan filan bir ara diyeti bıraktım ama yeniden başladım 66,8 oldum v.s v.s :) bu arada kilomda sıkıntı yaratacak bir işe giriştim kurabiye yapıyorum şeker hamurlusundan şimdi paylaşmıyım canınız çekmesin sonra bir ara paylaşırım.. şimdi efendimm benn dukan diyetine başladım ve çookta iyi gidiyor sabah yediklerim
seyir evresi protein-sebze günü
3 adet dukan krebi
1 adet haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domates salatalık
çay
öptüm en kocamanından sizleriii
artık ihmal etmeyeceğim sözz
Hosgeldın canım
pasta kurabıyemı yapıyosun,kayınbabanla calısıyordun dıyee:44:guzel tarıf varsa alırız tadımlıktan bısı olmazzkac kıloyla bıraktın kılo aldınmı unuttum lısteden sılmıstım gelmıyorsun dıye eklerım yıne unuttum ölculerını ben,verdıklerını aldınmı onu merak edıyorummm... - 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Hosgeldın canım
yok cnm almadım 69,5 da bıreaktım şimdi 66,8 üm bu gün itibari ile. 72,2 ilede başlamıştım :) hala kayın pederimleyim ama bu ayrıyetten yapmaya çalıştığım bişi ...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ooo superrrrr
kıloda almamıssın vermıssın tebrık ederım,sen ıyıce hamarat olmussun masallah - 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
ooo superrrrr
aaa lütfen mutfakta iyiyimdir ama temizlik,ütü v.s dersek hamaratlık suya düşer :))) ama allahtan ben kurabiye hiç sevmiyorum cnm yemiyorum bide dukan diyetine başladım kendimi çok iradeli hissediyorum :)) sende istediğin kiloya indin galiba k,lo ç,zelgeni kaldırmışsın hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum iradeniz için ....
aaa lütfen mutfakta iyiyimdir ama temizlik,ütü v.s dersek hamaratlık suya düşer :))) ama allahtan ben kurabiye hiç sevmiyorum cnm yemiyorum bide dukan diyetine başladım kendimi çok iradeli hissediyorum :)) sende istediğin kiloya indin galiba k,lo ç,zelgeni kaldırmışsın hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum iradeniz için ....
aynen bende mutfak hariç diğer konularda hiç iyi değilim:))) sevmiyorum ev işini napim:))))
dukan diyetinde meyve yok diye biliyorum o yüzden hiç beni çekmemişti ama sen bizimle paylaş ki öğrenelim.
yeni işinde hayırlı olsun, bizede tarifler ver.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
aaa lütfen mutfakta iyiyimdir ama temizlik,ütü v.s dersek hamaratlık suya düşer :))) ama allahtan ben kurabiye hiç sevmiyorum cnm yemiyorum bide dukan diyetine başladım kendimi çok iradeli hissediyorum :)) sende istediğin kiloya indin galiba k,lo ç,zelgeni kaldırmışsın hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum iradeniz için ....
bılıyorum canımmmmm hamarat olduğunu,işin yanı sıra pasta ısıne gırdın dıye dedımm,sen pogaca sevıyosun bana tarıf vermıstın pc de kayıtlı
sevmıyorsan sorun yok..ben ıstedım kıloya ınmesemde duraklamadayım cok sıkı yapmıyorum yanıı,cızelgemı değiştirdim cunku baslangıc kılomu değiştiremedım uğastım baya olmadı bende evlılık cızelgesı yaptımdukan yapan bır arkadas geldı onunla kılo vermıs ama sonradan duyduğu kadarıyla vucuda böbreklere zararmı verıyomus o yuzden bırakmıs yanlıs hatırlamıyorsam.. - 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
teşekkürederim cnm ne zaman isterseniz söyleyin gönderiyim tarif
evet bende sevemedim gitti ev işini... bu arada dukan diyetinde 3. evrede meyve var ben henüz 2. evredeyim... bende severim meyve ama protein ağırlıklı beslendiğinde pek ihtiyaç duymuyorsun e ufak kri<ler olmuyor değil tabi... :)) yaklaşık 10 gündür karbonhidrat almıyorum (bu da toplu terapi itirafı gibi oldu hani 10 gündür temizim alkol almıyorum denir ya ) bende temizim 10 gündür :)) karbonhidrat tüketince hep daha fazla istiyorsun şekeri v.s ama protein değişik bir etki yaptı bende :) - 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
bılıyorum canımmmmm hamarat olduğunu,işin yanı sıra pasta ısıne gırdın dıye dedımm,sen pogaca sevıyosun bana tarıf vermıstın pc de kayıtlı
dukanla ilgili değişik söylentiler var cnm evet ama okadar çok yapan insan varki internette olsun benim sosyal çevremde olsun yani karalama kampanyası olabilir diye düşünüyorum sonuçta protein ağırlıklı beslenme diye bir durum söz konusu e karbonhidratın vücudumuza verdiği zarar belli kime inanmalı bilemedim bu konuda o yüzden denemeye karar verdim...
- 20 Ekim 2011
- 680
- 132
- 123
merhaba . bende evlenip kilo alanlardanım.64 kiloydum ve memnundum. evlendikten sonra 74 oldum.. bi ara diyt yaptm kalori hesabı 74 kiloydum 66 ya indim . ama sonra ekmeğe ve tatlıya başlayınca hoooop tekrar 72 oldum . iradem zayıfladı . diyet yapamayacağımı düşünüyorum. aslında sonradan tekrar kilo almamın en büyük sebebide üni. sıavlarına sabahlara kadar çalıştığm için malum açıkıp yemek yiyordum. şimdi sınavlar tekrar başlamadan kesin vermem lazım yoksa duba olup çıkacak ... ek olarak gebede kalmak istiyorum o sebebtende kilo vermek istiyorum gebe kalmadan önce .. yani anlayacaınız acillll kilo vermem lazım.. kızlar .. nasıl başlasam zevkle devam eder akıl verin bana .. :18::18::18::18::18:
bi ara diyt yaptm kalori hesabı 74 kiloydum 66 ya indim . ama sonra ekmeğe ve tatlıya başlayınca hoooop tekrar 72 oldum . iradem zayıfladı . diyet yapamayacağımı düşünüyorum. aslında sonradan tekrar kilo almamın en büyük sebebide üni. sıavlarına sabahlara kadar çalıştığm için malum açıkıp yemek yiyordum. şimdi sınavlar tekrar başlamadan kesin vermem lazım yoksa duba olup çıkacak ... ek olarak gebede kalmak istiyorum o sebebtende kilo vermek istiyorum gebe kalmadan önce .. yani anlayacaınız acillll kilo vermem lazım.. kızlar .. nasıl başlasam zevkle devam eder akıl verin bana .. :18::18::18::18::18: - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
dukanla ilgili değişik söylentiler var cnm evet ama okadar çok yapan insan varki internette olsun benim sosyal çevremde olsun yani karalama kampanyası olabilir diye düşünüyorum sonuçta protein ağırlıklı beslenme diye bir durum söz konusu e karbonhidratın vücudumuza verdiği zarar belli kime inanmalı bilemedim bu konuda o yüzden denemeye karar verdim...
O kadar arastırmadım dene bakalım..
dün akşam
5 küçük dilim karpuz
2 kk peynir
1 saat sonra yeşil çay
gün boyu 2,5 lt suyumu tükettim
akşam 40 dk yürüyüş+koşu
Sabah:
1 kase special k
(sütümü evde unutmuşum çerez gibi yedim
ara: 1 kase kiraz
super sporunda super
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
