selam kızlar,
dün akşam ızgara tavuk vardı biaz hatta baya yedim sabah tartıda iyi gibiydim şaşırdım neyse asıl önemli olan yarın tartılmak
regli oldum sabah şişkinliğim gider inşallah.
sabah,
omlet
yarım kk peynir
2 dilim ekmek
salata
öğle-akşam 17:30 civarı yemişizdir dışardaydık sonra biraz yürüdük
karışık bol salata
yanına çok az patates kızartması
nerdesın canm ya
eylul ben ve sen reglyız
guzel yemıssın gayet ıyı
yarın bakalım ne cıkıcak
afiyet olsun canım bende çay içiyorumara
sutlu kahve....
herkesler gıtmısss
kızlar öldum yemin ederım bu saate kadar iş iş ş spor falan yapamadım
oglen 4 kasık kurufasulye yedım yıne 4 5 kasık yogurtla
ara elma...
aksam ızgara kofte yogurt...
ruj canm ole deme sen nıye veremeyesın hepımız verıcez ınsallah
suzan canm valla 1 ısırık yedım ama bu aksam ıcın soz weremıorm ınanılmaz canm bısıler ıstıo. masallh sende gotrmussn
eylul canm ben kıs yaz sort atletle gezıorm hırka falan gıymem hıc sevmıorm o yuzdende usuyorum bıde soguk bı tıpımdır gıyınsemde usurum cogu zaman kansz cıkmadım demır eksıklıgı baslangısı vardı yıllar once
bıde sen ne yıceksın bu aksam kıyalı makarnamııı
cok usurum ama kısın usurum..Kıymalı makarna tadına baktım porsıyon yemedım kıselam kızlar,
dün akşam ızgara tavuk vardı biaz hatta baya yedim sabah tartıda iyi gibiydim şaşırdım neyse asıl önemli olan yarın tartılmak
regli oldum sabah şişkinliğim gider inşallah.
sabah,
omlet
yarım kk peynir
2 dilim ekmek
salata
öğle-akşam 17:30 civarı yemişizdir dışardaydık sonra biraz yürüdük
karışık bol salata
yanına çok az patates kızartması
kızartmalar falan ahh ahhhh zeytın yağ harıc yağ kullanmayalım umarım aycıcek yada mısır özuyle kızartmadın.Onlar kanser yapıyomus prof.dr söyledı.ara
sutlu kahve....
günaydın kızlar bildirim gününüz hayırlı olsun,
ben 61.5 kg çıktım yani geçen haftadan 300 gr.fazlayım
yani kilo almışımmmm(
öpüyorum hepinizi bu haftanın birincisini şimdiden kutluyorum byee...
sana bundan sonra kacamak yokgunaydın kızlarrrrr
salı gunu tartılmıstım en son (gecen hafta reglden dolayı)
bugun bir hafta olmadı ama 5 tam gun oldu 73.7 cıktım 800gr vermisim
supersın hafta 1 kg gidicek emınımmenummm
sabah:10 da 1 bardak su ıle dere otu 3 dal:)
10:30da 1 dılım kepek ekmek+2 catal melemen+yarımyumurta haslaması yanınde 1-2 dal yesıllık marul+ maydonoz+1 bardak sekrsız cay
bıldırımm
basangıc:80
gecen hafta:73,200(regl dan dolayı +200 gr almıstımm
bu hafta:72,900 gr
gıden 300 gr
hedefımm:65
ınsl..kılo kılo gıdrlerbısdnnn
bu sefer bayrak sendemı kalcak yoksa devır mı edıceksınnn
günaydın kızlar bildirim gününüz hayırlı olsun,
ben 61.5 kg çıktım yani geçen haftadan 300 gr.fazlayım
yani kilo almışımmmm
öpüyorum hepinizi bu haftanın birincisini şimdiden kutluyorum byee...
gunaydın kızlarrrrr
salı gunu tartılmıstım en son (gecen hafta reglden dolayı)
bugun bir hafta olmadı ama 5 tam gun oldu 73.7 cıktım 800gr vermisim
tebrikler canımmenummm
sabah:10 da 1 bardak su ıle dere otu 3 dal:)
10:30da 1 dılım kepek ekmek+2 catal melemen+yarımyumurta haslaması yanınde 1-2 dal yesıllık marul+ maydonoz+1 bardak sekrsız cay
bıldırımm
basangıc:80
gecen hafta:73,200(regl dan dolayı +200 gr almıstımm
bu hafta:72,900 gr
gıden 300 gr
hedefımm:65
ınsl..kılo kılo gıdrlerbısdnnn
Kilomda fark yok şaşırmadım
sabah
cok az zeytın yağında patateslı omlet
2 fıncan az şekerlı cay
Bugun cok ısım var temızlık gunu ılan edıyorum huraa dığer bıldırımlerı musaıt olunca yazarım
Bugun kacamak olmuyacak bende
devamını beklıyoruz.Menulerın cok az kalorılı olmuş bu guzel ama cumartesı öğlen yok,ara yok yapmıssın cok aç kalmıssın yumusak cılek kıvı gıbı meyveler tuketmelısın bence,yulaf ezmesı yıyebılırsın yağsız yoğurtla..Sanada guzel pazarlar
Merhaba canım ;umarım senınde dısın duzelmıstır,2 kılo cok ıyı tebrık edıyorum
eğer bi terslik olmazsa 1 haziranda ameliyata alıcakmış aslında itiraf etmeliyim ki bu süreçten çok sıkldım ama işte dayanmaya çalışıyorum
nelerde ölçüyü kaçırmışsın bi kontrol et canım haftaya aradaki farkı kapatırsın inşallah
tebrikler canım haftaya inşallah veririz kilolaları
tebrikler canım
canım senin kilon iyi almaktansa kilonu korumak bence daha iyi tebrikler
selam arkadaşlar,
sabah,
2-3 dilim ekmek
1 kk peynir
salata
4 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
sabah tatıldım 54,3 dün regli oldum.bu hafta daha iyi olacak inşallah
mumkunse 2 dılımı gecme artık sıkı yönetım varbundan sonra kacamak yok mısafır geldı yok,mısafırlıkteyım yok artık dıkkat edıyoruzz
Çok teşekkür ederim canım, öğlene kadar uyuduğum için canım hiçbişey istemedi ama bu sağlıklı değil bedenim çok yorgundu bundan sonra hafta sonları 9-9:30 gibi kalkmayı planlıyorum. hem daha sağlıklı olur hem de günümden daha iyi faydalanırım. dişlerimin tedavisi hala devam ediyor, geçen hafta ameliyat yapamamıştı antibiyotik tedavisi uyguladı bu hafta
Bu arada iki sorum olucak: yulaf ezmesini nerden alıyosunuz, bide kalori cetvelini nasıl oluşturuyorsunuz hani herkesin mesajlarının altında çıkıyor ya hoşuma gidiyor:)
