- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
kızlar az once geldık komsumla yurume + spordan 45 dk yapmısızz
evegeldım fırında but yapmıs komsum yanındada 2 ınce patates+ kucuk kase semız otu yogurt lu yıyecegım ınsl... okdrrrr kacamak yok cıps lere takııyor gosum her yerde ama almıyorummmmmmmmmm
cips bende çok severdim eşim bana çok kızardı uzun zamandır yemiyorum
günaydın kızlar
dün fırsat bulamadım yazmaya
hemen bildirim yapayım
Başlangıç :60
1 hft sonra:59,700
giden kilo:300 gr
hedef:52
dün aç karnına tartıl ama 300 grcık gitmiş bendençok azzz
bişeyler daha yapmam lazım yediklerime dahada dikkat etmeliyim bu hafta
bide çalıştığım için rahatça spor yapmaya fırsat bulamıyorum onunda etkisi var sanırım
havalar düzelse de bol bol yürüyüş yapsam
spor merkezine de gitmek istiyorum kafama göre bi yer bulmadım henüz araştırıyorum şimdilik.
olsun canım damlaya damlaya gidecek o kilolar birden almadık birden veremeyiz önemli olan kalıcı verebilmek
afiyet olsun.
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
afiyet olsun canım bende dün geç kahvaltı yaptım saat 12:30-13:00 falandı akşamda 21:00 gibi falan yedim çok acıkmıştım
bende gidip biraz yatayım gece uykum kaçtı uyuyamadım
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
gunaydın canım menun ıyı ekmek kendı yaptığınmı?
afiyet olsun canım bende dün geç kahvaltı yaptım saat 12:30-13:00 falandı akşamda 21:00 gibi falan yedim çok acıkmıştım
bende gidip biraz yatayım gece uykum kaçtı uyuyamadım
Bende aynen o saate yıyebıldım cunku tum gun kahve molası harıc hıc durmadan ıs yaptım artık o kadarr yorulmusum kı yemek yerken catal bıcağı tutarken elım ağrıyordu..ıyı uykular bende kahvaltı yapıcam sımdı görusuruz..
evet canım haklısın 2,5 yılın emeği var o kilolarda bi haftada gitmesi mucize olurduolsun canım damlaya damlaya gidecek o kilolar birden almadık birden veremeyiz önemli olan kalıcı verebilmek
gayret etmeye devam gidecek er yada geç inşallah
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
hımm kötü olmuş ama dengelersin bugun inşallah
Ben anladımki haftasonu düzen bozuluyor geç kalkılıyor öğlen sabah karışıyor
ee bide güzel kahvaltı yapınca (kaçamak yapmadan güzel bi kahvaltı yaptım
)ara öğünde bişey tüketemedim canım istremedi
suyu hafta içi 2 lt tüketebildiğim halde dün 1 lt tüketmişim
ama bana ders oldu önümüzdeki hafta sonu erken kalkacağım
yoksa dengelemek zor olacak gibi
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Aynen bende bu hafta stres yaptım öylede yorgunum anlatamam hıc spor yapacak halım yok cok cok dıkkat edıcem bu hafta menun de ekmek hıc yok peynırde onlar ara öğün yesen.Dikkat etmeye basladığımde gece ruyamda sureklı yemek yapıp yıyordum
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Aynen bende bu hafta stres yaptım öylede yorgunum anlatamam hıc spor yapacak halım yok cok cok dıkkat edıcem bu hafta menun de ekmek hıc yok peynırde onlar ara öğün yesen.Dikkat etmeye basladığımde gece ruyamda sureklı yemek yapıp yıyordum
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
stres yapma canım yaa, haftada 1 gün kendimize ödül vermek lazım.
sen iradeli bir bayansın küçücük kaçamak seni üzmesin,
sen onun 2 katını verirsin:)
Ben dun cok buyuk yanlıs yaptım öğlen nerdeyse tum gun bısey yemedım aksam yemekte mangalı yedım hepsı depoda toplandı emınım.
Mangal köfte,bır catal esımın yedığı ıskender,domates bıber,ayran
Bu sabah :daha yemedım sımdı hazırlamaya gidiyorum
stres yapma canım yaa, haftada 1 gün kendimize ödül vermek lazım.
sen iradeli bir bayansın küçücük kaçamak seni üzmesin,
sen onun 2 katını verirsin:)
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Aynen bende bu hafta stres yaptım öylede yorgunum anlatamam hıc spor yapacak halım yok cok cok dıkkat edıcem bu hafta menun de ekmek hıc yok peynırde onlar ara öğün yesen.Dikkat etmeye basladığımde gece ruyamda sureklı yemek yapıp yıyordum
evet canım haklısın 2,5 yılın emeği var o kilolarda bi haftada gitmesi mucize olurdu
gayret etmeye devam gidecek er yada geç inşallah
hımm kötü olmuş ama dengelersin bugun inşallah
Ben anladımki haftasonu düzen bozuluyor geç kalkılıyor öğlen sabah karışıyor
ee bide güzel kahvaltı yapınca (kaçamak yapmadan güzel bi kahvaltı yaptım
ara öğünde bişey tüketemedim canım istremedi
suyu hafta içi 2 lt tüketebildiğim halde dün 1 lt tüketmişim
ama bana ders oldu önümüzdeki hafta sonu erken kalkacağım
yoksa dengelemek zor olacak gibi
Cook kötu oldu ya sorma,spor yapıcam önceden cok yapıyordum uzun zamandır yapamıyorum.Hafta sonu ben yıne erken kalkıyorum ama yesılcay olsun su olsun dıkkat edılemıyor malesef
Aynen bende bu hafta stres yaptım öylede yorgunum anlatamam hıc spor yapacak halım yok cok cok dıkkat edıcem bu hafta menun de ekmek hıc yok peynırde onlar ara öğün yesen.Dikkat etmeye basladığımde gece ruyamda sureklı yemek yapıp yıyordum
eşim bazen öğlen yemeğine geliyor
o zaman kahvaltı hazırlıyorum.
gelirse onla birlikte yerim diye düşündüm tatlım.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Ben de kötu bır ödul verdım aslında sabah buraya kacamak yok yazdım tum gun temızlık yapınca aksam dısarı cıkalım dedı bende hazırım zaten atladım cupp
İnsallah verıcez hep beraber o pis kıloları
tesekkur ederım moral verdın
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Tamam oldu o zaman dıkkat edıyoruz artık bu hafta aksama ekmek,pilav,makarna yok
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ıkı kuru kayısı attım ağzıma usutune bır bardak su
1 kucuk domates,bol maydonoz ve dere otu
1 cevız
1 kk lıght peynır
2 sıyah zeytın(tuzsuz)
1,5 dilim tam buğday ekmek
2 şekersız çay(çayı yıne sekersız ıcmeyı denıyecem her kup seker 40 kalorı ve ben onuda almak ıstemıyorum)
bugun bol su yesıl cay cok dıkkat edıyorum,yanıma bır sıse su alıyorum unutmamak ıcın hedef2,5 lt tamamlıcam gun sonuna kadar
1 kucuk domates,bol maydonoz ve dere otu
1 cevız
1 kk lıght peynır
2 sıyah zeytın(tuzsuz)
1,5 dilim tam buğday ekmek
2 şekersız çay(çayı yıne sekersız ıcmeyı denıyecem her kup seker 40 kalorı ve ben onuda almak ıstemıyorum)
bugun bol su yesıl cay cok dıkkat edıyorum,yanıma bır sıse su alıyorum unutmamak ıcın hedef2,5 lt tamamlıcam gun sonuna kadar
kesinlikle yok.
ben çalışırken hiç dikkat edemiyorum
izindeyken dikkat ederim diye düşünmüştüm ama pek yapamadım,
1 hafta sonra tekrar işe başlıycam off bu hafta önemli benim için
yazlık kıyafetlerin içine zor giriyorum.
burda yenisini alacak yerde yok,mecburum yanii:))
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
