Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

autumnn .!.:

Hosgeldin aramiza. Hepimiz ayni yoldayiz tarti gunumuz cuma diyetisyeni bekleme simdiden basla bizimle.

Genişletmek için tıkla...

Şimdi tartılıp size söylemem lazım mı yoksa cuma yeni kilomla mı bildirmek gerekiyor nasıl oluyor

Bende 10 badem 1 Mandalina ve 1 havuç ara öğün yaptim.

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin yagsiz
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek

Ara fiktre kahve

Ogle

yulaf kepegi elmatarcin nar sut ceviz koydum icine.Ve 1 tatli kasigi pekmez gezdirdim

Ara

ayran
Bir avuc tuzlu fistik

Aksam
İspanak

Umpala .!.:

Şimdi tartılıp size söylemem lazım mı yoksa cuma yeni kilomla mı bildirmek gerekiyor nasıl oluyor☺

Genişletmek için tıkla...

Cuma gunu yeni kilo ve boyunu bildirmen yeterli.

Reformer pilates aletli pilates oluyor. Aletle birlikte calisiliyor. Google a yazarsan cikan sonuclarda var goruntusu.

Less-is-More -Pandora- nerelerdesiniz?

Akşamları tatlı krizinden nefret ediyorum çok zorlanıyorum şu an

lindalinda .!.:

Akşamları tatlı krizinden nefret ediyorum çok zorlanıyorum şu an

Genişletmek için tıkla...

Dayan uyu uyan gececek

autumnn .!.:

Dayan uyu uyan gececek

Genişletmek için tıkla...

Bebek uyumuyor ki sıpa uyuyayım

lindalinda .!.:

Bebek uyumuyor ki sıpa uyuyayım ☹

Genişletmek için tıkla...

Uykular yalaan olduuu

autumnn .!.:

Less-is-More -Pandora- nerelerdesiniz?

Genişletmek için tıkla...

Bu gece yazacaktim haftasonu yogundum, misafirim vardi. Bugun de full temizlik yaptim. Su anda da misafirlikteyim. Biraz cayla beraber birseyler yedim malesef

Akşamı da yazayım
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık nohut yemeği (inşallah bebeğe gaz geçmez)
Pırasalı Mısır ekmeği
Salata
1 bardak ayran
Sonra 1,5 bardak ayran daha içtim 5 badem ile..
günü şeker çikolata cips vb yemeden bitirdim şükür. Gündüz de oğlanı arabaya koyup yavaş da olsa 1 saat yürümüştüm. Onun dışında ev içinde 7bin adım oldu. Su şu an 3,5lt. Gündüz bir bardak rezene çayı içtim bir de..
Pazartesi güzel geçti Salı sallanmaz umarım. Regl haftam çok fena geçti

Gunaydin. Kahvalti;

Cay
1.5 dilim koy ekmegi
1 dilim peynir
Az dereotu
3 siyah zeytin
1.5 tatli kasigi sekersiz yerfistigi ezmesi

Dun o kadar dolu bi gunduki yazamadim misafir kayniyodu...
Sabah:
2 tam bugday
2 adt yumurta
1 tatlo kasigi petek bal
6 adt zeytin
Peynir
1 cay kasigi tereyagi

Ogle:
1 armut
1 kase yogurtlu musli

Aksam:
2 adt dereotlu pogaca
Yarim dilim san sebastian cheeesecake

İzlenim:
Aksam cok hazirlik yapinca misafirlere ayip olur diye hadi dedim aksam yemegi yemkm onlara eslik edim yaptigim seylerden bkraz yiyerek ama o kadar kosusturdumki onlardan da yiyemedim dun bilgidiniz ac yattim arkadaslar bi kase corba icip yatim dedim yorgunliktan bebek uyuyunca ben de yatmisim onu da yiyemedim... Bugun insallah biraz daha dinlenerek ve bh kadar da ac kalmayarak diyete devam.edebilmek dilegiyle simdi spora..

Merhaba
Sabah erken saatlerde kahvaltı ettik.
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 parça dil peyniri
7 zeytin
3 ceviz
Havuç salatalık marul
Ara Türk kahvesi 4-5 badem fındık
Şu ana kadar 2 lt su

Kahvaltı
4 kaşık yulaf
1 su bardağı süt
1 portakal
1 çay kaşığı tarçın

Ara öğün

Şekersiz türk kahvesi 3 hurma

Öğle yemeği =

1 tabak mantar sote
5 kaşık acı sos
1dilim tam buğday ekmeği


Akşam yemeği =

1 kase yoğurt
Fırında beşamel soslu karnıbahar

3litre su

Erolummm .!.:

Kahvaltı
4 kaşık yulaf
1 su bardağı süt
1 portakal
1 çay kaşığı tarçın

Ara öğün

Şekersiz türk kahvesi 3 hurma

Öğle yemeği =

1 tabak mantar sote
5 kaşık acı sos
1dilim tam buğday ekmeği


Akşam yemeği =

1 kase yoğurt
Fırında beşamel soslu karnıbahar

3litre su

Genişletmek için tıkla...

Senin diyeto takip ediyorjm.baya agir canim.nasil.kendini halsiz hissediyo musun hic

autumnn .!.:

Sorma ya. Instagramda az once profiterol yapimi gordum fenaa

Genişletmek için tıkla...

Benim istagramdancok fena hep dolu dolu wafflenlar bilmwmne sponsorluktan cikiyo kufur ediyoeum resmen

Mysonismysun .!.:

Senin diyeto takip ediyorjm.baya agir canim.nasil.kendini halsiz hissediyo musun hic

Genişletmek için tıkla...

Bence ağır değil canım ya bana yeterli geliyo yani halsizliğim yok çok şükür. Çünkü kendimi biliyorum epey diyet tecrübem var 90dan 62 kiloya düşmüştüm az yediğimde aç olduğum da veremiyorum ben

Erolummm .!.:

Bence ağır değil canım ya bana yeterli geliyo yani halsizliğim yok çok şükür. Çünkü kendimi biliyorum epey diyet tecrübem var 90dan 62 kiloya düşmüştüm az yediğimde aç olduğum da veremiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Yok yani agir dedigim hani uygulamasi agir ben belki uyamayabilirdim kacamaklarim olurdu masallah dirayetlisin demekki ne guzel

Mysonismysun .!.:

Yok yani agir dedigim hani uygulamasi agir ben belki uyamayabilirdim kacamaklarim olurdu masallah dirayetlisin demekki ne guzel

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım sağolasın aslında inan bende kaçamaklarla ilerlemek istiyorum ama beynime diyetteyim mesajı gittiği an sıfır kaçamak şeklinde ilerliyorum sanki bu kato kuralmış gibi hoşuma gitmiyo bu durumum