Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Kahvalti; 2 yumurta, 1kk peynir, 6 zeytin.

Oglen; mantarli tavuk sote, az bulgur pilavi, bol salata

Kahvaltidan sonra bir sekersiz turk kahvesi icmistim bir de.

Aksam menusu belli degil henuz.

yoğurt yerine acı sos yemek istedim

Ara ogun 1 minik muz

Saat 4'te iki ceviz, 2 hurma yedim. Aksam da sarma var, yoğurtlu corbayla beraber.

Arada 3 hurma ve 1 dilim peynir daha yedim.

Günaydın
Sabah ve akşam yemeğim fotoğraflarda. Akşam ekmeğin birini kızım aldı. Salata yapmaya üşendim teze soğan ve roka yedim. Bugün oğlumun kırkı çıktı arkadaşıma gittik bir sade Türk kahvesi bir de fincan kek yedim. Sonra karşı komşu çaya çağırdı bir tane minik tart yedim. Spor yok çocuğu kırkla evi topla bulaşık çamaşır gezme pazara gittim halim kalmadı.

45 dk da leslie yapıldı

Yazamadim bugun 45 dk pilates + 300 ip atladim.

Aksama da yemek yapamadim sekersiz ayva hosafi yapmistim 2 kepce tarhana corbasi 1 kase ayva kompostosu ictim. Protein almis olmak icin de 1 dilim peynir yedim.

Kahvalti

2 haslanmis yunurta
1 kk peynir
4 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
Cay

Ara
Filtre kahve

Oglen
bir tane mini mini pogaca
Bir tane tuzlu kuru pasta
Bir tane un kurabiyesi
Bir tane bulbul yuvasi
Cay

Aksam

sehriye corba
Bamya yemegi
Kis salatasi
Bulgur pilavi
Bir tane kalcali tavuk budur. Firinlanmis

corba ve salata haric hepsi bir tabaga sigacak kadar az porsiyonluydu.

misafirim vardi

Yarin diyetisyene gidiyoru bu arada. Dogum yaptigim hastanenin diyetisyen hizmeti de var. Bebegin 4 ay kontrolu var ve bende gitmisken diyetisyene de gideyim dedim yoksa bir gun duzgunsem ertesi gun bozuyorum. Kendime engel olmaliyim.

Günaydın hayırlı kandiller kızlar orucum bugün
Sahurda=
Iki haşlanmış yumurta
Iki kaşık çökelek
1 salatalık
10 tane siyah zeytin
8 tane çiğ fındık
1 dilim ekmek

Akşam=
1 kase mercimek çorbası
Zeytinyağlı brokoli salatası
1 bardak ayran
1 tabak sebze yemeği

Erolummm .!.:

Günaydın hayırlı kandiller kızlar orucum bugün
Sahurda=
Iki haşlanmış yumurta
Iki kaşık çökelek
1 salatalık
10 tane siyah zeytin
8 tane çiğ fındık
1 dilim ekmek

Akşam=
1 kase mercimek çorbası
Zeytinyağlı brokoli salatası
1 bardak ayran
1 tabak sebze yemeği

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin inşallah . Bu arada herkesin üç ayları ve kandili mübarek olsun

Herkesin kandili mubarek olsun. Ben oruc tutmaya cesaret edemedim. Ramazanda napacagim bilmiyorum.

Kandiliniz mubarek olsun kizlar.

Kahvalti; 2 haslanmis yumurta, bir kk beyaz peynir, 6 zeytin.

Birazdan bir muz yiyecegim. Sonra da bir turk kahvesi icerim.

Oglen eve gidince bir tabak yoğurtlu corba yerim.

Aksam da dunden sarma kalmisti.

Kahvaltiyi hastane de yapim bebegin kontrolu vardi.

1 yimurta bir ince dilim peynir bir karisik tost 1 ayran


bu arada diyetisyene gittim. Cok erken daha sabret dedi. Ne tavsiye ne liste verdi

6km yürüyüş yapılıp gelindi efendim

Tekrar merhaba bugün yine hem öğlen hem akşam misafir var. Bu arada dün bebeğin kırkı çıktı maşallah kendine geldi sanki baya büyümüş gibi. Kahvaltım ekte ama yumurtayı kızım yiyince iki tane haşladım kendime sonradan

askts .!.:

Allah kabul etsin inşallah . Bu arada herkesin üç ayları ve kandili mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın canım Allah razı olsun.

Öğle bir dolu dolu kase mercimek çorbası bir dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir
Misafir ile bir dilim su böreği yarim dilim havuçlu kek
Şimdi kahve içmek istiyorum ama akşam misafirle mi içsem bilemedim. Su şu an 2 lt yi geçti 1 lt daha içerim inşallah

Oglen

yogurtlu kerevizli havuclu dereotlu? Salata
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2 galeta
Cay