- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hosgeldin. Cumalari tarti gunumuz. Kilolar cabucak gider insallah.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
Hosgeldin. Cumalari tarti gunumuz. Kilolar cabucak gider insallah.
- 21 Nisan 2018
- 8.129
- 30.221
- 36
Gunaydin 
haftasonu yogundum, pek yazamadim. Menulerimi paylastim ama.
Bugün kahvaltıda yine klasik 2 yumurta, 1 kk beyaz peynir, 6 zeytin ve 1 sekersiz cay.
12 gibi sekersiz bir turk kahvesi ve yaninda 2 veya 3 kare bitter cikolata yerim.
Oglen ton balikli salata yiyecegim.
Arada hurma, gunkurusu ve cig findik.
Aksam da dunden kalan yemeklerim vardi. Firin tavuk, patlican, yogurtlu corba.
Yatmadan once belki kabak cekirdegi yerim.
Bugun çocuklar uyursa leslie yapmak istiyorum ama dun geceden cok uykusuzum. Haftasonu da yorucu gecti. Enerjim olur umarim.
haftasonu yogundum, pek yazamadim. Menulerimi paylastim ama.Bugün kahvaltıda yine klasik 2 yumurta, 1 kk beyaz peynir, 6 zeytin ve 1 sekersiz cay.
12 gibi sekersiz bir turk kahvesi ve yaninda 2 veya 3 kare bitter cikolata yerim.
Oglen ton balikli salata yiyecegim.
Arada hurma, gunkurusu ve cig findik.
Aksam da dunden kalan yemeklerim vardi. Firin tavuk, patlican, yogurtlu corba.
Yatmadan once belki kabak cekirdegi yerim.
Bugun çocuklar uyursa leslie yapmak istiyorum ama dun geceden cok uykusuzum. Haftasonu da yorucu gecti. Enerjim olur umarim.
- 29 Ocak 2018
- 2.238
- 4.112
Hayırlı günler kızlar
KAHVALTI=
Yulaf karışımı
ARA ÖĞÜN =
şekersiz türk kahvesi
iki kare bitter çikolata
maden suyu
ÖĞLE YEMEĞİ =
1bardak ayran
köz patlıcan salatası
iki kuşbaşı ızgara şiş
2 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN =
1 bardak tarçınlı kefir
5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ =
Fırında yağsız kabak mücver
Salata
3litre su
45 dk yürüyüş
KAHVALTI=
Yulaf karışımı
ARA ÖĞÜN =
şekersiz türk kahvesi
iki kare bitter çikolata
maden suyu
ÖĞLE YEMEĞİ =
1bardak ayran
köz patlıcan salatası
iki kuşbaşı ızgara şiş
2 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN =
1 bardak tarçınlı kefir
5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ =
Fırında yağsız kabak mücver
Salata
3litre su
45 dk yürüyüş
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Ben de aynen cok misafirli ve yemeli gunlerin ardindan yarin tekrar yazmaya basliyorum. Kilo vermeyi birak almis bile olabilirim bu aradaGunaydin.
Maalesef cok yogun gecen bir haftanin sonrasinda tekrar sahalara donuyorumbu yogunlukta diyet listeme uyamadim. Insallah yarindan itibaren olacagim.
Kahvalti;
3 dilim ekmek
Cay
Peynir
3 cay kasigi bal
3 cay kasigi sekersiz findik ezmesi
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- 21 Nisan 2018
- 8.129
- 30.221
- 36
Tabi ki katılabilirsin. Hosgeldin
Ben bugun biraz abur cubur yedim, stresli bir gundu, kendime izin verdim. Yarin tam gaz devam.
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
Teşekkürler. Zararın neresinden dönersen kâr olurTabi ki katılabilirsin. Hosgeldin
Ben bugun biraz abur cubur yedim, stresli bir gundu, kendime izin verdim. Yarin tam gaz devam.
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hosgeldin. Emziriyorsan bu sok diyetleri tavsiye etmem.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hosgeldin. Evet emziriyor neredeyse hepimiz. Kac kilosun?
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 32
77 yim die biliyorum ama net olarak yarın sabah tartılıcam
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
Ne yapmamı önerirsiniz peki çünkü rutine girdim ve bi değişiklik yaypmam lazım
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Neler yapiyorsun bilmiyorum ama ekmek tatli abur cubur pilav makarna olmayinca biraz da porsiyon kontroluyle verilir insallah. Ben diyetisyenimin verdigi listeyi paylasmistim birkac sayfa once.
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
Dediklerinin hepsini kestim zaten porsiyonları da kalori hesabıyla tartarak yiyorum
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Kac kilosun? Şok diyetler sutunu etkiler o yuzden deneme bence.
Benzer Konular
