Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Ogle;

2 kepce tarhana corbasi
6 7 ince sarma
1 minik muz

Selam kızlar
Kahvaltı =
4 kaşık yulaf
1bardak süt
1 muz

ARA ÖĞÜN =
şekersiz türk kahvesi
3 taze hurma

ÖĞLE YEMEĞİ =
Fırında kabak mücver
1 bardak ayran

AKŞAM YEMEĞİ =
Izgara hamsi
Salata


3.litre su . Kahvaltı sonrası yürüyüşe çıkmıştım oğluşla 8 km yürümüşümüz

autumnn .!.:

Kac kilosun? Şok diyetler sutunu etkiler o yuzden deneme bence.

Genişletmek için tıkla...

3 hafta önce 67,3 idim bu pazar tartıldım 63,2 çıktım boyum 1.53

beybigirll .!.:

3 hafta önce 67,3 idim bu pazar tartıldım 63,2 çıktım boyum 1.53

Genişletmek için tıkla...

Guzel kilo vermissin 3 haftada

Kızlar dün ve bugün fırında kabak mücver yaptım ya resimde kalori hesabı ve kullandığım miktarları belirttim sizin için küçük fırın tepsisi dolu çıkıyo ve çok lezzetli hemde kalorisi çok düşük dilimi 38 kaloriye denk geliyo. Cokda doyurucu ben bi tepsiyi yicem dahi deseniz bi kase yoğurtla bi öğün için çok yüksek değil

Okul, ev isi, cocuklar derken gun nasil bitiyor anlamiyorum

Kahvaltida 2 tane yumurta yedim sadece. Bir bardak sekersiz cay ictim.

Oglen yulaf lapasi yaptim, icine kuru uzum, cig findik, muz ve tarcin koydum. Benim favorim bu.

Arada bir sekersiz turk kahvesi ictim.

Simdi eve geldim. Cok ac hissetmiyorum. Belki iki tane hurma yerim. Bir kahve daha icebilirim.

Aksam da kelle paca var. sevmeyenler kusura bakmasin ama viruslerle bas etmenin en dogal ve guclu yolu.

Bende sabah tartıldım 78 kiloyum kahvaltı
1 haşlanmış yumurta yarım havuç 3 top peynir
Ara bir bardak tarçınlı süt 2 adrt ceviz
Öğle 3 kaşık tavuk göğsü 2 kaşık ıspanak sade soda
Ara sütlü şekersiz kahve 3 adet hurma

Less-is-More .!.:

Okul, ev isi, cocuklar derken gun nasil bitiyor anlamiyorum

Kahvaltida 2 tane yumurta yedim sadece. Bir bardak sekersiz cay ictim.

Oglen yulaf lapasi yaptim, icine kuru uzum, cig findik, muz ve tarcin koydum. Benim favorim bu.

Arada bir sekersiz turk kahvesi ictim.

Simdi eve geldim. Cok ac hissetmiyorum. Belki iki tane hurma yerim. Bir kahve daha icebilirim.

Aksam da kelle paca var. sevmeyenler kusura bakmasin ama viruslerle bas etmenin en dogal ve guclu yolu.

Genişletmek için tıkla...

Bayılırım kelle paça ya hafta da 1 muhakkak içeriz 8 aylık oğluma dahi iciriyorum bir iki kaşık

Erolummm .!.:

Bayılırım kelle paça ya hafta da 1 muhakkak içeriz 8 aylık oğluma dahi iciriyorum bir iki kaşık

Genişletmek için tıkla...

Süpersin ben de iciriyorum buyuk ogluma. Ek gidaya gecitiginden beri veriyorum. Simdi kucuk ogluma da birkac kasik verecegim suyundan. Cok faydali gercekten.

autumnn .!.:

Guzel kilo vermissin 3 haftada

Genişletmek için tıkla...

Bakalım geri gelcek mi ben pazar sabahları tartılıyorum ama buraya cumayı yazarım

Misafirlerimiz vardi oyle abartili bir sey yemedim. Ama vakit de bulamadim yazmaya. Artik su misafir isleri bitsin istiyorum ama bitmiyor yarin da bebek gormeye gelecekler of.

bugun kahvalti cay peynir 2 dilim kizarmis tam bugday ekmegi zeytin 1.5 yumurta.


oglen sarimsakli yogurtlu eriste

bir filtre kahve

Aksam etli nohut yemegi salata yiyecegim.

Kizlar misafirsiz bir gunden merhababenim bebis cok kucak istiyor o yuzden her ogunu yazamiyorum. Sabah 1 yumurta 1.5dilim peynir 7zeytin 2dilim ekmek
Oglen tarhana corbasi 1d.ekmek
Ara 2d.kek findik kahve
Aksam 3 kasik buzluktan taze fasulye 100gr.somon ve 1d.ekmek ardindan 1 tatli k.tahin pekmez
Bugun erken aksam yemegi yedim. 2 3 saat sonra meyve ya da lactamil icer gunu kapatirim insallah

Yarin hava yagisli diye bugun yürüyüşün dıtını cikardim
Sabah 11de ciktim evden yeni girdim.

Ölüyorum yorgunluktan simdi bi antep fistikli baklava olsa ne guzel giderdi bu yorgunluğun üstüne

Merhaba kızlar
1. Ara Türk kahvesi ceviz bir hurma bir incir bir kayısı
Öğle 2 köfte 3 kaşık şade makarna yarım simit bir kaşık labne ( sırf bir şey yiyeyim diye atıştırdım)
Akşam fotoda. Akşam yemeğinden 40 dk sonra yürüyüşe çıktım ama baya yavaş yürüyorum hamilelik öncesi bir saatte 8000 küsür adım olurdu şimdi 6000 de kaldım 50 dk da. Gelince bir çay bardağı kefir içtim
Sonra çay ile azıcık soslu mısır yedim bir yemek kaşığı kadar

Canim acayip tatli cekti. Iki kuru incir ve iki ceviz yedim.

Less-is-More .!.:

Canim acayip tatli cekti. Iki kuru incir ve iki ceviz yedim.

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugün sevmesem de incir yedim tatlı isteğim gitsin diye. Paketli ürün ve şeker içerikli hamur işlerini evde yapılsa da bir kaç gün tüketmek istemiyorum. Çünkü biliyorum bir alışırsam gece gece kalkıp gofretler bisküviler yerim..kuru meyve ve simit ile bastırmaya çalıştım kendimi bugün

askts .!.:

Ben de bugün sevmesem de incir yedim tatlı isteğim gitsin diye. Paketli ürün ve şeker içerikli hamur işlerini evde yapılsa da bir kaç gün tüketmek istemiyorum. Çünkü biliyorum bir alışırsam gece gece kalkıp gofretler bisküviler yerim..kuru meyve ve simit ile bastırmaya çalıştım kendimi bugün

Genişletmek için tıkla...

Incir sut yapar diyorlar, saglikli ayni zamanda. Sevmesen de ilac niyetine ye

Gunaydin. Kahvalti;

2 dilim kasar peyniri
1 dilim ekmek
Cay
2 ceviz
1 tatli kasigi hurmayla tatlandirilmis yer fistigi ezmesi
Dereotu

Hayırlı günler kızlar ‍♀

Kahvaltı =

haşlanmış yumurta
Yarim portakal
1 hindi füme
1 dilim peynir
Yeşillik

Öğle yemeği =
1 tabak bakla yemeği
1 kase yoğurt

Ara öğün=

Şekersiztürk kahvesi
3 hurma

Akşam yemeği =
1 kase mercimek çorbası
1 tabak bakla yemeği
1 dilim ekmek

3litre su . Bugün yamuna taytım geliyo eşim oğlana bakarsa 1 saat tempolu yürür gelirim yoksa evde 45 dk leslie yaparım

Ogle yemegi;

2 kepce tarhana corbasi
Salata
Ve canim cok tatli cektigi icin 3 hurma