Selam kızlar 2 haftadır yoktum buralarda. Çok yoğun geçti işler güçler vs. evi komple boyadık. Bazı eşyalar yenilendi derken hiç giremedim. Güncel kilom 57,5 bu sabah. Geçen haftadan beri aynı kilodayım. Hedefime 1,5 kilo kaldı :)
Bu sabah filtre kahve
Bir tutam dereotu
1 kk otlu peynir
3 adet çeri domates
1 dilim tam buğday ekmeği
Bugün öğlen iş yerinde ki yemek:
1 kepçe mantar çorbası
1 porsiyon etli patates yemeği
1 tahta kaşığı (tepeleme) salçalı bulgur pilavı
1 kase mor lahana salatası
Ara öğün 17.00 gibi:
1 adet muz (orta boy)
5 adet fındık
1 sade Türk kahvesi
Akşam yemeği yok.
Bu sabah saat 6'da 25 dk koştum (90 kalori yakıldı)
150 kalori de akşama eliptik ile yakılacak.