Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Selam kaç gündür iyiydim bugün tam bayram menüsü oldu.
Sabah yumurtalı ekmek patates kızartması
Zeytin peynir domates salatalık tatlı
Akşam pilav kavurma taze fasulye salata
Birazdan yürüyüşe çıkacağım kızımla dönüşte ayran inş.. (ayran baklava da olabilir)

beyaz lotus .!.:

İndirmiştim ben ücretli değil canim

Genişletmek için tıkla...

YouTube'dan bir videosunu yaptım bugün, baya agirmis ama güzel terletiyor).

destina_88 .!.:

YouTube'dan bir videosunu yaptım bugün, baya agirmis ama güzel terletiyor).

Genişletmek için tıkla...

Evet baya terletiyor 60 kiloya inince level 2 den devam edicem inşallah

beyaz lotus .!.:

Evet baya terletiyor 60 kiloya inince level 2 den devam edicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok etkili olur eminim ki.

İyi bayramlar kızlar. Bugünkü menümü yazayım
Sabah:7-8 zeytin, 2 dilim ekmek, domates, salata, kavun.
Ara:2 meyve, 1 parça bitter çikolata, 3 bayram şekeri:)
Akşam:2 kase çorba,salata, 1.5 bardak ayran
Ara: Salatalık, 1 meyve
Spor:25 dk jillian video.

Ben mictim batırdım kızlar son 10gunde ,dönüş yolundayim eve gidince tartıya cikicam ama görüntü midem balon gibi ağzıma micayim

elfpeksimeti .!.:

Ben mictim batırdım kızlar son 10gunde ,dönüş yolundayim eve gidince tartıya cikicam ama görüntü midem balon gibi ağzıma micayim

Genişletmek için tıkla...

Ben tartildim 51.7 ciktim 1 haftada 2 kilo vermisim sagolsunlar hem stresten hem bakimsizliktan

Selam Kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 kk ezine 1 kk tahin helvası yarım şeftali 2 wasa
Ara Türk kahvesi soda 1 küçük şekerpare gibi tatlı (boyutu şekerparenin yarısından küçük)
Öğle yerine tekrar ara yaptım çok acıkmadım diye yoğurt ve 10 tane Kadar donmuş karadut
Öğlene taze fasülye var dünden
Akşam da peynirli göbek salata yapacağım inş

Mysonismysun .!.:

Ben tartildim 51.7 ciktim 1 haftada 2 kilo vermisim sagolsunlar hem stresten hem bakimsizliktan

Genişletmek için tıkla...

Sus kız sen

Selam kızlar,
Sabah:1 yumurta, 7-8 zeytin, yeşillik, kavun, light mıhlama (1 YK tereyağı ile yapıyoruz:).
Ara:2 meyve
Öğle:1 minik kase pekmez ile yapılmış tatlı.
Aksam: Fırında sebze, yeşil salata.
Ara:1 meyve
Spor:1 mil Leslie+40 squat

Selam kızlar

Bu sabah 1 bardak filtre kahve
1 paket zeytinli greta

Öğlen planlı menü:
1 kepçe süzme mercimek çorbası
1 orta boy karnı yarık
1 kase mevsim salatası

Ara öğün
Sade türk kahvesi yanında 2 tane kavrulmuş lokum
1 havuç yiyeceğim :) :)

Akşam
Yüksek ihtimalle yemek yemem herhalde belki 1 kase çorba içerim kayınvalidem bugün düğün çorbası yapacaktı.

200 kalori yakılacak.

Kilo almamışım ya sadece 500gram
Cumaya kadar hallederim onu da
Sabah menemen ekmek bol su

Sabah fotoda
Öğle sütlü kahve
Akşam taze fasülye etli dolma var salata yapacağım bir de

Bir saat yürüyüş ve egzersiz yaptım geldim

Günaydın kızlar

bu sabah 3 adet form mısır patlağı yedim.
1 bardak filtre kahve

Bugün Öğlen
1 kepçe kremalı mantar çorbası
1 porsiyon orman kebabı
1 tahta kaşığı kadar bulgur pilavı alırım yanına.
1 kase gavur dağı salata

Ara öğün
1 sade Türk kahvesi
Yanında 1 dilim mini ekler var :)

Akşam 19.00
Eşim makarna istedi.
Fesleğen soslu, çedar peynirli makarna yapacağım.
Yarım porsiyon kadar yerim ( 250 kalori ediyor yaklaşık)

Yemekten 1 saat sonra Eliptik ile 200 kalori yakacağım inşallah.

Günaydın saat 9:00 da kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ezine peynir 1 zeytin 2 wasa
Sonra 10:00 da 1 fincan sütlü nescafe

Günaydın dün yoldan gelenleri yerlestir dondrucuya at Derken akşam oldu,
Öğle bebe bisküvisi attım ağzıma
Akşam kıymalı pide, ayran ve tahinli pideden biraz yedim
Bugün de valizleri boşaltıp ev temizlicem oğlana menenjit vurulacak
Sabah yarım dilim ekmek , yumurta,peynir cart curt

Ghnaydin kizlar Bayramda birde annemlerin yaninda olunca iyice dagittim bende. 2 haftada 2 kg almisim. En son 66.6 ydim dun tartildim 69.1 dim. cok moralim bozuldu basladim hemen diyete. Bugun 67.7 ile devam ediyorum. demekki oyle 2 hafta bile dagtsam artik 70 ler yok cok sukur..

foodme .!.:

Ghnaydin kizlar Bayramda birde annemlerin yaninda olunca iyice dagittim bende. 2 haftada 2 kg almisim. En son 66.6 ydim dun tartildim 69.1 dim. cok moralim bozuldu basladim hemen diyete. Bugun 67.7 ile devam ediyorum. demekki oyle 2 hafta bile dagtsam artik 70 ler yok cok sukur..

Genişletmek için tıkla...

cnm dün 69 çıkıp bugün 67'ye mi düştün. anlamadım vallahi.

Öğle türk kahvesi bebe bisküvisi 4tane
Akşam kavurma pilav yoğurt fişne suyu ev yapımı
Spor çocuk bakma