Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Bu sabah ki kahvaltım. fırından alınmış orta boy sandviç yedim.
İçerisinde 2 dilim salatalık, 1 dilim domates, 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim hindi salamı, 1 yaprak marul (150 kalori)

Öğlen
1 kepçe süzme mercimek
2 tane izmir köfte yanında 2 dilim elma dilim patates

Ara öğün
Sade kahve
2 adet lokum

Akşam belki bir kaç yudum birşey atıştırırım. Akşamları artık iştahım hiç olmuyor

100 kalori yakılacak.
 

Eklentiler

  • 9063eabb-c9be-4719-b025-9ec98303ecf0.jpg
    9063eabb-c9be-4719-b025-9ec98303ecf0.jpg
    45,6 KB · Görüntüleme: 34
Selam kızlar
Kahvaltı, ara ve dünden kalan fırın sebzelerle öğle yemeği (bi de yarım paket bisküvi) sonrası 1 saat yüzdüm. Duş aldım regl oldum. Cuma artı çıkabilir ama sorun yok pazartesi günü diyetisyene gitmiştim o kilomu yazarım. Bayram sonrası 6lı rakamlarda görüşmek üzere..ben ilk hedefimi 6 ay önceden yakaladım çok şükür. 2. Hedefimi de bebeğim bir yaşındayken tutturursam süper olur. Olmazsa da üzülmem
 

Eklentiler

  • EAAE333D-CC00-4C65-8FD7-5B1404F81099.jpeg
    EAAE333D-CC00-4C65-8FD7-5B1404F81099.jpeg
    195,4 KB · Görüntüleme: 38
  • 80CD5890-963F-4207-85B6-3937F2D2A5FC.jpeg
    80CD5890-963F-4207-85B6-3937F2D2A5FC.jpeg
    116,6 KB · Görüntüleme: 32
  • D7B4A7E1-E6AC-4D1C-87F8-BC1D7045C047.jpeg
    D7B4A7E1-E6AC-4D1C-87F8-BC1D7045C047.jpeg
    72,7 KB · Görüntüleme: 39
Kızlar Günaydın
Bu sabah yarım gün çalışma var. Müdürümüz Boşnak mantısı ve Boşnak böreği almış.

5 top mantı ve 1 parça börek yedim. ( hesapladığımda yaklaşık 297 kalori çıkıyor)
filtre kahve (4 kalori)

Öğlen
1 kase yoğurt (içine 3 adet kuru kayısı)

Ara öğün
1 adet yulaflı bisküvi
türk kahvesi

Akşam
Semiz otu salatası (sarımsaklı, zeytinyağlı)

150 kalori yakılacak inşallah.
 

Eklentiler

  • 60c81541-6584-4c93-ab6d-98576b7214fb.jpg
    60c81541-6584-4c93-ab6d-98576b7214fb.jpg
    40 KB · Görüntüleme: 41
Selam
sabah 1 haşlanmış yumurta domates peynir wasa ve biraz tahin helvası yedim (regl)
ara Türk Kahvsi 2 tane Madlen
ogle yemeği yoğurtlu pazı kavurma ve mercimek çorbası 1 wasa yedim
akŞam tavuk göğsünden sote yapacağım inş
spor yok aşırı sıcak
 
Herkese hayırlı bayramlar diliyorum. Şeker tadında bir bayram olsun inşallah

Bu sabah 58,6 ile geldim. Çok mutlu oldum geçen hafta aldığımı vermişim.

Bu sabah kahvaltı yok.

12 de kayınvalidemlere geldik. Sade türk kahvesi ve kadayıflı kremalı 2 dilim muhallebi yedim.

Aralarda su içeceğim.

Akşam
Fırında kontrüfile et, yanında elma dilim patates 4 tane yerim. 2 tahta kaşığı kadar da domates soslu bulgur pilavı.

200 kalori yakılacak inşallah.
 
Herkese iyi akşamlar
Bugün bayram gezmesine akrabalara gittik Çorlu'ya.
2 sade türk kahvesi, 2 dilim börek, 4 mini boy ekler, 2 parça ev yapımı gül tatlısı yanında 1 top vanilyalı dondurma ve 5 yaprak sarmayı gömdüm. Tabi bunları saat 11-17 arası yedim 😅😅
Eve gelince 247 kalori eliptik ile yakıldı.
 
Kızlar selam. Ben de aranıza katılmak istiyorum. 13.5 aylık bir bebeğim var, emziriyorum.
Hamileliğin başında 65'tim, 82.5 ile doğuma girdim, şimdi 66.5 civariyim. 63 kilolara inmek istiyorum. Boyum 1.74. Basenlerim var biraz, gitsin istiyorum:).
10-12 sene önce de burdaki zayıflama gruplarına katılıyordum, cuma yarışlarınin çok katkısı oldu, yine bu kilolardaydim, vermeme yardımcı olmuştum inşallah yine hep beraber veririz. Yarın sabah itibariyle size katılmak istiyorum ben de. Tatli düşkünlüğüm var, hele ki şu ara dondurma, inşallah frenleyebilirim:).
 
destina_88 .!.:
Kızlar selam. Ben de aranıza katılmak istiyorum. 13.5 aylık bir bebeğim var, emziriyorum.
Hamileliğin başında 65'tim, 82.5 ile doğuma girdim, şimdi 66.5 civariyim. 63 kilolara inmek istiyorum. Boyum 1.74. Basenlerim var biraz, gitsin istiyorum:).
10-12 sene önce de burdaki zayıflama gruplarına katılıyordum, cuma yarışlarınin çok katkısı oldu, yine bu kilolardaydim, vermeme yardımcı olmuştum inşallah yine hep beraber veririz. Yarın sabah itibariyle size katılmak istiyorum ben de. Tatli düşkünlüğüm var, hele ki şu ara dondurma, inşallah frenleyebilirim:).
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin. Insallah istedigin kilolara inersin. Ben birkac gun sonra tatile cikacagim donunce eski aktifligiyle devam edecek buralar 👍 siz diyetleri birakmayin.
 
Kızlar bayramdan ötürü kismiyorum normal besleniyorum cikolatami vs yiyorum ama bayram bitsin devam edicem kilom sabit onu koruyorum
 
beyaz lotus .!.:
Bu arada kızlar jilian michael level 1 10 gün tamamladim boğazdan hiç kisamadim malesef göbekten 2 cm incelmisim ama bu programın 4. Gününde ölçümü almıştım..

Yarın inşallah ebru şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun yapicam pilates ipim yok bir tek yinede yapicam alırım en yakın zamanda dışarı çıkarsam artık.
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim valla. Jillian Michael ağır mi baya? Sizden duydum, biraz baktım ama dvd'leri sanırım ücretli.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
senasu1
senasu1
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
563K
Zolax68
Z
isabel
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
folik
2015'in Son Anneleri :)
31 32 33
Yorumlar
647
Görüntüleme
40K
zeyno111
zeyno111
X