Cok gecmis olsun.Günaydın kızlarr .. artık istesemde istemesem de diyetteyimdr yağlı yemeyi, hamurişini , yumurtayı , fazla yemeyi yasakladı. Safra kesemden dolayı. Zaten öyle hamurişi yağlı yemiyordum ama artık yemeklere kattığım yağı bile azaltmam lazım. Yumurta da yasak tok tutuyordu beni kahvaltıda mutlaka yiyordum ama onu da yiyemicem . Neyse sağlık olsun da.
Aralikli orucu denedin mi canim? Ben de 62yi kiramiyordum, o sayede 61,5a indim. Ama tabi bu ara almis olabilirim
Sağol canım
Aralıklı orucu nasıl yapıyorsunAralikli orucu denedin mi canim? Ben de 62yi kiramiyordum, o sayede 61,5a indim. Ama tabi bu ara almis olabilirim
Ben ilk once 18 saat aclik 6 saat yeme penceresini denedim ama o beni zorladi, emzirdigim zamanlar cok aciktim. Sonra 16 saat aclik yaptim. O biraz daha iyi geldi. Sabah 11de kahvalti yapiyorum. Aksam 7ye kadar yemek yeme hakkim var. Ben bir ara ogun ve bir de aksam yemegi yiyorum. Bazen meyve de yiyorum. 7den sonra hicbir sey yemiyorum. Bir de yuruyus yapmaya calisiyorum iste. Gunluk spor yapiyordum ama simdi annemlere geldim, daha tam duzen oturtamadim. Yuruyus sonrasi karin hareketleri de yapıyorum aslinda
nevar neyok 
ben bir ara verdim geldim.aslında 1 hafta ara vermekti niyetim başlayınca devamı geldi.en son 74.9 dum gitmeden sonra 78.9 a çıktım en son 1 haftadır yine başladım diyete kilolar daha yapışmadığı için hemen verdim aldığımı şuan 75 kiloyum kaldığım yerden devam
çocukların doğum gününe az kaldı hedefim 65 hergün spor yapabilsem vericem ama yaptırmıyor veletler iyice huysuzlaştılar neyse bir selam veriyim dedim bol eksili günleriniz olsun
Ben de 10:30 18:30 yapıyorum Benim de şeker orucu ile şu 100 gr verip 300 gr almalar bitti. Slogan iyi tok yatarsan zayıf kalkamazsın:) bazen geç vakitte evdekilerin çayın yanında yediklerinden tırtıklıyorum ama eskiye göre gayet irade kattı bana aralıklı oruç
İnternetten baktım zararı yok yazmışlar kuzum ondan devam edeyim dedim bende diyetisyenime sormadım gerçi ama hastaneye gidersem sorabilirim ancak ..hamilelikten sonra gel lohusalık ta kontrollü gidelim demişti diyetisyenimde ama vakalar çoğaldı gitmek istemiyorum
Ne zaman baslayabiliriz peki bende çok severim yesilcayi
Sorun sadece kafein degil. Kahve cay yesil cay nar maydonoz nane vb gidalar odem attiriyor ciddi anlamda. Yani bucuttan su atiyorsun. Aslinda senin vucudun suyu sut uretmek icin tutuyor. Yani dolayli yoldan sutunu azaltiyorsun. Bu donemde asla icmemem gerekenlerden biri de rezene. Dikkat et
