-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mayıs 2011
- 8.096
- 12.158
- 35
Bu arada kilom 70.4
Kahvalti
1 lt su
1 kupa filtre kahve
patates tostu
1 kk peynir
2 zeytin
2 kupa cay
domates salatalik 1 er taneden az
Ogle yok
irmik helvasi 5 yk kadar gidip gelip tirtikladim
Regl oncesi tatli istegimi bastiramiyorum ama son 1 haftadir ilk kez tatli yedim.
aksam
firinda kofte patates 4 kofte 4 dilim patates elma dilim2 yesil biber yogurtlu brokoli salatasi
50 dk spor kosu+ip atlama+mekik+yoga+squat+yuruyus+eliptik
Kahvalti
1 lt su
1 kupa filtre kahve
patates tostu
1 kk peynir
2 zeytin
2 kupa cay
domates salatalik 1 er taneden az
Ogle yok
irmik helvasi 5 yk kadar gidip gelip tirtikladim
Regl oncesi tatli istegimi bastiramiyorum ama son 1 haftadir ilk kez tatli yedim.aksam
firinda kofte patates 4 kofte 4 dilim patates elma dilim2 yesil biber yogurtlu brokoli salatasi
50 dk spor kosu+ip atlama+mekik+yoga+squat+yuruyus+eliptik
Pesindeyim:)63 rakamını gördüm bugün beklemeden direk tartıldım sabah uyanır uyanmaz sanırım geçen gün söylediğimde 63.3 idim -300
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Ben hurma özü koydum 5 tatlı kaşığı kar etmedi. Çok kötü değil çok iyi de değil. 10 üzerinden 6 puanım benimkine. Orijinali eminim çok güzeldir
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Kahvaltı
32 gr tam buğday ekmek
Domates kurusu ezme 1 yemek kaşığı
44 gr süzme peynir
1 yulaflı kurabiye
Öğle
3 yulaflı kurabiye
1 kupa siyah çay
Sürpriz ara
Kızımdan kalan çilekli,şeftalili, sütlü,ballı,yulaflı karışım 300 ml kadar
Akşam
Yaprak sarma saymadım ama bi 30 adet (orta boy orta kalınlıkta)yemişimdir.
2 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu,un çorbası
Salata
Tam bir tatlı delisiyim. Gebelikte tansiyondan tuzu tamamen kesmiştim hiç zor olmamıştı ama tatlı benim zaafım. 1 koca pasta yerim yani şu an
32 gr tam buğday ekmek
Domates kurusu ezme 1 yemek kaşığı
44 gr süzme peynir
1 yulaflı kurabiye
Öğle
3 yulaflı kurabiye
1 kupa siyah çay
Sürpriz ara
Kızımdan kalan çilekli,şeftalili, sütlü,ballı,yulaflı karışım 300 ml kadar
Akşam
Yaprak sarma saymadım ama bi 30 adet (orta boy orta kalınlıkta)yemişimdir.
2 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu,un çorbası
Salata
Tam bir tatlı delisiyim. Gebelikte tansiyondan tuzu tamamen kesmiştim hiç zor olmamıştı ama tatlı benim zaafım. 1 koca pasta yerim yani şu an
Selam kızlar kilo bildirimi yapıp bebekle dışarı çıktık 6:30 da 70 dk yürüdük geldik. Gün içinde de hem bebek hem büyük çok yordu 17bin adım olmuş adımsayar
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 üçgen dilim karpuz
3 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık biber
Simit
ara sade tüek kahvesi
Öğle-akşam fırında yağsız tavuk yanında 1/4 patates Sonra yine aç hissetim 1 kase zeytinyağlı kabak 3 kaşık yoğurt
Akşam üstü çay 1 avuç çekirdek
Su biraz az oldu bugün 2,5 lt
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 üçgen dilim karpuz
3 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık biber
Simit
ara sade tüek kahvesi
Öğle-akşam fırında yağsız tavuk yanında 1/4 patates Sonra yine aç hissetim 1 kase zeytinyağlı kabak 3 kaşık yoğurt
Akşam üstü çay 1 avuç çekirdek
Su biraz az oldu bugün 2,5 lt
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Evet iste isin alisveris kismi cok iyi oluyor. Evet amacim zaten 57-58 in ustume cikmamak insallah cikmam ama ac yatmamayo ozlemisim ve tartilmamayi. Vallahi insan nasil.kendini iyi hissediypsa oyle olmaliykis. Ben kendimi kilolu hic iyi hissetmiyodum ve ben degilmisim gbi o kadin... Daha fresh kiyafetler giyebilmek, basen kapamak icin popo kapatan gomlek giymemek vs bunlari ozlemisim. Bi kot bi tshirtle şık olabilmeyi ozlemisim bunlar cok geride kalmisti benim icin. Ve gercekten insan gemclesiyo(bunlari seni gazlamak icin anlatiyorum kendimimovmek icin degil36 beden mi maşallah. Bence süper ilerliyorsun. En dipte kalamazsın canım zaten 1-2 kilo alsan bişey olmaz
seni örnek alıyorum 2 aya bende 38 beden olmaya and içtim. Bugün m.ng. Dan M beden tulum aldım. 2 aya içine gireceğim. Gerçi daha gelmedi kalıbı nasıl acaba
) yani genc hissediyo. Fit olmak insana cok farkli motiveler sagliyo bunu zayiflayonca anladim. İyi ki kilo vermisim yoksa yazin gercekten cekilmezdi evet bikini giyemiycem muhtwmelen bi yerlere gitmicez(bi otelde daha corona salgini olmus) ama ustume denemeden giysi alabilme ozgurlugum var en azindan - 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
14 lahana sarmayi nasil yedin kiz ince miydi ben salamura kadar ince saramiyom onu
Kara lahana sarmasi
kalin ve kisa. Beyaz lahananin yarisi kadar - 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Oo guzelmis afiyet olsunKara lahana sarmasi
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
YaaaEvet iste isin alisveris kismi cok iyi oluyor. Evet amacim zaten 57-58 in ustume cikmamak insallah cikmam ama ac yatmamayo ozlemisim ve tartilmamayi. Vallahi insan nasil.kendini iyi hissediypsa oyle olmaliykis. Ben kendimi kilolu hic iyi hissetmiyodum ve ben degilmisim gbi o kadin... Daha fresh kiyafetler giyebilmek, basen kapamak icin popo kapatan gomlek giymemek vs bunlari ozlemisim. Bi kot bi tshirtle şık olabilmeyi ozlemisim bunlar cok geride kalmisti benim icin. Ve gercekten insan gemclesiyo(bunlari seni gazlamak icin anlatiyorum kendimimovmek icin degil
çok mutluyum senin adına. Gaz vermelerin işe yaradı 2 ay sonra başka bir ben olacağım ay çok heyecanlı. Bende 10 senedir bu kilolardayım bıktım Artık. O yüzden tam gaz devam günde 1-1.5 saaat yürüyorum Artık. İnanıyorum yapabilirim yapabiliriz - 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Ya zaten sen kesin yaparsin ben inaniyorumYaaa
cunku zaten yaptin onceden gayey guzel kilo vermissin daha ne olsun mis gbi olxaksin i sallah genc kiz gbi
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.172
- 36
Selam herkese 
Nihayet zorlu bir yolculuktan sonra annemlere geldim
dun tartilamadim cunku burada tarti yok malesef. Haftaya cuma bir eczaneye gidip tartilacagim. Zaten bu ara spor yapamadim. Dunden beri de yediklerim birbirine karisti, dun yolda hic birsey yemedim, sadece aksam eve gelince yedim. Bu sabah da 11 gibi kahvalti yaptim. Bir sade kahve ictim. Birazdan yine yemek yiyecegiz. Su duzenimi bugun oturursam yarin sabahtan itibaten yuruyuse baslayacagim. Umarim haftaya cumaya kadar guzel bir ilerleme kaydederim.
Su an dayimlar maskelerini takip bizi gormeye geldi. 5 yildan sonra ilk kez uzaktan görüşüyoruz
onlar gidince bi aksam yuruyusune cikarim artik.
Nihayet zorlu bir yolculuktan sonra annemlere geldim
dun tartilamadim cunku burada tarti yok malesef. Haftaya cuma bir eczaneye gidip tartilacagim. Zaten bu ara spor yapamadim. Dunden beri de yediklerim birbirine karisti, dun yolda hic birsey yemedim, sadece aksam eve gelince yedim. Bu sabah da 11 gibi kahvalti yaptim. Bir sade kahve ictim. Birazdan yine yemek yiyecegiz. Su duzenimi bugun oturursam yarin sabahtan itibaten yuruyuse baslayacagim. Umarim haftaya cumaya kadar guzel bir ilerleme kaydederim. Su an dayimlar maskelerini takip bizi gormeye geldi. 5 yildan sonra ilk kez uzaktan görüşüyoruz
onlar gidince bi aksam yuruyusune cikarim artik.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Ay inşallah. Ne çok istiyorum bir bilsen. Oğlumun yaş gününe hedef koydum. 3 ay var. Hadi bakalımYa zaten sen kesin yaparsin ben inaniyorum
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
İnsallah canim ben inaniyorim cunku yaptiklarin yapacaklarinjn teminati
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
elbette gelebilirsin tabiki karar sana aitBenzer Konular
