- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hoşbuldum teşekkür ederimNasıl yapıyoruz yediklerimizi mi yazıyoruz spor yapamıyorum Leslie başlamıştım ama oğlum emeklemeyi geçti ayaklandı her yerden tutunup kalkıyor sporum yarıda kalıyor bıraktım
Evet canim yediklerimizi sporlarimizi yaziyoruz. Her cuma gunu tarti gunumuz. Senin boy kilo ne durumda?
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.172
- 36
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
8ay olacağız yakında mama sandalyesi yemek hazırlarken falan kısa süreliğine koyuyorum ama ağlmaya başlıyor artık oyun parkı halısı işe yaramıyor maalesef sürekli tv ünitesi buzdolabı fırın oralara tırmanmaya çalışıyorsaol canım inceledim. Örnek menüleri çok güzel. Azcık kopya çekebilirim
Hoşgeldin. Bebeğin kaç aylık? O dönemde oyun parkı veya mama sandalyesi iş görüyor. İçibe koy sporunu yap ohh
yarın bir deneyeceğim spor yaparken belki izler mama sandalyesinde - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
1.58 boy 63.3 bu sabah ki kilom canım hedef ilk 55 ama asıl hedef 52
Bugün yediklerim ;
Sabah 09:00 - Tahıllı kahve + 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
Kahvaltı: 11:00 - 2 incir + 1 avuç kuru dut + 1 hurma + 2 ymk kaşığı yulaf + 1.5-2 bardak kadar süt + yarım muz+ tarçın
Öğle:15.00 - 2 haşlanmış yumurta + 1 kase marul +çeyrek Demet dereotu+ 1 salatalık + 5 yeşil zeytin+ 1 dilim beyaz peynir
Ara: 1 maden suyu + 1 tatlı kaşığı karadut özü + 3 ad. N**** (Siyahi) bisküvi
Akşam: 19:30- 5 minik fırın but + 2-3 çatal patates fırın + 1 dilim çavdar ekmeği+ 1 kase cacık
Su:2.5 lt 3e tamamlayacağım
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Ya hiç duymadım çok iyi oldu söylediğin. Son 1 aydır en az 12bin en çok 16 bin oldum ondan önce de 10 bin civarındaydı hep
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
İnsan mutlu oluyor hem de sağlıklı :) şimdiden Allah razı olsun yardımların için :)
Günaydın kızlar
Bu sabah Nescafe içtim. yanında bir dilim selanik gevreği yedim (kızlar getirmiş yine) aralıklı oruç gitti bugün :) Kalorisi düşük ama içeriği çok zengin tadına bayıldım ilk kez yedim muhteşemdi.
öğlen 1 kepçe mercimek çorbası, yarım porsiyon orman kebabı, cevizli salata
Ara öğün 1 havuç ve 1 elma yiyeceğim
Akşam 19.00 dünden kalan bezelye var yine ondan yerim artık.
19.30-20.30 (1 saat oğlumla kitap çalışması yapıyoruz çizgi çalışması, rakam ve harf çalışması) biraz yakalama güreşme sonra 21.00 gibi spora devam yine. 1 saat yapıyorum. sonra oğlumla yine biraz güreşiyoruz 11.00 gibi de uykuya.
Annem gündüzleri bakıyor sağolsun günlük verdiğim etkinlik çizelgesine uyuyor oğluma eğitici şeyler yaptırıyor arada uymadıkları zaman da oluyor tabi ki.
İnşallah Temmuz başında tekrar kreşe başlayacak bakalım. Evde yaptığımız kitap çalışmalarını da okuldan istediler. Buna göre sınıfı belirlenecek yapabildiklerine göre
Bu sabah Nescafe içtim. yanında bir dilim selanik gevreği yedim (kızlar getirmiş yine) aralıklı oruç gitti bugün :) Kalorisi düşük ama içeriği çok zengin tadına bayıldım ilk kez yedim muhteşemdi.
öğlen 1 kepçe mercimek çorbası, yarım porsiyon orman kebabı, cevizli salata
Ara öğün 1 havuç ve 1 elma yiyeceğim
Akşam 19.00 dünden kalan bezelye var yine ondan yerim artık.
19.30-20.30 (1 saat oğlumla kitap çalışması yapıyoruz çizgi çalışması, rakam ve harf çalışması) biraz yakalama güreşme sonra 21.00 gibi spora devam yine. 1 saat yapıyorum. sonra oğlumla yine biraz güreşiyoruz 11.00 gibi de uykuya.
Annem gündüzleri bakıyor sağolsun günlük verdiğim etkinlik çizelgesine uyuyor oğluma eğitici şeyler yaptırıyor arada uymadıkları zaman da oluyor tabi ki.
İnşallah Temmuz başında tekrar kreşe başlayacak bakalım. Evde yaptığımız kitap çalışmalarını da okuldan istediler. Buna göre sınıfı belirlenecek yapabildiklerine göre
Hosgeldin. Tahilli kahvenin markasi nedir? Gercekten tok tutuyor mu.oyle duymustum1.58 boy 63.3 bu sabah ki kilom canım hedef ilk 55 ama asıl hedef 52
Bugün yediklerim ;
Sabah 09:00 - Tahıllı kahve + 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
Kahvaltı: 11:00 - 2 incir + 1 avuç kuru dut + 1 hurma + 2 ymk kaşığı yulaf + 1.5-2 bardak kadar süt + yarım muz+ tarçın
Öğle:15.00 - 2 haşlanmış yumurta + 1 kase marul +çeyrek Demet dereotu+ 1 salatalık + 5 yeşil zeytin+ 1 dilim beyaz peynir
Ara: 1 maden suyu + 1 tatlı kaşığı karadut özü + 3 ad. N**** (Siyahi) bisküvi
Akşam: 19:30- 5 minik fırın but + 2-3 çatal patates fırın + 1 dilim çavdar ekmeği+ 1 kase cacık
Su:2.5 lt 3e tamamlayacağım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Farmasi canım tok tuttuğunu hissediyorum içerisinde 1 tatlı kaşığı da Hindistan cevizi yağı ekliyorum sevdim ben günde 1 kere emziren anneler içebiliyormuş sabah kullanıyorum hakkımı
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
Ben bundan yapmıştım cok lezzetli oluyor. Ama icin bal koymadim. Balda da seker var. Dogal olsa bile isinip pismemesi gerekir böyle şeylerin
Ben icine kuruyemis haric kuru uzum de koymustum
Ilk yaptigimda yulaflar kuru kalmisti. İkincisinde biraz pisirip yaptim daha yumusak olmustu
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
Kalori hesabi yapiyor musunuz? Ben dogru bulmuyorum. Kek tatli yiyip gunluk kalorim dolmadi demek kilo verdirmez. O rafine seker yine göbekte yag olarak birikiyor. Ustelik karin da doyurmuyor
Karatay diyetini yapmaya calisiyorum. Bana daha manikli geliyor. Glisemik endeksi düşük saglikli yiyecekleri doyana kadar ye. Cok basit bir felsefesi var.
Gunde hem meyve hem kuru meyve hem bitter cikolata yendigini görüyorum. Hem karnimiz doymuyor hem de kilo verilmiyor boyle. Eger kilo veremediginizi dusunuyorsaniz gun icinde cok fazla dogal ya da yapay seker tuketiyorsunuz demektir. Sekerin her turlusu yag olarak birikiyor gobege basene bacaga cunku kan sekeri hizli cikiyor dusuyor ac hissediyoruz. Vücut aciktikca daha cok yemek istiyor ama diyetteyiz diye yemek vermiyoruz. Vucut kitliktayiz saniyor yagi yakmak yerine depoluyor. Elimden geldigince ve kendi anladigimca aciklamaya çalıştım
Alintilayarak yazmak istemedim yanlis anlaşılma olmasin diye
Karatay diyetini yapmaya calisiyorum. Bana daha manikli geliyor. Glisemik endeksi düşük saglikli yiyecekleri doyana kadar ye. Cok basit bir felsefesi var.
Gunde hem meyve hem kuru meyve hem bitter cikolata yendigini görüyorum. Hem karnimiz doymuyor hem de kilo verilmiyor boyle. Eger kilo veremediginizi dusunuyorsaniz gun icinde cok fazla dogal ya da yapay seker tuketiyorsunuz demektir. Sekerin her turlusu yag olarak birikiyor gobege basene bacaga cunku kan sekeri hizli cikiyor dusuyor ac hissediyoruz. Vücut aciktikca daha cok yemek istiyor ama diyetteyiz diye yemek vermiyoruz. Vucut kitliktayiz saniyor yagi yakmak yerine depoluyor. Elimden geldigince ve kendi anladigimca aciklamaya çalıştım
Alintilayarak yazmak istemedim yanlis anlaşılma olmasin diye
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Benim icin kalorinin hesabini yapan birileri var artik
bir rahatlik geldi ya. Ne yiyecegim derdi beni bitiriyordu. Bugun ara ogunde ince dilim kek bile var mesela - 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Ben kalori hesabı yapanlardanım. Dediğin şekilde beslendiğim de oldu. Full sağlıklı bir gün geçirdiğimde 7 kilo verdim. Gayet memnunum. Aç da hissetmedim. Porsiyonları küçük tuttuğum için midem zaten çok küçüldü.
Muz olgunlaşmamış ise koyun yazıyor. ben olgunlaşmış muz ile yapacağım. Köyde dayımlar arıcılık ile uğraşıyor. Saf bal üretiyorlar. Tamamen köy halkı falan alıyor öyle dışarı satışı yok. kendilerince. kesinlikle saf baldır. şekerlenme yapmaz, Tereyağı gibi kışın donan bir bal. yani balı dışarıdan hiç aldığımız yok. ama bal zaten koymayacaktım.
O zaman ben ilk kez yapacağım direkt birazcık pişirip yapayım. Detay için çok sağol cnm. kesin güzeldir tadı. Tarçın giren her yemek tatlı zaten çok güzel :)
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Ben kalori hesabı eskiden yapardım artık ne yemem gerektiğini bildiğim için hiç hesaplamıyorum. Abur cubur eve girmiyorsa bütün aile kilo veriyor. Biz ailecek abur cubur yemediğimiz için rahatım. oğlum için dolapta tabi ki bir kaç paket bisküvi çubuk kıraker, buz dolabında pingui ve süt dilimi var. çocuk neticede. meyve suları kesinlikle tüketilmiyor evde. direkt meyve yenir. sağlıklı yağ içeren çerez alınır. Tabi çeşit bol almayız o zaman da kalorisi gerçekten yükseliyor yerken :) ceviz ve fındıkçıyız biz ailecek :)
Kızartma hiç yapmıyoruz. 2 3 ayda bir papates kızartması tabiki oluyor. patates dışında kızartma yemeyiz. baklagil yemekleri, ızgara köfte ve çorba olmazsa olmaz. çoğunlukla baklagil ile besleniyoruz evde. oğlum fasulye, nohut ve bezelye çok sevdiği için (taneli olduğundan dolayı çok seviyor diye düşünüyoruz) her hafta bu 3 yemek evde tekrarlanıyor. biz bıktık ama oğlum maalesef hep istiyor.
Benzer Konular
