Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

dfn0714 · 25 Nisan 2020

zeydemor .!.:
Hayirli akşamlar kızlar bugunku menum

Kahvalti
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 yumurta
7 yesil zeytin
1 hindi füme
1 salatalık
2 dilim kaşar peyniri
2 kaşık patatesli yumurta(sahurdan kaldı)

Ara
1 bardak tahinli süt
1 mısır patlağı üzerine şekerisz fıstık ezmesi üzerine 5 badem 5 pul bitter çikolata

Akşam (iftar saatinde yedim)
1 kase mercimek çorbası
8 9 tane sarma
2 kaşık kadar kıymalı patates kızartması
1 kase kadar salata

2 buçuk litre su
Spor ev işi ama mutfaktı banyoydu salondu dip köşe temizledim acayip yorgunum spor yerine geçmiştir umarım

Bu arada saat 11 gibi 1 2 kaşık yoğurt yarım limon suyu 1 şişe maden suyu içiyorum her gece yazmayı unutuyorum hep

Benim bir arkadaşa diyetisyeni geceleri yatmadan önce 3 kaşık kadar yoğurdun içine limonsuyu sıkıp pul biber zencefil tarçın ekleyip yemesini söylemişti .yağ yakıcıymış. Ben bir kere gün içinde yemeye çalıştım o şekilde ama yiyemedim o şekilde.

autumnn · 25 Nisan 2020

Gunaydin herkese. Listemiz guncellendi.

original boy kac canim?

suukaa ve

Berrfeelinda nerelerdesiniz? Bozsaniz bile arkadaslar buradan ayrilmazsaniz yeniden baslarsiniz.

Kahvalti;
2.5 dilim tam bugday ekmegi
Cay
1 dilim peynir
1 domates
2 tatli kasigi yerfistigi ezmesi

Birazdan hiphop tabata yapacagim. Sporsuz gun gecirmek istemiyorum. Kendimi surekli motive etmeliyim.

Erolummm · 25 Nisan 2020

Mysonismysun .!.:
Evet ozellikle Berrfeelinda cok guzel vermeye baslamistin kilolarini hirsin vardi kayboldun gittin

Ayben canım benim de aklıma ilk bu bayan gelmişti çünkü cok hevesli başlayıp ilk hafta güzel vermişti

zeydemor · 25 Nisan 2020

dfn0714 .!.:
Benim bir arkadaşa diyetisyeni geceleri yatmadan önce 3 kaşık kadar yoğurdun içine limonsuyu sıkıp pul biber zencefil tarçın ekleyip yemesini söylemişti .yağ yakıcıymış. Ben bir kere gün içinde yemeye çalıştım o şekilde ama yiyemedim o şekilde.

Oyle yenmez bencede yogurt pul biber yada yogurt zencefil zerdecal diye biliyorum ben ikisini karistirmis diyetisyen

birde tarcin bozmus olayi.ben agzima yogurt koymadim bu zamana kadar ama bu tarifi icebiliyorum daha yeni basladim ama benim icin buyuk bir adim

autumnn · 25 Nisan 2020

zeydemor .!.:
Oyle yenmez bencede yogurt pul biber yada yogurt zencefil zerdecal diye biliyorum ben ikisini karistirmis diyetisyenbirde tarcin bozmus olayi.ben agzima yogurt koymadim bu zamana kadar ama bu tarifi icebiliyorum daha yeni basladim ama benim icin buyuk bir adim

Yok boyle bir tarif var. Yogurdun icine limon ve pul biber. Tadi cok hos degil. Ozellikle gobek bolgesi yaglari erittigi soyleniyor.

autumnn · 25 Nisan 2020

Hiphop tabata yaptim. Her hareketin sonundaki 30 saniyelik aralarda da camasir katladim

corona bana neler yaptiriyorsun

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

zeydemor .!.:
Oyle yenmez bencede yogurt pul biber yada yogurt zencefil zerdecal diye biliyorum ben ikisini karistirmis diyetisyenbirde tarcin bozmus olayi.ben agzima yogurt koymadim bu zamana kadar ama bu tarifi icebiliyorum daha yeni basladim ama benim icin buyuk bir adim

Ayse tolga nin tarifi de bi ise yaradigi yok yine is yememeye geciyo bende hic ise yaramadi kur mur

zeydemor · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Yok boyle bir tarif var. Yogurdun icine limon ve pul biber. Tadi cok hos degil. Ozellikle gobek bolgesi yaglari erittigi soyleniyor.

Yogurt pul biber limonu biliyorum canim.diyetisyenin dediği tarifte zencefil ve tarçinda var o şekilde duymamiştim

zeydemor · 25 Nisan 2020

Mysonismysun .!.:
Ayse tolga nin tarifi de bi ise yaradigi yok yine is yememeye geciyo bende hic ise yaramadi kur mur

Zaten destek amaçlı yapıyorum canım diyet spor ekstra bunlar bi umut işte :21:

birde sabahları filtre kahve içiyorum bi enerji patlaması var bende ondanmi bilmem normalde 2 bebeğe zor yetişiyordum ama 2 gündür hem bebekler hem iş güç hatta az önce spor bile yaptım :KK49:

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

Evet baciskolar size bir soru.. zayifladiginizda ilk.hangi kiyafeti korkusuzca giymek istersiniz

autumnn · 25 Nisan 2020

Mysonismysun canim sen de tabata bir suredir yapiyorsun. En cok hangi bolgelerinde inceldigini hissettin? Bacaklarimdan en cok incelmeyi istiyorum sonra da simit bolgesi vs. Fayda eder mi acaba?

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

zeydemor .!.:
Zaten destek amaçlı yapıyorum canım diyet spor ekstra bunlar bi umut iştebirde sabahları filtre kahve içiyorum bi enerji patlaması var bende ondanmi bilmem normalde 2 bebeğe zor yetişiyordum ama 2 gündür hem bebekler hem iş güç hatta az önce spor bile yaptım

Masallah Allah kolaylik versin gercwkten ikiz bebekle diywt yapabilirmiydim diye djsunuyorum cidden asiri zorlanirdim helal olsun

autumnn · 25 Nisan 2020

zeydemor .!.:
Zaten destek amaçlı yapıyorum canım diyet spor ekstra bunlar bi umut iştebirde sabahları filtre kahve içiyorum bi enerji patlaması var bende ondanmi bilmem normalde 2 bebeğe zor yetişiyordum ama 2 gündür hem bebekler hem iş güç hatta az önce spor bile yaptım

Neler yaptigini paylas bizimle spor olarak da canim

fikir olur veya biri tembellik yapiyordur birden gaza gelir falan

autumnn · 25 Nisan 2020

Mysonismysun .!.:
Evet baciskolar size bir soru.. zayifladiginizda ilk.hangi kiyafeti korkusuzca giymek istersiniz

Ah ah bunu dusunmedim ama hamileliktir dogumdur o kadar uzun zamandir kiyafet alisverisi yapmiyorum ki. Bir istedigim vucuda kavusayim alisverisin dibine vuracagim

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Mysonismysun canim sen de tabata bir suredir yapiyorsun. En cok hangi bolgelerinde inceldigini hissettin? Bacaklarimdan en cok incelmeyi istiyorum sonra da simit bolgesi vs. Fayda eder mi acaba?

İki bolgemde inanilmaz inceldi yani annemlerde 1 ay once icine zar zor girdihim bi taytim vardi suan o tayt bana bol geliyo bacaklarimdan kumas artiyo.. diyorum ya inanilmaz bi kilo vermedim ama o tabata sayesinde acayip inceldim cunku vucudun tam anlamiyla canini okuyo hele bide squatlari biraz egilerek yaptin mi evet hasat oluyosin ama zamanla aciliyosun ve kadin diyo ya bacaginiza bakicaksiniz tesekkurler keira diyxeksiniz diye videoda harbiden dedim

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Ah ah bunu dusunmedim ama hamileliktir dogumdur o kadar uzun zamandir kiyafet alisverisi yapmiyorum ki. Bir istedigim vucuda kavusayim alisverisin dibine vuracagim

Evet 3 yildir hicbi sey almamisim hamile pantolonu haric

autumnn · 25 Nisan 2020

Mysonismysun .!.:
İki bolgemde inanilmaz inceldi yani annemlerde 1 ay once icine zar zor girdihim bi taytim vardi suan o tayt bana bol geliyo bacaklarimdan kumas artiyo.. diyorum ya inanilmaz bi kilo vermedim ama o tabata sayesinde acayip inceldim cunku vucudun tam anlamiyla canini okuyo hele bide squatlari biraz egilerek yaptin mi evet hasat oluyosin ama zamanla aciliyosun ve kadin diyo ya bacaginiza bakicaksiniz tesekkurler keira diyxeksiniz diye videoda harbiden dedim

Evet en cok bacak istiyorum kesinlikle. Sonra simit ve gobekten de biraz giderse degmeyin keyfime

zamanla tabataya alisiyor insan. Ilk yaptigim ile su an yaptigim arasinda cok fark var hareketleri daha benimsedim hatta hangi hareket gelecek sirada falan hep biliyorum

Mysonismysun · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Evet en cok bacak istiyorum kesinlikle. Sonra simit ve gobekten de biraz giderse degmeyin keyfime zamanla tabataya alisiyor insan. Ilk yaptigim ile su an yaptigim arasinda cok fark var hareketleri daha benimsedim hatta hangi hareket gelecek sirada falan hep biliyorum

İnsallah canim ben sezaryan yapmama ragmen karnim suan kalmadi cunku karnini ezdiriyo o hareketlerde

zeydemor · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Neler yaptigini paylas bizimle spor olarak da canim fikir olur veya biri tembellik yapiyordur birden gaza gelir falan

Eliptik bisikletim var evde onu kurdum bi 10 dk yaptim bugun birde twist var onunlada 20 30 kere kıvırdım :KK49:

direk zorlamiyim dedim yeter simdilik

hergun 5 dk arttiririm birde hergun 30 40 yari mekik cekiyorum

original · 25 Nisan 2020

autumnn .!.:
Gunaydin herkese. Listemiz guncellendi.
original boy kac canim?
suukaa ve Berrfeelinda nerelerdesiniz? Bozsaniz bile arkadaslar buradan ayrilmazsaniz yeniden baslarsiniz.

Kahvalti;
2.5 dilim tam bugday ekmegi
Cay
1 dilim peynir
1 domates
2 tatli kasigi yerfistigi ezmesi

Birazdan hiphop tabata yapacagim. Sporsuz gun gecirmek istemiyorum. Kendimi surekli motive etmeliyim.

Boy 160 canım.
Benim kahvaltı 2 dilim tam buğday evde yaptık
Fındık ezmesi
Kapya biber
Zeytin

öğlen iki kuru incir 4-5 badem yedim

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Aktif Üye

Guru

Rabbi Hebli Mines Salihin

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular