aynen ben de memnunum kocişimin manyaklığındanO yuzden evimizde zayiflamaktan baska care yok
1.62 boy kilom da galiba 65. yaşım 32. senin yaş? biz diyet arkadaşı olabilebilr miyiz1.63 senin kac kilon ve boyun ?
tamamdır:) öyle deme 10 kilo fazlam var boyuma göre. hem sen daha gençsin metabolizman daha hızlı çalışır:) sana nasıl hitap edeyim? şimdi ben sana şöyle yardımcı olmak istiyorum: önce bi alışveriş listesi yapalım ne dersin? bide sabah kaçta kalkıyorsun?Ben 23 yasindayim .ama senin kilon daha az ne guzel yaaolalim birbirimizi motive edelim destek olalim ben varım
hee iyiymiş. kahvaltıdan 1 saat sonra koşu bandında çalış tamam mı. sonra bana söyle. benim yerime de koşEn gec 9 olmadan kaliyorum ama net bir saatim de yok yani 9 u gecmiyorum
anladım peki.Ben hafizlik yapiyorum yani kendimce sayfa hazirlamaya calisyorum hafta ici o saatlerde vakit ayiramam spora ancak saat 4 civari yapabiliyorum genelde oyle yani
ben spor yapamıyorum canım dediğim gibi hep evdeyim koşu bandı falan da yok. tek sporum markete gitmek arada:) iş bakıyorum inşallah çalışırsam daha kolay olacak. çocuğum yok 1 yıldır evliyim. Günaydın bu arada:)Sen neler yapiyosun spor yerine
yoğurt yahu ekleme yaptığım abur cubur ıvır zıvır değil ki:) sen ne zamandır yapıyosun bu diyeti kaçtın kaç oldun bu sürede? birazdan kahvaltıya oturacam sonra gelsin elmalar:)Kizlar alemsiniz diyaloglariniz falan
Kader456 demek hafızlık yapıyorsun çok sevindim kardes Allah cc kolaylik ihsan etsin.
latiyya arkadaşım yogurt ekle demissinde bu eklemeler başladı mı sonu gelmez o şifalı bu şifalı
Arkadaşlar sanırım devam edecek 3 kişiyiz kahvaltida ne yerseniz yiyin sonra sadece elma yiyecegiz bu diyetin standardı bu başka ekleme yapmayalım ben denedim
Elmayı kabuklarıyla dograyip tarçını üzerine dökün tamam mı
Abur cuburlari için that sugar filmini izleyin harika etkili oluyor tavsiyem
Ben sağlık için şeker orucunada başlayacağım yani sadece doğal şekerı kullanacağım bundan sonra işlenmiş gidaya hayır.
Birbirimize yardimci olalım arkadaşlar
Sevgiler
Canim benim evde fitness yap pek iyi olur bak benim 2. Günümben spor yapamıyorum canım dediğim gibi hep evdeyim koşu bandı falan da yok. tek sporum markete gitmek arada:) iş bakıyorum inşallah çalışırsam daha kolay olacak. çocuğum yok 1 yıldır evliyim. Günaydın bu arada:)
hee yazmışsın kilo 65 diye dimi. benim de o civarda kilom ama net bilmiyorum çünkü tartılmaya korkuyorumCanim benim evde fitness yap pek iyi olur bak benim 2. Günümgobegi hoplata hoplata yaptim elma diyet ı yapacağız heryerimiz sarkmasın 70 lik nine gibi
Bide kizlar isminin altına kilo güncel kilo falan yazsanız bak ben bugun öyle yaptım bence böylesi daha iyi değil mi