Merhaba arkadaşlar ben 2 sene önce 86 kiloydum ve zayıflamaya karar verdim.boyum 1.65...ara ara isvec diyeti yaparak 73 kiloya düstüm ve normal ene duzenime devam ettigim halde kilo almadim.simdi de elma diyetine basladim.bugun 5. Günüm ve 69 kiloyum.yani 4 kiloyu daha geride bıraktım :)biraz halsizlik var ama guzel gidiyor diyet.sabahlari yagsiz beyaz peynir ve kepek ekmegiyle tost yiyorum.aciktikca da yesil elma...aralarda bitki cayi iciyorum.deneyimlerinizi paylasirsaniz birbirimize destek olabiliriz.kolay gelsin :)