canım yorumunu şimdi gördüm bayanlar olarak kesinlikle zayıflamak için çıldırıyoruz internette biraz araştırma yaparak aynı zamanda bu forumda da yayınlanan sağlıklı diyet ve egzersizle ayda 10 kilo vermenin yolunu buldum. yeni bir konu açmayı düşünüyorum burada pek destek görememdim. ben yarın başlicam inş hem günlük evde olan şeylerle hemde sağlıklı bi şekilde kilo vermek istiyorum katılmak istersen beraber başlamayı çok isterimBen de bu diyetin saglikli oldugunu dusunmuyorum zaten ama kendi adima konusmam gerekirse eylule kadar zayiflamam ve midemi kucultmem gerek sonrasinda saglikli beslenme ve spor yaparak verdigim kilolari koruyacagim zaten
canım yorumunu şimdi gördüm bayanlar olarak kesinlikle zayıflamak için çıldırıyoruz internette biraz araştırma yaparak aynı zamanda bu forumda da yayınlanan sağlıklı diyet ve egzersizle ayda 10 kilo vermenin yolunu buldum. yeni bir konu açmayı düşünüyorum burada pek destek görememdim. ben yarın başlicam inş hem günlük evde olan şeylerle hemde sağlıklı bi şekilde kilo vermek istiyorum katılmak istersen beraber başlamayı çok isterim
3 günde 1,5 kg
Teşekkür ederim canım. Çarşamba günü başladım. Üstelik malum dönemdeyim, bu dönemde 1,5 kilo şişmem gerekirken verdim yanii... Bu da yetmezmiş gibi hastalandım ( boğaz ağrısı, halsizlik, ateş falan) bu nedenle de spor yapamadımtebrikler canim cok iyi vermissin. Ama surekki elma yemek sıkmıyor mu ?
Teşekkür ederim canım. Çarşamba günü başladım. Üstelik malum dönemdeyim, bu dönemde 1,5 kilo şişmem gerekirken verdim yanii... Bu da yetmezmiş gibi hastalandım ( boğaz ağrısı, halsizlik, ateş falan) bu nedenle de spor yapamadım
Buna rağmen gitti ya çok şükür.
Bayrama kadar devam...
2 saatte bir birşey yiyemem derken, yapamam derken...... Yapıyorum. Duran metabolizmam atağa geçti.
Elma saatimde elma yemesem yoğurt yiyorum veya başka masum birşey.
Sonuçta kahvaltıdan sonra akşama dek birşey yemeyen ben, yeme alışkanlığımı değiştirdim. Keşke aylar öncesinden yapsaymışım... Şimdi 55 in altına düşmüştüm
Yeşil Elma yemeni tavsiye ederim. Kilo vermeyi hızlandırıyor. Tokluk hissi veriyor, her daim zindesin, tatlı krizlerine girmiyorsun.... Günde 5 elma yiyeceksen, bunu 4 yersin, bi elma saatinde de yoğurt yersin ve /veya başka bişey. Ya benim çok hoşuma gitti bu işyani formül 2 saatte bir elma veya hafif bir şey yemek öyle mi :)
Yeşil Elma yemeni tavsiye ederim. Kilo vermeyi hızlandırıyor. Tokluk hissi veriyor, her daim zindesin, tatlı krizlerine girmiyorsun.... Günde 5 elma yiyeceksen, bunu 4 yersin, bi elma saatinde de yoğurt yersin ve /veya başka bişey. Ya benim çok hoşuma gitti bu iş
Bugün pazar tabiki kahvaltı geç ve bol kalorili yapıldı
Ama olsun, bugün tatil
Yarın düzgün yaparım, spor da yapacağım.
Bol şans canım. Ben de sevdim bu diyeti. Haftaya da kivi diyeti yapmayı düşünüyorum. Merak ettim, güzel bir diyet gibi duruyor... Kilo verdirirse ne alaMerhaba kızlar bende deneyimlerinizi okuyarak fena gaza geldim.
Bugüne kadar her yöntemi denemiş biri olarak 76 kilodan 59 Kg kadar düşmüşümdür. ama bu kilo kaybı uzun vadede olmuştur. 3-4 yıl gibi bir süre zarfında yani. 59 a kadar düşüp tekrar 66 Kg ya çıktımher yöntemi biliyorum aslında ama sabırsızım ve diyetleri devam ettiremediğimden tam istediğim sonucu alamıyorum :/ ama bu sefer iyi hırslandım. pazartesi elma diyetine başlıyorum. Kahvaltıyı müsli ile yapıp dediğiniz gibi 2 saatte bir yeşil elma yicem yatmadan öncede iki kaşık yogurt limon ve kırmızı biber ekleyip yicem bu da göbek eritmede gayet etkili biliyorsunuzdur. ayrıca spor destekli yapmayı düşünüyorum. 10 gün sonra sizinle sonucu şimdiden paylaşacağım için çok heyecanlıyım ve yine her zamanki sabırsızım :))) bana şans dileyin lütfen.. Allah hepimizin yardımcısı olsun.. amin..