- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 31
Bence az değil, ama 6'dan sonra yememeye çalış derim ben :)
Bu arada ben 5.takımda yarışıyorum, baya motive ediyor sen de gelsene oraya, elma diyetimize orada devam edelim :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/page-14095
her cuma tartılıp yarışmaya katılıyoruz takımca, eğlenceli ve motive edici.
Nasil bisey tam olrak anlatrmisin canm
Selamlar,
5.gün bitti 6. gündeyim ve 5.350 gram vermişim şu anda. Eksiksiz tam olarak yapıyorum.Sabahları fotoğrafta göründüğü gibi kahvaltımı yapıyorum normal çay yerine yeşil çay içiyorum fakat 1 dilim kepek ekmeğin sadece çeyreğini yiyebiliyorum.Günde 5 tane elma yiyorum 2 bardak daha yeşil çay ve en az 3 litre su içiyorum.okula gittiğim için çantama 4 tane elma koyuyorum ne olur ne olmaz diye :) okula giderken yürüyorum gelirken de yürüyorum . 8 de son elmamı yiyorum veee kesiyorum yemeyi.Sadece şu var akşamları saat 22.30 da yoğurt limon pul biber karıştırıp yiyorum... Umarım kalan 8 günümde bi 5 kilo daha verebilirim. Mutlu geceler :)
Anladim canm okudum ilk sayfada sartlari cok zor bisey gzukmuyo katilirim olmadi :)Her cuma tartilip kac kilo verdigimizi yaziyoruz.
Ve takim olarak toplam kilo kaybimizla diger takimlarla yarisiyoruz.
Her gun menulerimizi paylasiyor, hatalarimizi goruyor ve birbirimizi uyariyoruz.
Anladim canm okudum ilk sayfada sartlari cok zor bisey gzukmuyo katilirim olmadi :)
Anladim canm okudum ilk sayfada sartlari cok zor bisey gzukmuyo katilirim olmadi :)
Selamlar,
5.gün bitti 6. gündeyim ve 5.350 gram vermişim şu anda. Eksiksiz tam olarak yapıyorum.Sabahları fotoğrafta göründüğü gibi kahvaltımı yapıyorum normal çay yerine yeşil çay içiyorum fakat 1 dilim kepek ekmeğin sadece çeyreğini yiyebiliyorum.Günde 5 tane elma yiyorum 2 bardak daha yeşil çay ve en az 3 litre su içiyorum.okula gittiğim için çantama 4 tane elma koyuyorum ne olur ne olmaz diye :) okula giderken yürüyorum gelirken de yürüyorum . 8 de son elmamı yiyorum veee kesiyorum yemeyi.Sadece şu var akşamları saat 22.30 da yoğurt limon pul biber karıştırıp yiyorum... Umarım kalan 8 günümde bi 5 kilo daha verebilirim. Mutlu geceler :)
ne kadar verdin dunden bugune? dun uyabildin mi?
Bu arada gunaydinn hanimlarrr dun 74.6 kiloyla basladim elma diyetine bgun ikinci gunum sabah ac karnina tartildim ve 73.8kilo ciktim ve birsuru kacamak yaptigim halde ama sporda yapmstimm 1
Bi tane Kruvasan bir kaysi turk kahvesi 3 catal kizartma minnacik ekmek sabahkinden haric bi avuc kiraz
Bide 1.50 lt anca su ictim 2 kupa 9 u bi arada bitki cayi ictim 4 tanede elma yiyebildim bitanesi byuktu dgerleri orta boydu bgun daha fazla elma yicem ve hic kacamak yapmican insallah tutucam kendimi sporda yapicam bakalim yarin snucunu grucem :)
Kacamaksiz olsa herhalde 72 kusuru gorurdun :) ama bu da iyi tabii.
Aynen bende ole dsundum ama bgun hic kacamak yapmcam temizlik yapiorum suan bide aksam zumba yapicam bakalim yarn kac gidicek cok merak ediyorum :)
Ben kacamaksiz bitirdim gunu :)
Malesef ben iki catal makarna yedim iki catal taze fasulye yedim bide azck cikolata yedim
Yaa tokum aslinda ama gozum ac dayanamiyorum bazen
ama 5 elma yedim bgun 3 kupa bitki caymi ictim bide 2.50 lt su ictim bakalim yarin gorucez tartida ne kadr farketmis ama bide bgun evi isi yaptim ip atladim 125 kere fln 1 bcuk saat yuruyus yaptim orta tempoda bu kadr yarin sabahta spora gdicen bakalim hayrlisi :)
Malesef ben iki catal makarna yedim iki catal taze fasulye yedim bide azck cikolata yedim
Yaa tokum aslinda ama gozum ac dayanamiyorum bazen
ama 5 elma yedim bgun 3 kupa bitki caymi ictim bide 2.50 lt su ictim bakalim yarin gorucez tartida ne kadr farketmis ama bide bgun evi isi yaptim ip atladim 125 kere fln 1 bcuk saat yuruyus yaptim orta tempoda bu kadr yarin sabahta spora gdicen bakalim hayrlisi :)
Canm sabah 73.7 cktim spora gttim geldim yine ayni ciktim acaba sporda cij su ictim onun etkisi olurmu cnku spira gttimde geldigmde fark ederdi ama bgun hirs yaptim hic kacamak yapmcan tutucam kendimi ilk gun cok gzel verdm bgun 100 grm vermisim sadece snir oldum ama dahada hirslandm kacamak yokkkk :) sen dunden bugune kac kilo vermissin tartildinmi canm :)