Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tebrikler canim

Teşekkürler canım. Sende de güzel vir eksi var. Seni de tebrik ederim.

Bende düşünemiyorum 🤣🤣

Kız dur hele nereye gidiyon.

Afiyet olsun canım. Ama günü kapat bu şekilde bence .

Kapattim kapattım canim eşim oğluma baklava almış içerde yiyorlar ben 1 büyük bardak su iciyorum
 
Merhaba
Kusuruma bakmayın bugün doktora gidicektim sabah erkenden tartıldım ama aceleyle siteye giriş yapamadım
Geçte geldim . Şimdi aklıma geldi kilomu yazmak
cumartesi 66.55
Bugün 66.0
Fark -550
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 sibel_84 sibel_84
Tebrikler canım. Güzel bir eksi.
Menum
Sabah 11.54
2 Yumurta ile çilbir
Beyaz peynir
Salata
3 zeytin

Aksam 18.00
2 adet kabak sandal
Bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt spor 35 dk yuruyus

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 sibel_84 sibel_84
Afiyet olsun canım menü yakiyor
Bugünkü menum

Sabah
Yumurta salatası
1 dilim tb
1 dilim peynir
Domates salatalık yeşillik
1 tk fıstık ezmesi ve 1 lokum

Ogle
1 kase cacık
1 elma
1 avuç leblebi

Ara
3 hurma şekersiz Türk kahvesi

Akşam
Firinda karışık sebze kıymalı
2 kaşık pilav
Salata

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 sibel_84 sibel_84
Afiyet olsun canım. Menüye 👏👏👏
Kapattim kapattım canim eşim oğluma baklava almış içerde yiyorlar ben 1 büyük bardak su iciyorum
Bende kalkıp içtim kocaman bir bardak su.
Üzgünüm. Bildirim gelmeyince .birini vermek zorunda idim.
 
Bende menümü yazayım da sahaya yiyemeyeyimm yarın 12 ye ceekk 🥸

Öğle 12
Bir tabak ıspanak yemeği yoğurtlu sarımsaklı
İki dilim tam buğday ekmeği
Az da mercimek çorbası aldım

Akşam 19: 30
Köz kırmızı biberli yoğurtlu mısırlı cevizli bir meze tarzı bir şey yaptım
Yanına da altı köfte dünden kalan azıcık döner vardı onu yedim şu an çayımı yudumluyorum 2 tane cevizle birlikte

Su 2 litre spor 30 dakika leslie
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes
 
Olur canım şu chatcpt ye sorduğum listeyi yapsam acep ise yarar mi ki
iki listem var bak istersen, hangsinden başlarsan onunla bitir demişti diyetisyen.
 

Eklentiler

  • 03488ecb-248e-4f97-bebf-212d136d521d.webp
    03488ecb-248e-4f97-bebf-212d136d521d.webp
    102,2 KB · Görüntüleme: 9
  • b0e885f7-39e2-4ca4-93bc-31b9c88fedc7.webp
    b0e885f7-39e2-4ca4-93bc-31b9c88fedc7.webp
    84,9 KB · Görüntüleme: 8
Bende menümü yazayım
Kahhvalti
1 yumurta ativerdim ağzıma
Ara öğün
1 dibek kahvesi
Öğlen gibi acıkınca
Çeyrek tostun yarısı
İki ısırım da simit aldım
Ara öğün
1 Türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Bolca salata
Suyum ne kadar oldu bilmiyorum ama iki litre icmisimdir.
Adım sayım 4600
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes
 
kızlar menümü yazayım, kaynanam irmik helvası kavuruyor yazarsam günlük raporumu yaptım diye yemem kendimi tanıyorum, yoksa yerim kesin sonra vicdan azabıyla yazarım sonra 😂

8.00
haşlanmış yumurta 2 tane, bol yeşillik, 1 çay kaşığı hardak&1yk sirke ile sos

12.30
sülüberi 4yk, ıspanak 3yk, 125gr yoğurt

16.00 125gr tarçınlı yoğurt, armut

19.00
2 tane çirişli börek(karakılçık unu, yağsız)
yarım çupra
soğan salatası (yağsız)

su:2.5 lt

bluegreeneyes bluegreeneyes Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

sporumu en son güncelleyeceğim. eve gidince hallederim o işi umuyorum.

akşam biraz fazla karbonhidrat oldu ama kaynanam ısrar makinesi resmen. şimdi de helvayı yemezsen senle bidaha konuşmam falan bastırıyor. çok rahatsızım bundan. neyse, bütün gün karb almadım bunun olacağını bildiğim için. helvayı da yemicem. ay ama mis gibi kokuyor 😂😂 ama yemicem.
 
kızlar menümü yazayım, kaynanam irmik helvası kavuruyor yazarsam günlük raporumu yaptım diye yemem kendimi tanıyorum, yoksa yerim kesin sonra vicdan azabıyla yazarım sonra 😂

8.00
haşlanmış yumurta 2 tane, bol yeşillik, 1 çay kaşığı hardak&1yk sirke ile sos

12.30
sülüberi 4yk, ıspanak 3yk, 125gr yoğurt

16.00 125gr tarçınlı yoğurt, armut

19.00
2 tane çirişli börek(karakılçık unu, yağsız)
yarım çupra
soğan salatası (yağsız)

su:2.5 lt

bluegreeneyes bluegreeneyes Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

sporumu en son güncelleyeceğim. eve gidince hallederim o işi umuyorum.

akşam biraz fazla karbonhidrat oldu ama kaynanam ısrar makinesi resmen. şimdi de helvayı yemezsen senle bidaha konuşmam falan bastırıyor. çok rahatsızım bundan. neyse, bütün gün karb almadım bunun olacağını bildiğim için. helvayı da yemicem. ay ama mis gibi kokuyor 😂😂 ama yemicem.
Ayy mis gibi de kokar resmen irade savaşı gibi bise
 
Sevgili MASTERFİT Ailesi :KK36: :KK36:

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı sibel_84 sibel_84 oluyoorrr :21::21:Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

bluegreeneyes bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyisin, cumartesiye harika eksiler bizi bekliyor gibi duruyor :KK37: :KK37: Öpüyorum sizii :KK68:


sibel_84 sibel_84

Eki Görüntüle 3576995

bluegreeneyes bluegreeneyes


Eki Görüntüle 3576996

Masterfit 155.Etap


KIRMIZI TAKIM12.04.202515.04.2025FARK
sibel_84 sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı76.5575.35-1.200 :nazar:
ORAN1.567
Purple58 Purple58 101.70101.80+0.100
@arke81.6080.50-1.100:nazar:
@gezegenfeza81.0083.00+2.000
@Ilyusa72.3071.60-0.700
Sem2024 Sem2024 87.1086.50-0.600
@zeyneppk80.6079.80-0.800
_Zeze _Zeze 66.55
@Jou69.5069.500
@belmayne71.5071.20-0.300
Tutku44 Tutku44 86.2085.60-0.600
@Nazlimuuu85.3085.10-0.200
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı62.4562.10-0.350
ORAN0.560
Boncuk2307 Boncuk2307 75.5575.00-0.550
60kiloyum 60kiloyum 82.80
@Cicekbocekkaktus73.8074.30+0.500
Ellssa Ellssa 71.5071.20-0.300
FitFiliz FitFiliz 79.8079.50-0.300
@Beth1868.2067.60-0.600
@gibibiseydi90.50
yosunlupapatya yosunlupapatya 48.6549.60+0.950
@Deltavealfa70.4570.25-0.200
94bassuk 94bassuk 71.6571.45-0.200
HAZIRLIK
@Azmet525566.80
@Candysisters (10.04 bşlngç)62.6062.600
@Dil-i bitab (10.04 bşlngç)69.0069.40+0.400
@Gurbettt42 (10.04 bşlngç)67.5068.00+0.500
canım ben bugün 83.6 çıktım.
sabah yazmıştım belki görmemişsindir ben iki gündür işte çok yoğunum ve beslenmem tetiklendi. takımda olmak stres yaptı beni hazırlığa alırsan sevinirim. ben hazırlıkta devam edeyim.
 
Back
X