Teşekkür ederimSagolasin ablacim
Ay sorma biz baharı beklerken geri kış geldi yaa
Afiyetler olsun
Afiyetler olsun canım
Yaa çok geçmiş olsun kuzum
Katı sıvı ayrımı mi yapıyorsun o nasi acaba bana da anlatır mısın ise yarıyormu çok duyuyorum
Afiyetler olsun çiçeğim
Vaaayy harika bir eksi maşallah
Ne güzel anlatmışsın bende sık sık yaşıyorum bu durumu ama ben çoğu zaman diyeti bozuyorum sonrada devamı geliyor uzun süre toparlayamıyorumDün ikindi 5 gibi psikolojik olarak kendimi çok kötü hissettim. Bazı sebeplere bağlı kendi suçlama, değersizlik, umutsuzluk...Ve akabinde " Ne yesem " düşüncesi ki orucluydumdün öğlen çocuklara geçen hafta bahsi geçen bisküvili pastayı yapmıştım. O mu dedim acaba cezbetti? O da olur ama , bugün için planlayıp ıslattigim barbunyayi gönül dedi ki pişir doyana kadar ye
( barbunya , diyetimde olmadığı için sadece hafta sonları ödül yapmayı deneyecektim. )
Bir yanim diyor ki yeme yarın tartı günü. Diğer yanım diyor ki ye çok ye ve depresyona gir, üzül , mağdur ol
"Olabilir" telkini yaptım kendime ...olabilir diyeti bozmak isteyebilirim, olabilir kendimi suclayabilirim, olabilir zihnim bana tuzak kurabilir, olabilir yiyip tartı gününde artı cikabilirim, olabilir oruç tutabilirim tutmaya da bilirim ...
Daha kötü şeyler yememek için kalktım barbunyayi pişirdim. Oruca devam etsem mi diye kararımı akışa bıraktım .
Yemekleri pisirdikten sonra oğlanı çarşıdan alma işi çıktı seve seve gittim oyalanmis olurum diye. İftarda beklediğimden 1 fazla karnıyarık yedim, sonra LGS ye hazırlanan çocuğumun biriyle yine aynı tartismayi 50. Kez falan yapıyoruz kısa kestim gittim yattım.
Uykum gelmiş ve uyudum.
Yani hep diyorum içimden bazen kendimi sabote etmek geliyorkendimize kızınca kendimizi disiplinize edeceğimize inanç o kadar kuvvetli ki! Kendimizi tartaklayinca ve cezalandırinca herşey yoluna girecek sanki!
Ama şunu unutuyoruz en büyük ceza çok istediğimiz birşeye kavuşamamak.
Zihnimiz " Al sana ceza: bundan sonra diyet yapmatacaksin ve kilo alacaksin !! İstediğin kiyafetleri de giymeyeceksin, sağlığın da bozulacak ! Sen suclusun cezanı da en ince şekilde kesiyirum! " diyor adeta.
Sen saglikli kiloyu hak etmiyorsun çünkü şu hatan var !
Ben kendi kendimi cok yargiladigim için yillardir diyet yapmakta zorlandığıma inanıyorum artık. O yüzden "olabilir" telkini bana iyi geliyor. İçimizden gelen o sesler genelde ebeveyn sesidir. Babam gayet yargılayıcı despot cezalandırıcı bir insandir.
O konuşuyor sanki içimde. Suçu anne babamıza atmak çözüm değil, sadece ilacın da bu konu ile ilgili olduğu için durum tespiti yapmak gerekli.
Kendimizi dinliyoruz ama ne yapmıyoruz ?
YARGİLAMİYORUZ
Teşekkür ederim canımGunaydinlar guzel eksiler gorelim insallah
Muhtesemmsin canim daim olsun
Tebrikler canmGünaydın kızlar mutlu sabahlar . Zor bir geceydi 5 gibi sabaha karsi uyudum.2 saat sonra uyandım. Zombi gibiyim. Erkenden tartı bildirimi yapiyim belki biraz uyurum .
Gece 1 -3 arası 2 kupa kahve 1 büyük bardak su,1 maden suyu içtim 3 film izledim uyumamak icin. oyüzden tartıda 500gr falan farketti diye düsünüyorum
Geçen cumartesi 88.40 ile bayramdan geldim.
Bugün 87.10kg toplamda 1 haftada 1.30kg gitti . Daha iyi olabilirdi
Bu hafta sporda yapicam inşallah.
60kiloyum
Boncuk2307
Ellssa
Gayet güzel bi rakam tebrikler devamı gelsin inşaAllah
Vaaaay harika bi eksi tebriklerrGecen hafta : 83.2
Bugun : 80.6
Fark: -2.600 gr
Tebrikler canımSelam kızlar, önce paylaşımımı yapayım sonra geçmişi bir okuyayım
Kilo Bildirimi
Geçen Cumartesi: 72.3
Bu Cumartesi: 71.5
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,106
Teşekkür ederim.Çok geçmiş olsun. Eskiden ben de çok olurdum. Özellikle umumi tuvaletleri çok kullandıysam.cipro ve purinol ikilisiyle dost olmuştuk
Bi daha yaşamazsın inşaAllah 
bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307
Teşekkür ederimTebrik ederim canım mükemmel bir eksi
Tebrik ederim. Devamı da gelir inşallah
Olsun canım, önemli olan ekside olmak
Vooooovv, maşallah diyelim canım
Fena bir başlangıç değil. Hemen gönderirsin inşallah
Tebrikler canım, süper
Oo çok güzel. Kaldığın yerden devam diyebiliriz
Tebrik ederim canım
Güzel eksi canım, tebrikler
Süperrr
bol eksilerin olsunKilo bildirimim:
En son: 83.8
Bugün:85.3
Fark: + 1.5 kgEki Görüntüle 3575209 @Boncuk2307
Kaptanlarım bu hafta takımlara girmek istiyorum
Tebrikler canımEh bende tartımi paylaşayım bariii
Bayramda gelen hala gidemedi ama neyse gider elbet
Gecen hafta 102.7
Bugun 101.7
Fark -1 kg
Tebrikler çok güzel bi eksiGünaydınlar,
Güncel kilo : 90,50
Geçen hafta 92,05 ya da 92,10 idi galiba, tam hatırlayamadım.
Bayram kiloları geri gidiyor inşallah
Bol bol eksilerin olsunBugün itibariyle tekrar başlıyorum. Bayramdan önce 81.4 bildirim yapmıştım. Neyse ki çok sıkıntılı olmayan bir rakamla dönmüş oldum.
Bugün 81.6
Takımlara dahil olmak istiyorum.
Hayırlı olsun bol eksiler görelim hep beraber
TebriklerSağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
Eki Görüntüle 3575221
Ya maşaAllahGeçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
tebriklerrTebrik ederim eksin çok güzel
Hayırlı olsun bol eksilerin olsun
Tekrar veririz hep beraber hayırlı olsunGünaydın kızlar en son 67 filandım maalesef 70.45 ile aranızdayım daha da yesem 75 olurum bu kilo işi çok üzücü
Tebrik ederim
Sağol bebeğimmbol eksilerin olsun
Tebrikler canım
Tebrikler çok güzel bi eksi
Bol bol eksilerin olsun
Hayırlı olsun bol eksiler görelim hep beraber
Tebrikler
Ya maşaAllah
Tebrik ederim eksin çok güzel
Hayırlı olsun bol eksilerin olsun
Tebrikler cannımHayırlı sabahlar
Geçen hafta 82,400
Bugün. 81.000
Fark -1,400
Eki Görüntüle 3575250
Tebrikler kaptanım bu hafta güzel bi eksi görürüz hep beraber inşaAllah
Hayırlı olsun
Tebriklerr.Kilo bildirimi
Geçen hafta 63.95
Bir hafta 62.45
Fark -1.5
Eki Görüntüle 3575262
benim hayalimdeki kilodasın ne güzel tebrikler
Tebrikler canımEki Görüntüle 3575270
Başlangıç kilom 9 Nisan Çarşamba (68.4)
Bugün ki kilom (67.5)
Fark -900 Gr
TebriklerGeçen hafta 66.95
Bugün 66.80
- 150 Gr
Kaptanım ben bu hafta hazırlığa geçmek istiyorum
Eline sağlık canımSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı @Purple58 oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3575340
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrrKIRMIZI takım kaptanım @Purple58 Seni ve takımını tebrik ediyorum.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH @zeyneppk oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin canikom.
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 05.04.2025 12.04.2025 FARK ORAN @Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı 102.70 101.70 -1.000 0.973 + 1 = 1.973 Cicekbocekkaktus
74.80 73.80 -1.000 1.336 @Ilyusa (TRANSFER) 73.70 72.30 -1.400 1.899 @Beth18 68.60 68.20 -0.400 0.583 @FitFiliz 79.70 - 0 0 sibel_84
78.40 76.55 -1.850 2.359 @gezegenfeza 82.40 81.00 -1.400 1.699 @yosunlupapatya 49.85 48.65 -1.200 2.407 @belmayne 72.30 71.50 -0.800 1.106 TOPLAM ORAN 1.484 MAVİ TAKIM 82.80 82.80 0 0 @zeyneppk 83.20 80.60 -2.600 3.125 63.95 62.45 -1.500 2.345 _Zeze
68.05 66.55 -1.500 2.204 71.60 - 0 0 @Azmet5255 66.95 66.80 -0.150 0.224 @Sem2024 (TRANSFER) 88.40 87.10 -1.300 1.470 Jou
70.50 69.50 -1.000 1.418 TOPLAM ORAN 1.348 HAZIRLIK @gibibiseydi 92.10 90.50 -1.600 1.737 @suspushanimcim 71.90 - @Amine Busra 93.70 - @fayfeyfiy 67.95 - @nil202035 70.00 - @94bassuk - 71.65 @arke - 81.60 @Candysisters (10.04 BŞLNGÇ) 63.00 - @Dil-i bitab (10.04 BŞLNGÇ) 69.90 69.00 -0.900 Gurbettt42 (10.04 BŞLNGÇ)
68.40 67.50 -0.900 @Nazlimuuu - 85.30 @Tutku44 - 86.20 D Deltavealfa - 70.45 - 75.55
menülerimi yazmadığımı farketdim 
Teşekkür ederim canımHarikasın canım
Tekrar geçmiş olsun canım
Harika bir eksi
Tebrikler canım
Muhteşemsin tebrik ederim canım
Harikasın canım
Hepimiz az çok artiyla döndük zaten canım, bu hafta muhteşem bir eksiyle geleceksin
Elbet gider canım harikasın
Maşallah çok güzel
Hoş geldin balım
Tebrik ederim canım harikasın
Muhteşem bir eksi
Harikasın canım tebrik ederim
Başlangıcın hayırlı olsun
Çok fazla almadın canım üzme kendini hızla vereceksin
Harikasın canım
Muhteşem bir eksi fezacim
Harikasın canım
Başlangıcın hayırlı uğurlu olsun
Vayyy bir muhteşemlik daha
Tebrikler canım benim
Harikasın canım hem de iki günde
Tebrik ederim canım
Herkese harika yazmaktan yoruldum
Teşekkür ederim canımtebrikler kızlarrr
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum
Eline emeğine sağlıkLİG SIRALAMASI
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 48.65
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 62.45 D Deltavealfa 70.45 @Candysisters 62.60 @belmayne 71.50 66.55 @94bassuk 71.65 @Azmet5255 66.80 @Ilyusa 72.30 67.50 73.80 @Beth18 68.20 75.55 @Dil-i bitab 69.00 76.55 69.50 @FitFiliz 79.80
80' LER LİGİ KİLO @zeyneppk 80.60 @gezegenfeza 81.00 @arke 81.60 82.80 @Nazlimuuu 85.30 @Tutku44 86.20 @Sem2024 87.10
90'LAR LİGİ KİLO @gibibiseydi 90.50 ALTIN LİG KİLO @Purple58 101.70
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Tebrikler canım
Bende böyleyim kaç defa zayıfladım tekrar aldım yeme bozukluğum var normal insanlar gibi yiyemiyorum ben yeme tarzımı değişmem gerekiyor.
Yapabilirs n dene canım ama bana göre değil.Kizceler Günaydın tekrar. Şekersiz 21 gün de pekmez bal vs de mi yok bilen aydınlatsın
Ohhh afiyet olsun. Ödemin yağın gitsin inşallah
Ben de cooook yaptım hatta hala yapabilirimNe güzel anlatmışsın bende sık sık yaşıyorum bu durumu ama ben çoğu zaman diyeti bozuyorum sonrada devamı geliyor uzun süre toparlayamıyorum
porsiyonlarim hala çok büyük. O sağlıklı büyük tabakların yerini makarna alırsa 2-3 tabak makarna oluyor bayramda yediğim hamur işleri ve baklava ve abartı ölçüde kabak tatlısı yüzünden başım agridi
kendime zarar vermeden canımın cekti yiyecekkeri nasıl 3 güne paylastiririm onun pazarligini chatgpt ile yapıyorum 
27 gün düşük karb 3 gün vur patlasin çal oynasin
ama sporla tek ogunle falan o karbonhidrati dengelemem lazim
kesinlikle canım. aslında youtube da hem uzmanların (psikolog ve diyetsiyenler) hem de bu durumu yaşayıp farkedip aşanların videoları var. onları izlemek iyi oluyor. ama fazla takılmayacaksın. çünkü fazla takılmak da bozukluğu arttırabiliyormuş.Bende böyleyim kaç defa zayıfladım tekrar aldım yeme bozukluğum var normal insanlar gibi yiyemiyorum ben yeme tarzımı değişmem gerekiyor.
TeşekkürlerTebrikler cannım
Tebrikler kaptanım bu hafta güzel bi eksi görürüz hep beraber inşaAllah
Hayırlı olsun
Tebriklerr.
benim hayalimdeki kilodasın ne güzel tebrikler
Tebrikler canım
Tebrikler
