Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

Boncuk2307 Ellssa Purple58

sabah 09.10
60 gr siyez+karabuğday ekmeği arasına ezine peynirli tost
domates

öğlen 12.20
2 orta boy karnıyarık
3 yk yoğurt
2 lokma sabahki ekmekten, 1 pirinç patlağı

ara 15.00-16.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 1 salatalık

akşam 18.45
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası (yarması azdı)
5-6 yk etli enginar yemeği
çoban salata
40 gr tahıl ekmeği
1 tadelle+ 1 yk yoğurt

çay içiyorum şimdi. madensuyu içerim.

1,5 lt su

14.000 adım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

gayet güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de öyleyim bu 2 gündür

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sakin yeme git su ic

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sonrasi pismanlik inan

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

1. Sayfayı okursan iyi olur canım, orda birde form var, doldurursan seni tanımış oluruz, yarın da üzerine nick ve tarih iliştirdiğin tartı fotosu atarsan gruba resmen katılmış olursun.
İlk hafta hazırlıkta olup düzenli katılım sağlarsan 1 haftanın sonunda takımlarda yarışabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sağol canım

Ay nıye böyle ya

Tamam yemeyecegım ama sanki yememişim gıbı istıyor canım

Evet aynen yemeyecegım

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Kahvalti
1 çy bardagi kefir
Yagda yumurtanin yarisi
3 yeşil zeytin
2 çy kaşigi kadar labne peyniri
1 dilim köy ekmeği

Ara
Çay
1 tane hurma
Çerez bi kac tane

Öğlen (arkadaşlar zorla yemege goturdu)
1.5 lahmacun
Çay
Salata

Filtre kahve
Hurma 1 tane
1 tane kuru kayisi

Akşam
Kiymali domatesli yemek 3 kaşik kadar
Tavuk şinitzel 1 elim buyuklugunde
Bol salata

Su 1.5 litre yatana kadar 2 yaparim
Yarim saat yürüyüş yokuş çıkmalı
Sade soda içeyim diorum bide
Boncuk2307 Ellssa 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Ay nıye böyle ya

Tamam yemeyecegım ama sanki yememişim gıbı istıyor canım

Evet aynen yemeyecegım

Genişletmek için tıkla...

işyerinden bir arkadaşla Ramazandan önce markete girmiştik. makarna reyonunda iyi bir markanın indirimi vardı. evde yeterince var almayacağım almak istersen bak dedim. o da bana, biliyor musun ben makarna markalarını pek bilmem, evde pek yapmayız dedi dedim ben de tüm markalarını bilirim... makarnasız bir hayat düşünemiyorum

Candysisters .!.:

Kahvalti
1 çy bardagi kefir
Yagda yumurtanin yarisi
3 yeşil zeytin
2 çy kaşigi kadar labne peyniri
1 dilim köy ekmeği

Ara
Çay
1 tane hurma
Çerez bi kac tane

Öğlen (arkadaşlar zorla yemege goturdu)
1.5 lahmacun
Çay
Salata

Filtre kahve
Hurma 1 tane
1 tane kuru kayisi

Akşam
Kiymali domatesli yemek 3 kaşik kadar
Tavuk şinitzel 1 elim buyuklugunde
Bol salata

Su 1.5 litre yatana kadar 2 yaparim
Yarim saat yürüyüş yokuş çıkmalı
Sade soda içeyim diorum bide
Boncuk2307 Ellssa 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

zeyneppk .!.:

Tadelleyi gormesemmi bilemedim tamam tamam adimini gorunce unuttum Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sorma valla tadelle hiç olmadı biliyorum. tadelle yiyen maviş kaptan

60kiloyum .!.:

millete bakıyorum bizim gibi tatlı atakları yok. tatlıyı arada bir yerim diyor ya da çikolatayı 1 kare-2 kare yiyor bırakıyor. ben de dibini görene kadar rahat etmiyorum. çok sinir bir durum gerçekten.
evde makarnayı ayda bir yaparız diyor vs.
işyerinden bir arkadaşla Ramazandan önce markete girmiştik. makarna reyonunda iyi bir markanın indirimi vardı. evde yeterince var almayacağım almak istersen bak dedim. o da bana, biliyor musun ben makarna markalarını pek bilmem, evde pek yapmayız dedi dedim ben de tüm markalarını bilirim... makarnasız bir hayat düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

valla ne desen haklısın. önceden almıştım evde vardı. bugün öğleden sonra da birine çok kızdım. eve sinirli gelince olanlar oldu. ama bitti yok artık

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

1 adet lahmacun daha guzel olurdu tavukta izgara olsa daha iyi olurdu afiyet olsun sporunda var daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

millete bakıyorum bizim gibi tatlı atakları yok. tatlıyı arada bir yerim diyor ya da çikolatayı 1 kare-2 kare yiyor bırakıyor. ben de dibini görene kadar rahat etmiyorum. çok sinir bir durum gerçekten.
evde makarnayı ayda bir yaparız diyor vs.
işyerinden bir arkadaşla Ramazandan önce markete girmiştik. makarna reyonunda iyi bir markanın indirimi vardı. evde yeterince var almayacağım almak istersen bak dedim. o da bana, biliyor musun ben makarna markalarını pek bilmem, evde pek yapmayız dedi dedim ben de tüm markalarını bilirim... makarnasız bir hayat düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar dünden beri şöyle birşey oldu. Dün baktım masanın üzerinde açılmış bir paket petibör büskivi var. Bu sabah baktım mutfakta yine açılmış 1 paket petibör var. Evdekilere dedim zaten açılmış var eğer yemek isterseniz bunu yiyin dedim. Bu akşam baktım masanın üzerinde 1 paket daha açılmış petibör var. En sonunda oğlumu fırçaladım niye sürekli paket açıyorsun günah değilmi diye.
Oğlumun cevabı. Anne geçen sefer sen kalan petibörleri değerlendirdim mozaik pasta yaptım dedinya bende mozaik pastaya alt yapı hazırladım dedi. Bu çocuklar çok fena ya

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

millete bakıyorum bizim gibi tatlı atakları yok. tatlıyı arada bir yerim diyor ya da çikolatayı 1 kare-2 kare yiyor bırakıyor. ben de dibini görene kadar rahat etmiyorum. çok sinir bir durum gerçekten.
evde makarnayı ayda bir yaparız diyor vs.
işyerinden bir arkadaşla Ramazandan önce markete girmiştik. makarna reyonunda iyi bir markanın indirimi vardı. evde yeterince var almayacağım almak istersen bak dedim. o da bana, biliyor musun ben makarna markalarını pek bilmem, evde pek yapmayız dedi dedim ben de tüm markalarını bilirim... makarnasız bir hayat düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Bu sefer nem almasin diye paket lastiği ile iyice sarıp sarmala bizimkiler de bisküvili pastayı çok seviyor hatta biri doğum gününde yaş pasta yerine bisküvili pasta ister

Genişletmek için tıkla...