Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Canım şubat hedefim yine 102 olsun inşallah daha iyisi de olur da böyle diyelim

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar mutlu sabahlar çok acıktım saat 09.00 olsada kahvaltı etsem. gece midem goruldadi ama yemedim. Bu işi başaracağım galiba

Günaydın canım tabiki başaracağız bizden kaçar miiiii

Purple58 · 5 Şubat 2025

Günaydın kızlar sabah sporumu yaptım 20 dk leslie güzelce kahvaltımı da yaptım şimdi bebeleri yatırıp kuran okuyacağım

Nazlimuuu · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu 34 158 91 89 84

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Azmet5255 · 5 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
Ellssa Boncuk2307 Azmet5255
04/02/2025

Sabah 9:30 kapya biber içinde peynir, 1 yumurta, çeyrek dilim ekmek. Yarın çay kaşığı bal, iki dilim zencefil iki minik turp

Saat 13.00 çay tabağında kinoa kısır, biraz ananas

14.30dan 16ya kadar yediklerim:
1 filtre kahve kremalı, 5-6 fındık
Yarım dilim ekmek 12 zeytin
Zencefilli limonlu çay
İki kaşık pilav+ 8 kaşık tavuk eti

Afiyet olsun canm

Azmet5255 · 5 Şubat 2025

bnnu .!.:
Çok teşekkür ediyorum şükür iyi toparladı
Azmet5255
Kaptanlarım bugünkü kilom 63.8
Geçen cumartesi 64.0
Fark -200 gr
63 leri gördüm çok mutluyum

Salı menüm
Sabah 10.30
1 simit
2-3 tatlı k labne

Akşam 16 civarı
4 yumurtadan omlet
4-5 zeytin

Bugün bi düzensiz oldu
Menüme sağlıklı diyemiyorum

Akşam bir de arkadaşlarla 1 bira gitti

topalamaya başlarım yarından itibaren
Salı tartılarını bu yüzden seviyorum
Fazla çıkmışsam azaltıyorum az çıkmışsam koruma hevesiyle yanıp tutuşuyorum

Afiyet olsun canm

Azmet5255 · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Yaş 28 boy 162 başlangıç kilo 70.50

Azmet5255 · 5 Şubat 2025

4 Şubat menü
11.30 3 yumurta omlet 3 zeytin 2 peynir dolgulu biber bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir 3 çeri domates 1 dilim tb ekmek
14.30 4 hurma biraz antep fıstık bir kayısı kahve
15.00 bir kase kısır
18.30 4 yk bulgur pilavı bir kase barbunya yemeği
Su 3 litre
20 dk Leslie
15 dk kardiyo
6 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes · 5 Şubat 2025

4 şubat menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 1 dilim ananas 3 kaşık yoğurt 1 çk keten tohumu
13.00 1 kase yoğurtlu lahana biber salatası
15.00 1 fincan kahve, 3 gün kursu
18.30 1 kase detox çorba, 1 kase yoğurt
20.30 3 kuru kayısı
3 litre su, 7000 adım

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255

bluegreeneyes · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Mthn83 abla 62 diyelim

Mthn83 · 5 Şubat 2025

Bugün salata yiyenler kimler

Purple58 · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
Bugün salata yiyenler kimler

Böyle salata olsun her öğün yiyelim

Lavinia_98 · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
kendini uygun hissedince etiketle canım kızlar yardımcı olurlar

Sağol canım benim teşekürler

Sem2024 · 5 Şubat 2025

Kızlar bugünkü menüm

Sabah 1dilim laktozsuz peynir 1dilim glutensiz ekmek 4dal marul 2 domates üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.

Ara yeşil çay

Öğle 1 dilim glutensiz ekmek 6kasik zeytinyağlı taze fasulye yemeği

Ara 1 züber 1 kahve

Akşam 4 kaşık taze fasulye 1 kase salata

3litre su

Boncuk2307

Ellssa

Lavinia_98 · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Benim Şubat hedef 60

Lavinia_98 · 5 Şubat 2025

Bugünkü menum sabah chia li salata 4 küçük dilim peynir iki kaşık yoğurt 7 zeytin küçük bir parça ekmek

Akşam mantar sote salata iki kaşık yoğurt
İki tb ekmek

Su henüz 1.5 litre akşama kadar 2.5 yapmaya caliscm sporuda akşam yapcm

Ellssa

Boncuk2307

Deltavealfa · 5 Şubat 2025

Bugünün menüsü
Kahvaltı
2 dilim tbe Li kaşarlı tost

Öğle
1 kase paça çorba
1 latte
1 kurabiye

Akşam
2 bardak kefşrli 1 muzlu az yabanmersinli 4 kaşıklı yulaflı shake az tahin ve çok az fıstık ezmesi
Bomba bir şey

Spor henüz yok 40 dk yürüyüş yapmak istiyorum umarım

Azmet5255

Boncuk2307

Ellssa

Ilyusa · 5 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
@Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
P Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
D Deltavealfa . . . 67.7
Azmet5255 . . . 69.2
@94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa 32. .165 .84 74.5 71
@FitFiliz . . . 82.1
N Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Ilyusa · 5 Şubat 2025

Sem2024 .!.:
Masallah canım az kalmış. Ben 108 den 86 ya indim ilk hedef 70 . Benimde 10 kalsa ne süper olur. 10 9 8 diye geri sayım.

Masallah sende 22 kg vermissin tebrik ederim canim

FitFiliz .!.:
Evet valla ya şaha kalkmiş gidiyor kırmızı takım herkes birer kilo vermiş

Bizimde atak yapmamiz lazim

Mthn83 .!.:
Aboo 100 Gr neciydi herkes 1 kg vermiş

+ gelenlende var o daha kotu(ornek ben

)

Sem2024 .!.:
Canım benim omiriligim yırtıldı. Beynimdeki bos sıvısı omiriliğimden akmış yüksek kafa basıncı beyne zarar vermiş . Benim tedavi surecim çok yıpratıcı oldu . Hastalığıma teşhis çok zor oldu. Çok bilinmiyor sanırım uzun süre baş ağrılarıma doktorlar psikolojik dediler .kas gevşetici ilaç verip eve gönderdiler . Az kalsın basınçdan beynim patlıyordu.. Tehsis ve tedaviye başlangıç aşamasında 3 kere belimden sıvı alınmaya çalışıldı. İlkinde gece acilde bir asistan Dr üzerime 3 kisiyi oturtup bayıltana kadar uğraştı ama alamadı, sonunda hemşirenin hasta gidiyor bırakın artık dediğini duydum bayılmışım. o omirilige çok giriş çıkış yaptığı için diğer doktorlarda alamadı. Doktor biri ameliyatta kadını hacamat etmişler dedi duydum yani. Hatırlamak dahi istemiyorum Allah a havale ettim. Hala geceleri, ve özelliklede kışın ağrım oluyor. Kafa basincım çok olduğu için sol gözüme vurmuş o gözümdede göz arkası sorunlar var. Çok yürüdüğümde basınç oluyor yada sıcak güneşli havada çıktığımda gözümde çok ağrım oluyor . Beni nöroloji doktoru takip ediyor. 2 ayrı nöroloji doktoruna gittim . normal hayatına dön. Ama 5kg üzeri sakın ağır kaldırma, ani eğilip doğrulma, normal doğum yapma dedi. Yani o zaman zaten normal bir hayata dönülmemiş oluyor

gecmis olsun canim
2018 de de kizim ameliyat oldu
beyin sovisi goz arkasinda birikmis tesadufen goz kontrolunde ogrendik
BEyin buyurken kafa tasi kucuk kalmis
Beyin sıkışmiş
Kafa tasini acip ek koymuslardi
Zor sureclerdi
rabbim butun hastalara sifa versin

Sem2024 .!.:
Aynen canım ben 1ay hastanede yattim . Doktor çok çok önemli tecrübeli doktor önemli. Hastane imkanları çok önemli. Beni mesela ameliyathane de unuttular 1.5 saat buz gibi ameliyathane de yanliz kaldım, bağırdım .okadar çok korktum ve üşümüşümki resmen kaskatı olmuşum . Ogünden sonra anksiyete ve panik atak oldum. Aman neyse kötü şeyleri geride bırakalım. Rabbım kimseye yaşatmasın

Ameliyathanede unutmakmi

Bu nasil bi ihmarkarlik
Sikayetci oldunmu

Asya89 .!.:
Hoş bulduk canım

Can sıkıcı yanı bir ayda taş çatlasa 1 kg verip, 1 ayda 4.30 kg almak inanılmaz canımı sıkıyor

Zor kilo veren vucudun varsa zor canim
insallah burda su gibi akip.gider kilolarin

Ellssa .!.:
Ah canım sen de çok zor anlar yaşamışsın. Ben de çok zor anlar yaşadım hem de 2 yıl arayla 2 kez ölümden döndüm.
Çok şükür bugünleri gördük Bir daha görmeyelim gelmiş geçmiş olsun canım

Cok gecmis olsun kaptanim
Rabbim bidaha yasatmasin

Ilyusa · 5 Şubat 2025

Dunku menum
12.30
2 haslanmis yumurta
5 6 zeytin
1 avuccig badem
1dlm peynir

15.30
1 muz

18.30
1 kase tavuk corbasi
45dk eliptik bisiklet
5 bin adim

Ellssa

Boncuk2307 @Azmet5255

Purple58 · 5 Şubat 2025

Iyi akşamlar canlarım bugun menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates biber

Ogle
1 kase şehriye çorbası
Karnabahar li yulafli böregimsi bise yaptım ama sevmedim

Ara
1 zuber şekersiz çay

Akşam
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
1 Kase yoğurt

Su 3 lt
20 dk leslie

Ellssa

Boncuk2307

Sem2024

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	76.5	74
Ellssa	27	164	73.2	73.4	70
@sibel_84	40	158	74.55	75.35
@60kiloyum	49	162	89.5	.
@Lotus1234	37	174	101.8	.
Boncuk2307	25	167	76.35	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
@Tutku44	35	168	86.3	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
@arke	40	160	89.8	83.3
P Purple58	35	170	110	106.3
@bnnu	33	170	68.8	64
D Deltavealfa	.	.	.	67.7
Azmet5255	.	.	.	69.2
@94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
@FitFiliz	.	.	.	82.1
N Nazlimuuu	.	.	.	89

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Güncel 72.7

Aktif Üye

Guru

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Eklentiler

Benzer Konular